Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Как принимать креатин? Какой эффект?
Поиск по форумам
Всего 10 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.11.10 21:16Как принимать креатин? Какой эффект?#1


ALEX

(Ярославль)
   Кто и как принимает креатин, есть эффект?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

16.11.10 10:25Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#2


yeardragon

(Пчелка)
   Вообще на всех креатин действует абсолютно по разному, все ждут от него разных результатов, если говорить по мне, то по большому счету это пустая трата денег, с тем же успехом можно экдистерон поесть(левзея) или рибоксин + калия аротат, работают маленько по другому принципу но эффективность выше и по деньгам дешевле.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.11.10 08:39Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#3


Денис Качераускас

(Калининград)
   А при чем тут вообще калий оратат, знающие спортсмены принимают его только тогда когда сразу заканчивается курс который был именно на массу, так как калий оратат не даст много воде уйти, и это правильно. И им не нужно злоупотреблять, так как мотор я думаю стоит пожалеть... Ну а рибоксин тем паче...
   А креатин как раз дает выносливость, силу, и прибавление в массе, и он он очень хорошо собирает воду ну конечно при правильном его приминении. Вот что от него следует ждать, а не то что написали чуть выше

Работай над собой и ты добьешься результата...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.11.10 11:53Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#4

valera19pp
(Новосибирск)
   В начальный период принимается по 4 – 6 г креатина 2 раза в день в течение недели, в последующем – по 3 г дважды в день. Курс приема креатина от 4 до 6 недель, после чего следует пауза в течение 2 недель.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.11.10 12:19Re: креатин#5


Денис Качераускас

(Калининград)
   Слишком малая дозировка.
   фаза загрузки должна выглядить так: 5 Дней по 20 г.
   фаза поддержки по 5 г. в день.
   перерыв после курса минимум месяц

Работай над собой и ты добьешься результата...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.11.10 16:11Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#6


LittleMan

(Омская обл.)
   Я тоже такого же мнения что фаза загрузки по 20 грамм, а потом 5-7 в день.
   Работает слабенько, от первой пробы почувствовал немного улучшения в результах, потом еще два последующих прошли в холостую, пустая трата денег оказалась.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.11.10 17:42Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#7


yeardragon

(Пчелка)
   Просто креатин на мой взгляд не стоит свох денег, а если и хочется что то попить то можно то что я предложил, и кстати на сколько мне известно калия оротат + рибоксин пьют как раз для того чтобы сердце побереч, по крайней мере я его с этими целями пил и не жалуюсь. И я сразу же написал, что действуют они не как креатин, но на мой взгляд их воздействие на организм куда более лучшее чем от креатина ИМХО.
   Могу еще список аптечных лекарст написать трата денег на которые более целесобразна на мой взгляд, но думаю что это не в теме про креатин следует делать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

17.11.10 19:30Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#8


Денис Качераускас

(Калининград)
   Я ведь написал не злоупотребляя калием орататом и рибоксином... Лучше на мой взгляд просто тогда кушать изюма много с курагой

Работай над собой и ты добьешься результата...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

02.02.11 18:02Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#9


iron89

(Россия)
   Привет всем! А ктонибудь пил Kre-Alkalyn от Ultimate Nutrition? рабочий или нет, или моногидрат лучше
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.02.11 08:03Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#10


LittleMan

(Омская обл.)
   

   
Доказано, что моногидрат креатина увеличивает силу, выносливость, спортивную производительность. Тем не менее, у некоторых спортсменов были выявлены побочные эффекты, такие как: тошнота, спазмы желудка, вздутия и множество других не желательных реакций. Не так давно стало ясно, что все эти эффекты вызваны креатинином, а не креатином.
   Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn® – это на 100% стабильный креатин, который не преобразуется в креатинин. Эта стабильность позволяет ему намного лучше всасываться в кровь. Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn® позволяет спортсмену, принимая малые дозы, добиться наибольших результатов.
   Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn® был упомянут, как новая форма креатина, тем не менее, это лучшая форма креатина (моногидрат креатина), которая полностью стабилизирована. Это совокупность новейших технологий: 100% стабильный креатин. Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn® обработан на более высоком уровне pH, чем обычный моногидрат креатина.
   4 июня 2002 года Ultimate nutrition Kre-Alkalyn® был удостоен официального патента США. В патенте сказано о добавках креатина и методах производства этих добавок, в которых смешиваются щелочной порошок и порошкообразный креатин, до того момента, как pH уровень смеси будет между 7-14. Исследования показывают, что скорость преобразования креатина в креатинин, напрямую зависит от pH использованной при смешивании жидкости. Чем ниже уровень pH, тем быстрее преобразование. Превращение креатина в непригодный продукт креатинин, может быть остановлено, путем изменения уровня pH во время производственного процесса.
   Предварительные отзывы о Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn®, были положительные. Многие спортсмены сообщали о снижении удержания воды и исчезновении вздутий. Спортсмены, также, говорили о мгновенном повышении результативности, даже без фазы «загрузки», присущей большинству обычных моногидратов креатина.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.02.11 15:20Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#11


SAGIKUN
   А я попробовал в фазе поддержки 10грамм есть эффект ! 5 грамм оказалось маловато вообще ничего не чувствовал !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.02.11 15:22Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#12


iron89

(Россия)
   Благодарю за информацию.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.02.11 15:27Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#13


iron89

(Россия)
   Я моногидрат от диматайза пил с соком размешивал, без загрузки, 5 грамм в день, перед треней, эффект был
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.04.11 22:56Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#14


Notsigned

(Самара)
   Я первый пост прочитал и стал считать, и чето нихрена дешевле не получается, как ни крути...

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.05.11 20:15Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#15


Ипатий Синезубов

(Cери Зандар Лепрозорский номер 5 Бангладеш)
   Для чего вообше принимать креатин? простите я начинаюший и незнаю.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 10 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Какой энергетик выбрать?
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
аминокислоты >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру