Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

24.11.13 15:41Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)#1


Славулец

(Rīga-LATVIJA)
   Упражнения для развития мышц бёдер!Лучшие на ваш взгляд!(Дискутируем,приводим доводы и обоснования эфективности,того или иного упражнения!

Славулец
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.11.13 18:30Квадрицепсы.#2

ХАЛК
   Лучшее упражнение для накачки квадрицепсов, было и остаётся приседания со штангой, альтернативы пока не придумали.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

28.11.13 18:42Бицепс бедра.#3

ХАЛК
   Бицепс бедра - становая тяга, отличное упражнение для бёдер, но ещё лучше добавить сгибание ног лёжа или стоя, что бы максимально проработать бицепс бедра.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.05.14 08:02Re: Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)#4


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Становая и присед как классика. Остальные для доп. нагрузок для лучшей проработки.

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.01.15 09:55Re: Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)#5


Iron_Mike
   Единственным эффективным упражнением для развития бедер является присед; как вариант фронтальный, со штангой на груди.
   Все сгибания/разгибания, гакки и т.д. не дадут и четверти пользы настоящих глубоких приседаний
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -2

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Присед
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги
Следующая тема
Комплекс для уменьшения объемов ног >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру