Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс \ Как поджечь живот и избавиться от жира?
Поиск по форумам
Всего 12 страниц << < 2 3 4 5 6 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.07.09 20:11Как поджечь живот и избавиться от жира? (первое сообщение топика)#46


Homer

(Щелково)
   Здравствуйте, уважаемые амбалы!
   Посоветуйте, пожалуйста, правильную линию поведения в такой ситуации. Мне тридцать с лишним, еще в институте плотно занимался железом и был в неплохой форме. Исключительно натуральные тренировки.
   Однако все последующие годы жизнь брала свое - были длительные перерывы в тренировках (по году и более). Нечастые и непродолжительные возвращения в зал приводили к быстрому восстановлению мышечной формы почти до исходного уровня. Однако, после прекращения занятий "разогнанный" в тренировочные периоды аппетит и обменные процессы приводили к тому, что организм достаточно быстро набирал жировую прослойку, особенно в районе живота.
   С грустью замечаю, что на количество жира возобновление тренировок практически не влияет - мышцы восстанавливаются - жир не пропадает.
   Сейчас уже понятно, что вряд ли в плане режима что-то серьезно изменится, и ходить, как в молодости через день на тяжелые тренировки вряд ли получится. Однако, привести себя в порядок тоже нужно. При росте 182 и весе 95-98 кг хотелось бы сбросить лишних 10-15 кг и как-то зафиксироваться на этом.
   Интересует ваш личный опыт в этом вопросе. Как тренироваться? Как питаться? Что делать в случае длительных "простоев"? Возможно, так же есть разумная (стероиды полностью исключаю), но эффективная фарм-поддержка?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

30.05.12 15:54Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#47


Бен Ганн

(Саратов)
   Нда.. раз 15 прочитал твой пост, чтоб понять хоть что-нибудь, и если правильно понял - то ты ошибаешься. Сама суть анаэробных нагрузок в том, что они не включают в процесс энергообмена кислород, а без него не будет сжигания жира. Поэтому, какими бы энергозатратными ни были твои анаэробные тренинги, жир ты с их помощью не сожжешь. И при чем тут атлеты весом в 60 кг - не понятно. Изначальный вопрос был такой: как убрать живот? Ответ может быть только один: АЭРОБИКА, бег, прыжки на скакалке, велотренажер.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -1

30.05.12 15:57Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#48


Oman

(Николаев)
   Nestoriak, для начала очень неплохо подтянуть знание РУССКОГО языка...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

30.05.12 16:01Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#49


Demonichiter

(Западный Казахстан (Атырау-Кульсары))
   
   Цитата, nestoriak (30.05.12 14:58)
   анаеробные,енергозатротные,Изамем,нарощивать,

   
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

30.05.12 16:06Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#50


nestoriak
   Я с украины,а думайте как хотите,моё мнение такое
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -3

30.05.12 16:08Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#51


Demonichiter

(Западный Казахстан (Атырау-Кульсары))
   А ну раз так то извиняюсь!Раньше надо было сказать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.05.12 16:10Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#52


Бен Ганн

(Саратов)
   Да, я тоже приношу извинения хлопцу с украины, мнение которого непокобелимо. :) нехай сжигае свий жир як саммому хочитци. :))

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.05.12 16:16Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#53


Oman

(Николаев)
   Я тоже с Украины. И что? Если честно, то думаю, что на украинском ты, nestoriak, ещё хуже пишешь...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

30.05.12 16:18Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#54


nestoriak
   
   Цитата, BennGan (30.05.12 15:54)
   какими бы энергозатратными ни были твои анаэробные тренинги, жир ты с их помощью не сожжешь

   Почему?организм не нуждается в топлеве?разве когда мы выполняем анаеробние тренировки огранизм не сжыгает калории?все бодибилдеры разве не так сушатся?или просто бегают?
   
   Цитата, Oman (30.05.12 16:16)
   Я тоже с Украины. И что? Если честно, то думаю, что на украинском ты, nestoriak, ещё хуже пишешь...

   я з західною України,ти більше до Східної
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

30.05.12 16:23Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#55


Бен Ганн

(Саратов)
   Именно так!! Чудак-человек! Именно БЕГАЮТ! А если это серьезные атлеты, с профессиональными устремлениями, то они еще соблюдают жесточающию дету: снижают углеводы, меньше потребляют воды, плюс фарм-поддержка. А во время работы со штангой в анаэробном режиме твои мышцы используют энергию, высвобождающуюся в результате ресинтеза АТФ. Чтобы заставить организм сжигать жир, являющийся для него НЗ питательных весчеств на случай крайней необходимости, нужно ему эту крайность обеспечить. И именно так, и никак иначе!

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.05.12 16:25Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#56


nestoriak
   Во врема сушки они же тоже тренируются и ище больше чем в период межсезония....
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.05.12 16:26Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#57


Бен Ганн

(Саратов)
   Что значит в твоем понимании "больше"?
   А вообще, блин, зря я эту тему опять затронул.. зарекался же...

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

30.05.12 16:29Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#58


nestoriak
   Ище больше тренируются чем в межсезонии
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.05.12 16:45Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#59


Бен Ганн

(Саратов)
   Ну больше - как? Что значит "больше"? Больше вес поднимают? Чаще тренировки проводят? Интенсивнее? Или все сразу? И вообще - о ком мы? О спортсменах профессионального уровня? Или о ребятах с нашего двора? У спортсменов-профи жира то как такового почти нет. Все что им нужно перед соревами - раскрутить свой обмен веществ и "слить воду" - все. Если мы говорим о жировом поясе на талии многогодичной выдержки - то это другой случай. Зачем все в одну кучу то мешать?
   И вообще: жиросжигание - это целая наука. Грузить терминологией не стану. Нюансов и всевозможных подводных камней там полно. Одно совершенно не требует новых доказательств: без аэробики и кардиостимулирующего тренинга тут ну НИКАК не обойдешься.
   За сим все, разрешите откланяться.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

30.05.12 16:47Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#60


nestoriak
   А как в профи жира разве нет?они в межсезонии набирают максимум и жира и мышц,просто их жир не виден.
   Я согсален что без аеробики никуда,но она дополнение к анаеробики,или я чтото не понимаю,обясните)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.05.12 21:33Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#61


Kono-boris

(Черкесск)
   Не совсем понял предмет спора.
   1.Чтобы похудеть,надо создать отрицательный энергобалланс.(теоретически,можно лежать на диване и худеть)
   2.под понятием аэробика,можно понимать не только бег и скакалку,а все,что повышает пульс и заставляет учащенно дышать,будь это бег,или силовая многоповторная работа.Например я за 10 дней похудел на 6 кг(до кубиков на животе)добавляя к своим тренировкам приседания 5 подходов по 25 повторов с 30 сек паузой между подходами.
   3.Круговые тренировки-это одно из лучших способов похудения и поддержания мышц в тонусе.Если не пробовали,то не говорите,что это не работает.
   4.Одна из лучших диет для похудения - низкоуглеводка.
   5.Прежде чем начать худеть,надо немного набрать массу,чем больше масса,тем легче худеть.(исключение составляют очень тучные люди)
   На эту тему можно еще очень много говорить,но надо видеть человека,чтобы что нибудь ему советовать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -1

Всего 12 страниц << < 2 3 4 5 6 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Квадрайсепс
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс
Следующая тема
Проблемная талия!!! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру