Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Креатин
Поиск по форумам
Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

21.11.11 22:33Креатин#1


tola

(Чувашия, г.Цивильск)
   Подскажите нормальный недорогой креатин.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.11.11 23:31Re: Креатин#2


Fonck

(Москва)
   Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition и Dymatize. Выбирай из любой из трёх фирм, по качеству одинаковые. Только цена, в зависимости от региона может быть разной.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.12.11 18:17Re: Креатин#3


Амбалино
   Креатин, он и в африке креатин, т.е. если он моногидрат, то в принципе разницы нет какой фирмы...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.11 13:58Re: Креатин#4


noxplode
   Если чистый моногидрат без вкуса и транспортный систем (углеводов :) )- не прнципиально вообще. Российский только лучше не брать, а европа, америка - не важно кто делает - вопрос в цене только.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.11 14:20Re: Креатин#5


Kono-boris

(Черкесск)
   Любой моногидрат креатина бери.Если позволяет возможность,бери с транспортной системой,хотя это не принципиально.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.12.11 17:02Re: Креатин#6


Oman

(Николаев)
   Немецкий от Биотек. Так и называется креатина моногидрат. Но я уже с него буду уходить с переходом на каплеты Креатин рН-Х от того же Биотека, только США. О его преимуществах уже писал в аналогичной теме. В моногидрате меня кумарит эта фаза загрузки -- бегаешь первую неделю везде с баночкой и ложечкой...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.12.11 19:48Re: Креатин#7

Tatarstan
   А чем креатин вообще отличается от протеина и от гейнера ,я дак понимаю что это совокупность и гейнера и протеина, я еще слышал что креатин рельеф дает это правда?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.12.11 20:16Re: Креатин#8


Boris Petrovich
   Креатин так-же необходим нашему организму как белки или жиры или углеводы. Функция креатина заключается в энергетическом обмене и мышечном движении. В организме человека его содержится в среднем 100-140г. Его расход в обычном режиме составляет примерно 2 г. в сутки.
   Креатин – это аминокислота, производная которой формируется в печени, почках, поджелудочной железе человека из аминокислот – аргинина, глицина и метионина. А также мы получаем его из пищи. Основной запас креатина содержится в скелете человека - около 95%. При увеличении физической нагрузки запас креатина должен быть пополнен с помощью диеты, но это не так просто. Креатин находится главным образом в мясе, рыбе и других животных продуктах. Больше всего креатина в сельди - до 10г. на килограмм, в свинине 5г., говядине 4,5г, в треске 3г. на килограмм, в молоке всего 0,1 г., а креветки и растения вообще содержат только следы. Итак, находясь на диете можно вернуть всего 1г. креатина в сутки. Остальное должен выработать наш организм.
    Молекула АТФ аденозина трифосфат) которая используется организмом как основной источник выработки энергии - состоит из одной молекулы аденозина и трех фосфата. Все жиры, белки и углеводы предварительно превращаются в АТФ. Количество АТФ в организме играет решающую роль для спортивной активности. Когда из АТФ проиходит отщепление фосфата образуется новая молекула АДФ (аденозина дифосфат). Данная реакция обратима благодаря фосфокреатину (креатин накапливается в мышцах преобразовываясь в фосфокреатин). Фосфокреаин - вещество богатое энергией в сою очередь накапливается в клетке как источник фосфата для АДФ, что служит образованию АТФ. После отщепления фосфата креатин преобразовывается в креатинин который выводится через почки как шлак.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

01.10.12 15:46Re: Креатин#9


ТиШкА
   Мужики кто не будь пробовал повышать дозу креатина до 50гр по десять чайных ложек какой эффект или дозы не играют значение 20гр или 50гр я например пробовал по 25гр в течении 10 дней прет неплохо опухаешь а дальше креатин заканчивался.

Бодибилдинг это жизнь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.12 16:17Re: Креатин#10


тяж
   Почкам напряг от такого количества, будь окуратен много не значит хорошо
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.12 16:44Re: Креатин#11


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, александр тищенко (01.10.12 15:46)
   Мужики кто не будь пробовал повышать дозу креатина до 50гр по десять чайных ложек

   Считаю в этом нет надобности, если приобретешь Kre-Alkalyn от Ultimate Nutrition. Обалденная штука.
   
   
   Kre-Alkalyn Ultimate Nutrition обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина.
   Kre-Alkalyn Ultimate Nutrition — это 100% стабильный креатин, который не превращается в организме человека в побочный продукт креатинин. Это означает, что креатин усваивается более эффективно.
   Kre-Alkalyn Ultimate Nutrition позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты.
   Kre-Alkalyn имеет pH более 12, поскольку его молекулы синтезируются с использованием «буферизирующих» агентов по патентованной технологии. В результате Kre-Alkalyn остается полностью стабильным креатином и быстрее проникает в мышечные клетки.
   Исследования показали значительное увеличение концентрации фосфата креатина после использования Kre-Alkalyn ежедневно в течение двух и более дней.
   Kre-Alkalyn также буферизирует молочную кислоту.
   
   
   Рекомендации по применению
   Принимайте 1–2 капс. утром и перед тренировкой.

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.12 16:57Re: Креатин#12


Oman

(Николаев)
   Я его тоже, кстати, заказать собираюсь...
    Многие советуют попробовать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.12 17:02Re: Креатин#13


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, Oman (01.10.12 16:57)
   Я его тоже, кстати, заказать собираюсь...
   Многие советуют попробовать.

   А если еще и с ZMA от ON, то вообще никакая химия не нужна!

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.12 17:18Re: Креатин#14


тяж
   ZMA по мне так пустышка
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.10.12 17:22Re: Креатин#15


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, тяж (01.10.12 17:18)
   ZMA по мне так пустышка

   чем объяснишь?

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Трибулус >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру