28.12.10 14:53 | Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? (первое сообщение топика) | #61 |
| the rock | |
28.05.13 12:02 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #62 |
|
Oman (Николаев) | |
28.05.13 14:52 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #63 |
| McCoy (Ashgabat) | |
03.08.13 16:16 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #64 |
|
Bora Bora (Н) | Serious Mass от ON. Попробовал первый раз. Ну что сказать. за 11 дней 6 кг. в основном набор веса происходит когда выходные . тоесть не работаешь. у меня вышло так что в отпуске был. а так он поддерживает вес. набор веса за 2 дня выходных стабильно 2 кг. пью его 4 раза в день по 100 грм. на 300 грм. домашнего молока. + 5 грм креатина | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
03.08.13 16:58 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #65 |
| Antivirus393 | |
03.08.13 17:17 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #66 |
|
Bora Bora (Н) | Пишу только то что я проверил.Начальный вес при росте 190 см 74.5 кг.очень тяжело давался вес. с 10.07 начал принимать гейнер + креатин. если на работе. то вес поддерживается а если на выходных то есть суббота и воскресенье + 2кг за 2 дня. ну конечно и кушать хорошо нада. в будни я кушаю 5-6 раз. в выходные 8 раз стабильно | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
03.08.13 17:26 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #67 |
| Antivirus393 | По подробнее плиз! при росте 186 вешу 74-75 (вес скачет малек), что едите какие тренировки, как когда и в каком количестве принимаете гейнер. 6 раз я не покушаю (работа в офисе с разъездами иногда. если этот метод реально сработает буду премного благодарен | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
03.08.13 17:48 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #68 |
|
Bora Bora (Н) | |
03.08.13 20:24 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #69 |
|
тяж | |
03.08.13 22:02 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #70 |
|
Bora Bora (Н) | |
04.08.13 08:29 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #71 |
|
тяж | |
04.08.13 11:13 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #72 |
|
Boris Petrovich | Если как ты пишешь
| Цитата, Bora Bora (03.08.13 22:02)
ну процент жира у меня минимальный а то и вовсе отсутствует | ,то ты либо умер от истощения,либо узник концлагеря.Чушь хоте не пишите про полное отсутствие жира | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
04.08.13 17:05 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #73 |
|
Bora Bora (Н) | |
04.08.13 17:40 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #74 |
|
тяж | |
04.08.13 21:54 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #75 |
| award (Москва) | | Цитата, Bora Bora (03.08.13 22:02)
ну процент жира у меня минимальный а то и вовсе отсутствует |
Если легкой атлетикой занимался, то, возможно, в тебе до приема гейнера было жира процентов 12-15. Теперь можешь текущий процент рассчитать, исходя из того, что 90% набранного на гейнере - жир. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
12.12.13 23:38 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #76 |
|
Фитный (Подмосковье) | А нужен ли тебе этот гейнер?
Прежде всего стоит разобрать значение слова «gainer» — с исконно капиталистического, это слово переводится как «та херня, что заставляет расти» (одним словом не выразить никак).
По существу гейнер представляет из себя смесь порошкового протеина и мальтодекстрина (крахмальные соединения, в основном получаемые из кукурузы), в соотношении 30 к 70.
Из цифр понятно, что большая часть продукта — это углеводы, которые имеют под собой белковую основу. Часто в этот продукт добавляют различные добавки типа креатин моногидрата и витамины, но можно смело закрывать на них глаза, т.к. реальное их количестве в гейнере ничтожно мало, чтобы не говорила этикетка.
Вся суть таких добавок — повышение привлекательности продукта в глазах покупателей,практической пользы не несет.
Не редко в гейнере встречается обычный сахар, который имеет наглость хрустеть на зубах, в некоторых же продуктах он присутствует в очень больших, если не критических количествах.
70% веса гейнера — дешевый мальтодекстрин, который практически ничем не отличается от обычных хлебобулочных изделий. Т.е.
При приобретении 5-ти килограммового мешка с «счастьем», ты покупаешь 3,5 килограмма сладких булочек.
Кому он нужен.
Тем, кто страстно желает стать больше, при этом никоим образом не заботясь о качестве набранной «массы». Продукт рекомендуется производителями спорт пита к приему хардгейнерам — ребятам, которым очень трудно набрать массу, несмотря на плотные завтраки, обеды и ужины. Дрыщам короче.
Кому он не нужен.
Эндоморфам (толстякам) и Мезоморфам (крепким физически). Оба этих типа легко набирают массу, т.к. метаболизм их организмов рассчитан на накопление питательных веществ. Есть пузо? Не смотри в сторону гейнера. Спортивное телосложение? Не порть его. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
|