12.04.11 22:59 | Методика 5х5 (первое сообщение топика) | #16 |
| 
tola
(Чувашия, г.Цивильск) | |
| 13.04.11 12:39 | Re: Методика 5х5 | #17 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Вот ты правильно мыслишь, но у тебя походу такая каша в голове что ты не определился с тем что тебе надо. И тут же говоришь что болят от непревычки, потом про интенсивность, а теперь про усилия, получается следуя твоей логике, если привык - то и болеть не должны, но ты прилагаешь усилия чтоб они болели, следовательно вносишь изменения в программу. Я практически ничего не меняю в своих тренировках, но добиваюсь чтоб она прошла на УРА и на утро я это чувствовал.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 13.04.11 13:03 | Re: Методика 5х5 | #19 |
|
Mazzz
(Ульск) | |
| 13.04.11 18:31 | Re: Методика 5х5 | #24 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Программу создавали не глупые люди и она типичная силовая прога для лифтёров, так что она им помогает стать сильнее, ну а прибавка в силе отразится и в увиличении мышечных обьёмов.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.04.11 22:49 | Re: Методика 5х5 | #28 |
|
Notsigned
(Самара) | когда я занимался пауэрлифтингом я работал по программе 5х5. только базовый упражнения. жим, тяга и присед. прозанимался 2 месяца, потом взял отдых. программа рабочая конечно. но не для матерых. увеличивается как правило сила, в массе я нисколько не прибавил, а вес на штанге 12,5 кг прибавил лежа вот так вот. НО я на тот момент занимался всего около 5ти месяцев и впринципе на мне любая бы программа сработала.
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 02.06.11 14:36 | Re: Методика 5х5 | #29 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | 5*5 Хорошая система,сила растет неплохо,но большая нагрузка на суставы идет.Надо следить за самочувствием.Мне в жиме лежа подошла хорошо,а вот на приседах стали колени болеть.С тех пор на ноги больше одного рабочего подхода не делаю. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
