Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Методики тренинга для новичков и профессионалов
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

04.12.10 20:33Методики тренинга для новичков и профессионалов#1


Леонид

(Волгоград)
   Только для мужчин

оптимист
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.12.10 23:43Re: Методики тренинга для новичков и профессионалов#2


Робот_сгибальщик
   Ну а теперь подробнее об этом НИ О ЧЕМ.
   
   
   Цитата, Леонид (04.12.10 20:33)
   На систематическую силовую нагрузку мышцы отвечают увеличением своего веса, объема и силы. Во время выполнения силовых упражнений мышечная масса частично разрушается, а во время отдыха не только восстанавливается но, превышая предыдущие показатели, дает некоторый прирост. Так растут мышцы

   А теперь идем и ищем в энциклопедии по анатомии, как же РЕАЛЬНО растут мышцы.
   
   Далее по пунктам, ибо семантику каждого абзаца можно описать буквально в двух словах.Итак...
   
   4.Вода.
   5.Вода в качестве предисловия к пункту 6.
   6.КОМПЛЕКС ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ...Состоящий из (так как конкретно автор не умеет, вытаскиваю для глаз ваших смысл, чтобы не запутаться в словоблудии): отжиманий, подтягиваний, не понятно чего (руки на пояс, брусок под пятки, опускание в ПОДСЕД) в помеси с гениальными приседаниями НА ОДНОЙ НОГЕ.Остальное даже перечислять не буду...Глупая дрочка типа не нужного пресса и каких то диких упражнений от больной фантазии автора.К слову сказать, вводный комплекс есть у небезизвестного Доктора Любера.И все плюсы перед этим бредом даже перечислять не буду.Там просто написано с ГОЛОВОЙ.
   7.Самая большая ВОДА в тексте.Рассуждения на пальцах человека, который пришел к общей теории через чужие мысли.Короче, еще доктор Магюр говорил- не рассказывайте мне о войне, прочитав учебник истоии.Вы НЕ БЫЛИ ТАМ.Ну и...
   
   
   Цитата, Леонид (04.12.10 20:33)
   Проводить занятия желательно вечером, до 20 часов. Заканчивать минимум за 2 часа до сна. Обязательная заряд-ка утром, при этом не следует сбиваться на атлетическую тренировку. Завтракайте плотно, чтобы 4-5 часов не вспоми-нать о еде. Принимать пищу в одно время – это важно, иначе она будет хуже усваиваться, что замедлит рост мышечной массы и силы. Сон должен быть никак не меньше 8 часов. Алкоголь для атлета губителен. Не буду агитировать за трезвость, скажу только, что мышцы растут в основном за счёт усвоения потребляемого белка
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.12.10 21:49Re: Методики тренинга для новичков и профессионалов#3

Атлет-одиночка
(Регион 45)
   Сокращяй все в этой программе,много упражнений и подходов делаеш,с такой прогой ты растратиш востоновительные ресурсы Китая.Ну судя по фото твоему ты в состоянеи взвалить весу побольше и вперед.

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Аэробика
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
начинаю заниматься по системе Майка Ментцера >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру