Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Можно или нет есть после тренировки?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

24.01.15 19:18Можно или нет есть после тренировки?#1

Lofa
   Собственно вопрос в названии темы. Читаю статьи по питанию, там через статью надо\не надо. Сейчас цель избавиться от жира.
   Питаюсь 3 раза в день, утро, обед и перед окончанием работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.05.15 20:55Re: Можно или нет есть после тренировки?#2

mensor
   Если ваша задача похудеть-не ешьте 2 часа после тренировки, если набрать "массу" - используйте "углеводное" окно
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.05.15 13:08Re: Можно или нет есть после тренировки?#3


Sportsmen2015

(Харьков)
   Добрый день! Во-первых питаться 3 раза в день как и при наборе массе так и при похудении это УЖАСНО ПЛОХО, минимум 5-6 раз, вам нужен быстрый обмен веществ, при 3-х разовом питании это трудно достичь + перегружаемость желудка будет большая и переваривание пищи.
   
   Если цель похудеть, то после тренировки, стоит применять сывороточный протеин или пищу богатую белками, а есть углеводы только через 2 часа и только медленные.
   
   Если цель набрать массу, то есть сразу углеводы + белки.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

28.10.15 14:13Re: Можно или нет есть после тренировки?#4

Ян Петро
   Не просто можно, а нужно. Тем более что после тренировки как силовой так и кардио у тебя открывается так называемое "белково-углеводное окно" которое ты должен максимально быстро закрыть, тем более если ты сидишь не режиме. Самое простое для этого это выпить протеин, есть несколько видов протеина и при такого рода диеты я бы посоветовал тебе пить многокомпонентный протеин, к примеру Matrix 5.0.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

07.11.15 22:52Re: Можно или нет есть после тренировки?#5

galinaNiw
   После трени стоит кушать, если в целях набрать массу. Как и писали уже выше.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

10.12.15 15:24Re: Можно или нет есть после тренировки?#6


Даниил Гец

(Москва)
   Привет. Можно поесть после тренировки,главное чтобы соблюдалось основное правило-тратить калорий больше,чем получаешь.Ну а для этого так же можно использовать дробное питание и подсчет каллорий . А так же регулярное кардио. Успехов,у тебя получится)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.12.15 09:02Re: Можно или нет есть после тренировки?#7

Ohmary
   Плюсую к утверждающим о количестве приемов пищи, добавьте хотя бы еще парочку.
   На lactomin.ru я читала, что кушать необходимо, потому что нужно закрыть "белково-углеводное окно" и дать материал мышцам для восстановления. Я тоже худею, поэтому пью протеиновый коктейль. И голод утоляет, и белочек в организм поступает, и без лишних углей. Жирок уходит - мышцы уплотняются
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

28.12.15 11:54Re: Можно или нет есть после тренировки?#8


Kraken
   А какой именно белок вы там заказываете? Я глянула каталог лактомина, там довольно обширный выбор
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.01.16 14:05Re: Можно или нет есть после тренировки?#9


runathrash

(СПБ)
   Спортпита везде уйма)
   лучше всего сывороточный изолят или гидролизат) ну или комплесный (многокомпонентный) протеин хороший, например syntrax matrix 5.0
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Проблема с диетой и набором массы
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Ultimate Nutrition Банкрот. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру