Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Максимальный вес в жиме ногами
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

28.02.16 21:23Максимальный вес в жиме ногами#1

Wido
   Добрый вечер, товарищи культуристы!
   Подскажите, пожалуйста, какой вес в жиме ногами для меня максимален? Рост 182, вес 90. Сейчас жму 109 кг. Достаточно ли? До какого веса можно добавлять?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.02.16 21:51Re: Максимальный вес в жиме ногами#2


Boris Petrovich
   Килограмов 500
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

29.02.16 11:18Re: Максимальный вес в жиме ногами#3


тяж
   Каждой ногой))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.03.16 02:02Re: Максимальный вес в жиме ногами#4


DAVID

(Ереван)
   Для твоего веса и 600 кг сойдёт
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.03.16 13:10Re: Максимальный вес в жиме ногами#5


BrutalBerry
   Согласен с комментаторами - должен быть под 500кг, и в принципе это норма без каких либо рекордов. Я икры качаю в жиме ногами 540кг на 5-7 повторений.
   
   Ставь по 3 х 20кг с каждой стороны, и при каждом следующем подходе смело накидывай по 20кг с каждой стороны. делай раз 5 - и снова накидывай, должен за подходов 5 упереться в свой потолок.
   
   Я девчонку тренировал она жала рост 170, вес 56кг она жала в станке мин 200кг, а то и под 300...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

02.03.16 19:51Re: Максимальный вес в жиме ногами#6


DAVID

(Ереван)
   BrutalBerry, как же он выжмет 120 кг в 1-ом подходе, а в последнем 5-ом и 280 кг (по твоему плану), если сейчас его результат 109 кг? Максимум 150 кг у него будет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

03.03.16 01:31Re: Максимальный вес в жиме ногами#7

Fizkulturnik
(Москва)
   Это как на станке для жима ногами оказалось не 100 и не 110 или 115, а именно 109 кг? Провокацией попахивает:-)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.03.16 22:20Re: Максимальный вес в жиме ногами#8


alex 13
   BrutalBerry, девчёнка твоя случаем не химичила при этом))), да что я спрашиваю, химичила конечно же)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

04.03.16 11:40Re: Максимальный вес в жиме ногами#9


BrutalBerry
   Не химичила, в последние дни специально стал обращать внимание кто сколько ставит в станке на ноги: вчера разбирал станок после икр своих, девушка попросила оставить по 3 двадцатки с каждой стороны. Обычная офисная девчонка с толстоватой попкой. Ни разу не спортсменка и того уже 120 кг.
   Визуально помню что когда тренрил свою знакомую, она ставила по 2 25кг с каждой, как то даже по 3. значит 150. Тогда каюсь :)))) хватанул лишка. но все равно не 109кг.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.03.16 21:00Re: Максимальный вес в жиме ногами#10

biglift
   Что вообще за вопрос? как дядьки по другую сторону экрана могут знать, какой вес для тебя максимальный? ставь и жми, пока не придавит, делов-то
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Количество повторений
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги
Следующая тема
Квадрицепс бедра у девочки >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру