Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Не пропорционльное развитие
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

10.11.12 18:42Не пропорционльное развитие#1


Camelot
   Всем Привет,тренеруюсь в тренажерном зале,есть прогресс ну проблема в том чо не все мышцы развиваются пропорционально....хочу сделать акцент на руки(биц и триц)в холодном состоянии 33-34 см при росте 180 и весе 70 а вот широчайшие и грудь растут как на дрожжах н их фоне руки как две палки,бедро 55см.И еще беспокоют грудные так как нижняя грудь прокачивается в середина вообще не хочет расти :(....Готов на время забросить трнеровку доминирующих мышц но только не знаю как тренеровать отстающие мышци в каком порядке или можно все совмещать только как?Как составить тренеровку с акцентом для отстающих мышц как выровнять прпорции?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.11.12 23:57Re: Не пропорционльное развитие#2


Serg)))

(Черкассы)
   Построй тренировки так чтоб всего было одинаковое количество. Работай качественно.
   Когда у тебя руки в комплексе упражнений?

Не теряй веру в себя.Всегда иди до конца.
   И ЗАБЕЙ на мнение других!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.11.12 07:05Re: Не пропорционльное развитие#3


тяж
   Какие акценты на руки в 33см не смешите мои тапочки
   что за хрень долби базу, штанги ,гантели, жим ,приседание, становая ,кушай 4 раза в день правильно
   когда жим за 120 и приседание за 150 будут и вес 90кг вот тогда и думай об акцентах
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

14.11.12 09:02Re: Не пропорционльное развитие#4


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Слушайте ТЯЖа. Говорить об акцентах надо после дву-трех лет серьёзной базовой работы. Твое тело ещё само не знает куда ему расти. Забудь на время о понятиях верх низ или середина (грудных), то что сейчас прет как на дрожжах через месяц может вообще остановиться. Простые базовые нагрузки со свободными весами на пять- шесть повторений в рабочем подходе, после соответствующей разминки естественно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Помогите составить программу
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Программа занятий для ребенка >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру