Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Многоповторный тренинг Вэйдера
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

22.11.10 13:37Многоповторный тренинг Вэйдера#1

Атлет-одиночка
(Регион 45)
   Атлеты фанатично следующие многосетовым системам после краткого прогресса вподают в пожизненый застой.Хартгейнер в первуюже среду пачювствует симптомы перекачки.СТОИТЛИ ТАК УБИВАТЬ СЕБЯ?

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.11.10 13:52Re: Многоповторный тренинг Вэйдера#2


LittleMan

(Омская обл.)
   К любой программе стоит подходить осознанно, и эксперементировать можно с любой методикой, при хорошем сбалансированном питании и полноценном отдыхе каждый добивается того чего ему дано природой, а если тупо верить что лишь только одна прога выведить тебя к желаемому не стоит, попробовал - получилось, не получилось - изменил, попробовал, там все мы пришли к чему то своему!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.11.10 14:10Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#3

Атлет-одиночка
(Регион 45)
   Какое грамотное востоновление может быть когда речь идет о занятиях через день да каждый день?!Со стероидами базара ноль!Мышцы неделями могут востонавливаться на живую.Питани ДА!Но это надо 10кг сьедать в сутки.Переходим на злаковые и овсянку.

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.11.10 14:25Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#4


LittleMan

(Омская обл.)
   А причем тут многоповторный тренинг и занятия каждый день, где логика, где связь???
   Стероиды не сделают за тебя все работу, они лишь помогут, а вот голова (если она с мозгами, а не с овсянкой) должна составить так чтоб организму не навредить, многоповторный тренинг - это пампинг, тоесть накачка в мышчу максимум жидкости, и само собой на каждой тренировке не стоит себя так надувать, вообще сейчас грамотно заниматься циклично, где то силовой цикл, где то пампинговый. А переходи на злаковые и овсянку давай ка сам, если хочешь набирать массу нужен белок, следовательно одного риса, гречки, овсянки... будет не достаточно. Молочные продукты, яйца, мясо, спорт пит вот на что переходить надо!!!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.10 04:48Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#5


slonopotam
   Да уж...Если на овсянку переходить,это надо средневесу около 20 кг. овса съесть,чтобы суточную норму белка набрать...Останется только под седло встать,конем станешь...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.10 13:37Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#6


Робот_сгибальщик
   
   Цитата, slonopotam (24.11.10 04:48)
   Да уж...Если на овсянку переходить,это надо средневесу около 20 кг. овса съесть,чтобы суточную норму белка набрать...Останется только под седло встать,конем станешь...

   
   Однако, возражу...Нет, упасите, конечно же ни в коем случае не буду спорить с тем, что овсянка (как и большинство каш) это источник чистых углей (хотя содержание белка на 100 гр в них не худшее), но...
   Процитирую, ибо лучше сказать не смогу:
   
   Чтобы понять реальную сущность питания, атлет для начала должен увидеть реалистическую перспективу его целей, то есть поставить перед собой достижимую цель. Любой культурист, даже с небольшим опытом, знает что рост новых мышц, сверх ранее существовавшего уровня - очень трудный и медленный процесс. Однако неопытный новичок, переполненный энтузиазмом, зачастую ожидает совершенно нереальных результатов (стать Мр. Америка за одну ночь). Я знаю это потому что сам был таким - я совершенно искренне полагал, что смогу наращивать по фунту мышц в день.
   Источником всех этих заблуждений были журналы. В то время как мне сейчас легко сидеть здесь и говорить что те рекламные объявления в журналах были просто смехотворны, когда я был молодым и неопытным я им верил. Почему то молодому Майку Ментцеру не приходила в голову мысль, что если наращивать по фунту мышц в день, то за год можно нарастить аж целых 365 фунтов! Знал ли я что мышечный рост должен сначала стимулироваться упражнением, перед тем как диета позволит мышцам вырасти? Конечно, я думал об этом, и понимал что никто не может нарастить 365 фунтов мышц за всю жизнь, не говоря уже о годе. Мы должны всегда помнить что рост мышц происходит очень медленно. И в то время как некоторые могут расти быстрей, чем остальные, они всё равно будут расти довольно медленно, никто не может наращивать мышцы очень быстро.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.10 16:30Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#7


Робот_сгибальщик
   А вот еще очень интересный и даже в каком то смысле эксклюзивный (семинар Платца 86 года) материал...Качество записи ПЛОХОЕ, но при желании расслышать все можно.И нужно.Скидываю два франгментика, так как возможности слить весь семинар конечно же нет...А жаль.Интресного там много.Действительно, "секреты чемпионов" Платц раскрывает, делится опытом и просто откровенничает (в том числе на тему стеройдов).Мировой мужик.
   
   Первый кусочек (о Хэйни)- сюды,
   второй- туды.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.10 20:11Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#8

anatoly.mart
   Интересный отрывок,а где можно весь текст прочитать?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.10 21:22Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#9


slonopotam
   Конечно,все грамотно и даже обосновано,а у Ментцера(если я не ошибаюсь,это его...),всегда обосновано,но с некоторым философским подходом.
    Конечно,больше не значит лучше,но и 16 дополнительных калорий в день вызывают некоторые сомнения...
    Я однажды решил соблюсти Великий пост,и исключил всю животную пищу,но белков потреблял достаточное количество,за счет каш,орехов,бобовых,ну и т.п. За время поста сбросил 8,5 кг.Самым обидным было,что рабочие веса упали(в жиме по крайней мере)процентов на 15-20.Видимо без достаточного количества животных белков растет только выносливость.Кстати где-то у Вейдера об этом говорилось,кажется.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.10 22:25Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#10


Робот_сгибальщик
   
   Цитата, slonopotam (24.11.10 21:22)
   а у Ментцера(если я не ошибаюсь,это его...)

   Его.
   
   
   Цитата, slonopotam (24.11.10 21:22)
   Конечно,больше не значит лучше,но и 16 дополнительных калорий в день вызывают некоторые сомнения...

   Как и все, что он при жизни делал и после себя оставил.
   
   Цитата, slonopotam (24.11.10 21:22)
   Я однажды решил соблюсти Великий пост,и исключил всю животную пищу,но белков потреблял достаточное количество,за счет каш,орехов,бобовых,ну и т.п. За время поста сбросил 8,5 кг.Самым обидным было,что рабочие веса упали(в жиме по крайней мере)процентов на 15-20.Видимо без достаточного количества животных белков растет только выносливость

   Естественно!Нужно понимать, что Майк говорит именно о БАЛАНСЕ.И он при этом не превозносит пользу белка, но и не умоляет ее.Так же как и необходимость остальных составляющих правильной диеты...
   А на счет белка из каш.Само собой он отличен от животного, в первую очередь составом амино...А вообще слава Богу, что не набрал жирка на всем этом деле...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.10 22:26Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#11


Робот_сгибальщик
   
   Цитата, anatoly.mart (24.11.10 20:11)
   а где можно весь текст прочитать?

   А нигде!Но если нужен сам семинар, могу предоставить.Можно в личку.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.11.10 06:25Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#12


slonopotam
   Да,аминокислотный состав иной,конечно,у растительных белков,но еще раз попробовать попостится есть желание,но с аминокислотными добавками.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.11.10 23:52Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#13


Робот_сгибальщик
   А чем молочка не мила?Или ее тоже в пост ни- ни?Прост, на самом деле, амино я считаю пустой тратой денег.Именно на том уровне, про который мы естессно...Да и не левак трудно у нас найти.
   Вообще самый вариант- соевый белок.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.11.10 05:31Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#14


slonopotam
   Вот в рождественский хочу и молоко с рыбой оставить. А соя-это естественно,я ее к бобовым отнес. Одно время вообще соевыми продуктами часто питался.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 18:54Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка#15


Iv@n

(Омская обл.)
   действительно.многоповторным тренингом увлекаться не нужно.был у меня журнал вейдера в самом начале.и занимался я 4раза в неделю и делал много повторений.и че?почти год типа качался-все впустую.только утомился ужасно .ниче нигде почти не набрал.

Мышца не гриб - сама не нарастет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< работа на массу
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Экспресс-тренинг >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру