Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Растяжка
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

16.01.14 15:39Растяжка#1

lightmyfire
   Хочу сесть на поперечный шпагат. Подскажите какие-нибудь действенные программы тренировок. Сразу говорю - тянуть меня некому, хожу в зал одна, знакомые там заняты своим делом, так что все - своими силами. Садилась на шпагаты, когда ходила на аэробику, но уже ничего не вспомню
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.01.14 01:25Re: Растяжка#2


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   Приезжай! растяну все!

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.01.14 09:35Re: Растяжка#3

lightmyfire
   Бесценный комментарий.обойдусь без вашей помощи,пожалуй:)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.01.14 20:48Re: Растяжка#4


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Если говорить серьезно, то очень важно уметь терпеть и в то же время не травмироваться. Поэтому во время выполнения "растяжки" не прибегайте к рывкам или качам, приняв положение тела при котором мышца начала тянуться оставайтесь в этом положении сосредоточившись на тянущейся мышце и стараясь её понемногу расслаблять. начинайте от 20-30 сек. и доводите эту нагрузку до 2-3 минут. Это почти как в классической хатха-йоге.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

18.01.14 23:02Re: Растяжка#5


Boris Petrovich
   Мда...растяжители вы наши клавишные:))
   А если серьезно,нужно в секцию акробатики или гимнастики походить,толку будет намного больше
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.01.14 14:17Re: Растяжка#6

lightmyfire
   Ну по такому принципу и тянусь,собственно,но мне интересны конкретные упражнения,или не принципиально,какое выбирать?в интернете их тьма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.01.14 14:17Re: Растяжка#7

lightmyfire
   К сожалению,не имею столько свободного времени)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Вопрос для девушек . Ненормальное похудение или целлюлит?
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
Фитнес бикини. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру