Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Квадрайсепс
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

25.07.16 23:40Квадрайсепс#1


Джокер25
   Всем привет!Hello! Не чувствую бедро при обычных приседах в жимах ногами в выпадах(На данный момент нет возможности в зал ходить( Моя цель увеличить объем ног по скольку они у меня дрыщавые при моем росте 195! Хочу попробовать 2 упражнения Присед с пятками на бруске и бег с утяжелителями в гору! Как вы думайте стоит ли эти упражнения делать для массы или нет? И какие ваши будут советы . Заранее спс за ответы ! Буду признателен
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.16 02:28Re: Квадрайсепс#2


тяж
   Бегать точно не стоит ибо если ты не на химле, организм энергию будет брать из мышц ,а ты сам говоришь ног нет,что бы наростить мышцы нужно на данном этапе изключить все виды бега плавания и тд
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.16 09:36Re: Квадрайсепс#3


Джокер25
   Тогда какие будут ваши советы ?Какие упражнения выполнять?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.16 15:35Re: Квадрайсепс#4


тяж
   Если не чувствуешь работу мышц то значит техника страдает, или веса большие ,или маленькие, нужно глазами видеть все .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.16 19:02Re: Квадрайсепс#5


Джокер25
   Да ну нафиг пробовал уже по разному и так и так все равно не то а вот на бруске как я упоминал чуть выше квадры чувствую но веса маленькие.ука руки растут как на дрожжах а вот с ногами херня происходит(
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.07.16 11:46Re: Квадрайсепс#6

Tony3
   На каком химле если человек не говорил о химле, можешь выпады делать с утяжелителем если легко делай, приседание на одной ноге! https://www.youtube.com/watch?v=pSlhTPp9G08 типо такого, только с весом если легко делай на одной ноге без веса и по тихоньку добавляй вес к утяжилителю или к том что у тебя есть!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

27.07.16 11:55Re: Квадрайсепс#7

Tony3
   Вот кстати если нужны ноги как у Тома Платца статейка и видео прилагается тренировка ног от велосипедиста http://www.veloturist.org.ua/kak-nakachat-krutye-kvadricepsy/
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

28.07.16 08:50Re: Квадрайсепс#8


Джокер25
   Не ребят я химкой не балуюсь! А велосипедист о ком вы упомянули да здоровый чел в ногах правда и рост у него мама не горюй полтора метра)))а выпады да было время когда мои ноги горели от этого упражнения . Жалко что с приседом полная срака(
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.07.16 13:46Re: Квадрайсепс#9

Tony3
   Ну приседает он 210 на 10, когда присядешь такой вес тогда и у тебя такие квадры будут, рост не рост, главное силовые, 210 на 10 сядешь будут квадры по 85, а онанизмом от обычных упражнениям увы ноги такие не сделать только приседом в 210 кг как минимум на 10 повторений!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.07.16 19:46Re: Квадрайсепс#10


Джокер25
   Друг не каждому дано таким весом приседатьда и бедра по 85см кому они нужны))70см вполне достаточно
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Квадрицепс бедра у девочки
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги
Следующая тема
Как поджечь живот и избавиться от жира? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру