Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
Поиск по форумам
Всего 4 страницы 1 2 3 4 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

10.01.11 19:37начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#1

ПУТИН
   Начал занималься в конце 2009 года, принимал 3 месяца в середине 2010 года гейнер, 2 месяца ноябрь-декабрь протеин, занимался 3 раза в неделю по 10 упражнению по 3 сета, ноги не качал вообще. Результаты жим лежа 85 кг-5раз, бицепс 38см. Последние пол года застой. С 2011 года начал занималь по сокращенной программе, жду результатов в конце цикла в апреле.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.01.11 07:34Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#2


LittleMan

(Омская обл.)
   А почему ноги ваще не качал?
   И чего ты ждешь от сокращенной программы, ты себя по ходу заганяешь, раз спустя чуть бульше года и уже застой, а результатов то еще и нет, делай Приседания и Становую, прибавишь в массе, спина станет сильнее это пожет в тренировке грудных и плеч. Застой может быть из за неправильно составленного тренировочного процесса, нужно пересмотреть все.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.01.11 10:57Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#3


Робот_сгибальщик
   "Сокращенной" программой это ты ВИТ окрестил?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.01.11 23:10Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#4

ПУТИН
   А ВИТ это что? А алкоголь интересно каким образом влияет на результаты?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.01.11 08:57Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#5


LittleMan

(Омская обл.)
   Приехали...
   Начинаешь заниматься по Майку Ментцеру и не знаешь что такое ВИТ?!
   А как ты себе представляешь тогда тренировку по Ментцеру? Опиши тут чтоб было более понятно, потому что для нас всех ВИТ(Высоко Интенсивный Тренинг) это и есть тренировка по Ментцеру!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.01.11 09:01Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#6


LittleMan

(Омская обл.)
   Алкоголь тоже химия, прохимичился и вперед на тренировку

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.01.11 11:38Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#7


SAGIKUN
   я по молодости помню с корешом косячок дунем и как зависнем на штанге ))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.01.11 11:53Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#8


SAGIKUN
   вся сила в ногах !!!половину веса состовляет нижняя часть тела ,я тоже не любил приседать и не приседал(раньше когда начинал) о чём жалею ,сейчас же мне очень даже нравится вчера 160кг на 2 раза сделал ,квадры и ягодицы разрывает от боли...
   как америкосы говорят "shut up and sqwat"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.01.11 17:55Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#9


yury.stetzko
   ДА!БЕЗ НОГ НИ О КАКОМ ПРГРЕССЕ ТОЧНО РЕЧИ ИДТИ НЕ МОЖЕТ!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.01.11 18:39Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#10

ПУТИН
   по Ментцеру, как я понял смысл даешь отдыхать мышцам больше времени и сетов меньше на каждую группу мышц. Раньше 30 упраждений в неделю, с этого года около 18 упражнений, основная ставка на базовые.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.05.11 10:27Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#11

Боевой
   Читаю его книгу, посвященную ВИТу (высокоинтенсивному тренингу).
   
   Вот сижу и думаю, много интересных идей и жизненный опыт такого человека как Ментцер, заключены в его системе тренировок.
   А на самом деле, кто использовал ВИТ? Какие результаты? Интересует мнение тех, кто в ББ со стажем хотя бы от 3-х лет и практиковал ВИТ.
   Вот не могу себе представить тренировки 1 раз в 4 дня, хоть убейте, тут трех в неделю - катастрофически мало, тело большего просит. Но умом понимаю, что есть рациональное зерно в суждениях Ментцера.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.05.11 14:30Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#12


SAGIKUN
   
   Цитата, Боевой (11.05.11 10:27)
   А на самом деле, кто использовал ВИТ? Какие результаты? Интересует мнение тех, кто в ББ со стажем хотя бы от 3-х лет и практиковал ВИТ

   фото
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.05.11 15:34Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#13

Боевой
   Sagikun, не, ну этого пацана я знаю))) здоровый еще такой!)
   Меня тоже поражало как это он, готовясь к Олимпии посещал зал всего 3-4 раза в неделю. Оказалось вон оно че)
   
   Интересует другое, кто из наших форумчан лично практиковал ВИТ?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.05.11 16:11Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#14


yeardragon

(Пчелка)
   Я занимался. Эффек лично я почувствовал очень хороший с 83 до 88.5 за пару месяцев при обычном питании без всяких добавок. Готовился к соревам, где то в глубине форума уже одписывался по этому поводу. Подходит не всем и дело не только в особенностях организма, но и в мозгу тренирующегося.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.05.11 21:07Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера#15


Alexandr Kravchenko

(Оренбургская область)
   Программа очень хорошая и помогает многим смысл в этой книге действительно хороший и всё объяснено до мелочей лично я сам сейчас занимаюсь по ней и прогрессирую главное в ней это хорошая разминка работа на отказ и полноценный отдых с хорошим питанием)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 4 страницы 1 2 3 4 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Методики тренинга для новичков и профессионалов
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
армрестлпнг >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру