Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Кто знает как накачать капли
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

29.10.09 14:49Кто знает как накачать капли#1

HELL
   Проблема с коленями. Чем заменить приседы?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.10.09 18:53Re: кто Знает как накачать капли#2

star06
   Сперва конечно стоит обратится к врачу..если это не столько серьезно присед можно конечно заменить то это непременно скажется на развитии но все же:
   1)Приседание Гак-Шмидта
   2)Приседание с штангой на груди.
   Если при выполнений и этих упражнении все равно осталось боль.Можно и поделать:
   1)Разгибание ног.
   И еще советую приобрести мазь и растирать колени...ну и конечно разминаться надо хорошо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

20.10.10 18:38Re: Кто знает как накачать капли#3


mr.tricceps
   для начала делай предварительное утомление, разгибания ног с повернутыми внутрь носками. потом можно делать фрон приседы, затем гак приседания. потом опять разгибания
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 08:41Re: Кто знает как накачать капли#4


Andijan Muscle Machine

(Узбекстан, Андижан)
   Всем привет!!!!!!!!!!!! У нас в апреле сореврнования как бқстрее подкачать руки??????????????
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.11 10:39Re: Кто знает как накачать капли#5


yeardragon

(Пчелка)
   Уже была тема про бицепсы. Вот тут
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.02.11 09:37Re: Кто знает как накачать капли#6


LittleMan

(Омская обл.)
   И тема беседы не в той теме, и вопрос непонятен.
   Какие соревнования (вид спорта)? Если бодибилдинг то за два месяца только с ААС можно прибавить, НО опять же тогда пролетишь с рельефом, можно (хотя нельзя!) синтол.А так ты все равно будешь сушиться и опять руки станут еще меньше, так что к следующим сделай специализацию на руки.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.02.11 06:29Re: Кто знает как накачать капли#7


ЛЮТОБОР

(Хвалынск)
   Насчёт коленей кто то спрашивал, делают укол в суставную капсулу преп Кеналок, у меня такая же проблема, всё просто, делай полуприседы!

ЛЮТОБОР
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.12.11 15:40Re: Кто знает как накачать капли#8


Jimm93
   Приседы ничем не заменить!Есть выход,сначала разминка,растяжка,затем предварительное утомление-разгибания ног на блоке,в высоком количестве повторений,15-25,затем полуприседы со штангой, фронтальные,если страшно глубоко сесть,ставь под зад лавку,опускайся до касания задом,в приседе не меньше 12 повторов,ни в коем случае не делай Гак приседы,это убийца коленных суставов!

Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

10.03.12 20:36Re: Кто знает как накачать капли#9


the_kret

(Калининград)
   "Не можешь приседать - делай становую, не можешь делать становую - сделай хотя бы лёгкие выпады" - нам так тренер говорит.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.04.12 11:32Re: Кто знает как накачать капли#10


Fromandos

(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия)
   Крути педали велосипеда!

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
   частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
   Все о bodybuilding'е
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

20.05.14 08:07Re: Кто знает как накачать капли#11


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Считаю для капли разгибания хороши. Про то, что база - присед, не говорите и так понятно! Говорю лишь о своих ощущениях!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.05.15 07:59Re: Кто знает как накачать капли#12


Sportsmen2015

(Харьков)
   Каплевидная мышца обычно по простому так её называют, лучше поддаётся нагрузки при разгибания ног в тренажёре, при чём носки ног в процессе упражнения должны смотреть либо строго вверх либо для большей нагрузки на каплю носки нужно свести у центру.
   
   На велотренажёре не качайте мышцы, он необходим для сжигания калорий и разминки суставов, связок и мышц, коленный сустав очень хрупкая вещь организма, поэтому берегите его, он и так получает большую нагрузку в приседаниях, становой тяги и других упражнениях.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как заставить расти ноги...
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги
Следующая тема
Присед >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру