Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Набор массы
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.02.14 21:47Набор массы#1

SimplGrey
   Мне 18 лет,рост 186см,и вес 67-68кг-эктоморф)). Занимаюсь джиу-джитсу.запланировал до лета подкачать тело и набрать массу. Скажите, возможно ли за 5-6 месяцев набрать около 6-7 кг не просто жира а мясо с мышцами? При моих параметрах и выглядеть более спортивным?И как-то совмещать это с джиу?
   Когда идти заниматься в тренажерный зал, первые занятия лучше проводить с тренером?
   И ещё,я студент, живу в общаге ,в средствах несколько ограничен. думаю стоит покупать спортивное питание (протеины,гейнеры)
   Помогите советами, буду очень благодарен.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.02.14 21:52Re: Набор массы#2


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Если хочешь совмещать то в идеале качать железо после основной тренировки, минут 30. Иначе могут возникнуть проблемы с востановлением. И конечно много и правильно кушать. Что для студента проблематично по определению. В общем трудная задача у тебя парень, хотя выполнимая.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Помогите пузатику
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Стоит ли заниматься по этому курсу? Нужен профессионайльный совет! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру