Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Набор веса "c нуля".
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

06.01.16 17:31Набор веса "c нуля".#1

Rudy
   Парень, 15 лет.
   Проблема в том, что я очень стройный мальчик(как говорят друзья).При своём росте 168см, я вешу 44.5кг.
   Подскажите, сколько раз в день и что нужно принимать в пищу? От чего нужно отказаться и т.д.
   Лет 6 назад был в абсолютно нормальной форме. Как я до такого докатился? Без понятия.
   Дома стоит такой же тренажёр(фотка ниже). Занимаюсь на нём частенько с середины декабря (как появился). Итог: рельеф есть, массы(веса) нет. Так же в скором времени начну посещать секцию "Кикбоксинг".
   
   Буду рад выслушать каждого!
   
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.01.16 21:05Re: Набор веса "c нуля".#2


Neofish
   Оффтоп: 6 лет назад (т е в 9 лет) был в нормальной форме? Надеюсь, что пошутил. Смайлик тогда хоть ставь.
   По теме. Занимайся физкультурой в своё удовольствие. Ешь в своё удовольствие. Гуляй в своё удовольствие. Если со здоровьем нет проблем, то твои проблемы с малым весом чисто психологические.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

06.01.16 21:29Re: Набор веса "c нуля".#3

Rudy
   Имел в виду, что вес соответствовал росту.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.01.16 00:05Re: Набор веса "c нуля".#4


runathrash

(СПБ)
   Кушать надо побольше :-)
   Рассчитай на сайте норму калорий в сутки и посчитай как питаешься сейчас. http://www.ambal.ru/calories.php Дальше делай выводы, уверена, что ешь недостаточно.
   Ограничивать в еде себя не стоит (конечно это не повод есть сладкое килограммами), в таком возрасте обмен веществ сожжет всё. Кушай каши, мясо, молочную продукцию, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, орехи, фрукты овощи. Есть чаще, 6 раз в день в идеале, самый сытный прием пищи - завтрак :-)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.01.16 06:46Re: Набор веса "c нуля".#5


тяж
   В боксе вес не важен так что занимайся кушай и все будет ЗБС
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< КСБ 80
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Количество белков на 1 кг веса >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру