Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Не растет вес((((помогите
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

03.04.14 11:56Не растет вес((((помогите#1

Zein14
(Москва)
   Всем привет,столкнулся с такой проблемой занимаюсь в зале практически 2 года,за полгода набрал с 54 до 68,потом ещё за полгода с 68 до 78,прошло уже около 4-5 месяцев вес стоит.....не могу никак набрать,да и ещё к тому же 78 кг не качественный вес(а так жир,и пресс практически не видно)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.04.14 11:58Re: Не растет вес((((помогите#2

Zein14
(Москва)
   Кто нибудь мог бы дать совет,или именно то кол.во продуктов нужно есть,и именно в какое время(а то у меня 4-5 приемов пищи,4 из них грудки с рисом/гречей/макаронами уже не лезет)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.04.14 17:12Re: Не растет вес((((помогите#3


Wizardy

(Санкт-Петербург)
   Хех... А что тут сказать... У меня так было, вес остановился на 76 кг. и не рос ни в какую... Решил посмотреть, что я не так делаю. Посчитал калории (а в моем понимании, я питался очень даже неплохо) и с ужасом осознал, что с пищи получаю только 2300-2400 калорий... А нужно 3к и больше... Причем большей частью грузился не белком, а углями... Увеличил количество белковой пищи вдвое, снизил количество всяких углей (преимущественно сахар) и вес пошел... Не скажу, что бодро, но пошел...

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.04.14 18:04Re: Не растет вес((((помогите#4


Homer

(Щелково)
   Zein14, я бы смотрел не в сторону питания, а в сторону тренировок. Или слишком мало тренируешься (редко или легко) или слишком много (часто или тяжело).
   Напиши свой сплит, рабочие веса - народ подскажет. Кстати, силовые тоже стоят?
   
   Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56) за полгода набрал с 54 до 68,потом ещё за полгода с 68 до 78

   
   Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56) не качественный вес(а так жир,и пресс практически не видно)

   Это подтверждение, что питание скорее всего нормальное, или даже излишнее.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

10.04.14 12:31Re: Не растет вес((((помогите#5


Wizardy

(Санкт-Петербург)
   +1 Многие приходят в зал "помахать" штангой. Веса больше чем нужно на 20-30% и как следствие постоянный перетрен.

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

01.05.14 19:27Re: Не растет вес((((помогите#6


КАЧЕК

(Белгород)
   Большинство продуктов содержат и белок, и жиры, и углеводы, поэтому разделение производится условно, лишь для придания акцента. Не ешьте долго один и тот же продукт в больших количествах, иначе через некоторое время к нему выработается отвращение. Старайтесь постоянно чередовать продукты и обновлять свое меню.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Помощь в выборе добавок
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Посоветуйте Знающие... >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру