Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

03.08.09 13:06какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??#1

gold
   какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.09.09 20:32Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??#2


Homer

(Щелково)
   Вроде как по теории нельзя сжечь жир в какой-то конкретной области тела. Если ты делаешь "сушку" и всякие аэробные упражнения, то организм расходует энергию жировых клеток откуда ему вздумается. Этим нельзя управлять, если не применять химию.
   Другое дело, увеличить мышцы в области пресса ты можешь целенаправленно делая на них всякие сгибания туловища, прямые и со скручиванием, сидя, лежа, вися. Вариантов этих упражнений тысяча, но ты ведь не об этом спрашиваешь?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.09.10 16:23Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??#3


LittleMan

(Омская обл.)
   Приседания - и не детские а серьезные, чтоб футболку выжимать можно было

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.10.10 02:25Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??#4


Денис Качераускас

(Калининград)
   Вот с этим я согласен

Работай над собой и ты добьешься результата...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.11.10 06:56Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??#5


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)
   согласен с Гомером.местного жиросжегания нет. нужна аеробная нагрузка более 40 мин. достаточно часа
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.01.11 16:55Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??#6


Робот_сгибальщик
   

   
   
   
   
   
   
Не подлежит сомнению, что физические упражнения могут помочь вам избавиться от жира на животе и нарастить мышцы брюшного пресса. Есть масса разнообразных сведений относительно того, какие именно виды упражнений являются наиболее эффективными.Мы перечислим некоторые из наиболее распространенных заблуждений, объяснив, как обстоит дело на самом деле.
   Миф. Выполнение упражнений для брюшного пресса уберет жир с талии.
   Реальность. Это физиологически невозможно.Проиллюстрируем данное положение на конкретном примере. Представьте себе теннисиста.Если он правша, его правая рука имеет больше мышечной массы, поскольку она постоянно работает теннисной ракеткой. Левая же рука будет тоньше и менее разработана, но на ней не будет больше жира, чем на правой. Дело в том, что физические упражнения сжигают жир систематически, в соответствии со схемами, установленными человеческой анатомией и индивидуальной генетикой. Тренировка только одной определенной части тела не сможет согнать жир именно из этой области.
   Миф. Требуются сотни подъемов торса в положении лежа, чтобы поддерживать мышцы брюшного пресса в хорошей спортивной форме.
   Реальность. Мышцы брюшного пресса — те же мускулы. Поэтому они не отвечают на сотни повторений лучше, чем ваш бицепс, или грудные мышцы. Точно так же, как вы не стали бы делать более 15 повторений сгибания руки для тренировки вашего
   бицепса, этого не следует делать и для создания и поддержания формы мышц пресса.Если вы с легкостью выполняете 15 повторений одного из упражнений для брюшного пресса, следует либо поменять комплекс, либо сделать так, чтобы выполнять это упражнение стало труднее. В противном случае вы сделаете свои мышцы выносливее, но не сможете увеличить их до требуемого размера. А размер — это именно то, что придает нашим мышцам атлетический вид, идет ли речь о бицепсе или о брюшном
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как набрать вес.
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
оптимальное начинание >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру