Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс \ Как поджечь живот и избавиться от жира?
Поиск по форумам
Всего 11 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.07.09 20:11Как поджечь живот и избавиться от жира?#1


Homer

(Щелково)
   Здравствуйте, уважаемые амбалы!
   Посоветуйте, пожалуйста, правильную линию поведения в такой ситуации. Мне тридцать с лишним, еще в институте плотно занимался железом и был в неплохой форме. Исключительно натуральные тренировки.
   Однако все последующие годы жизнь брала свое - были длительные перерывы в тренировках (по году и более). Нечастые и непродолжительные возвращения в зал приводили к быстрому восстановлению мышечной формы почти до исходного уровня. Однако, после прекращения занятий "разогнанный" в тренировочные периоды аппетит и обменные процессы приводили к тому, что организм достаточно быстро набирал жировую прослойку, особенно в районе живота.
   С грустью замечаю, что на количество жира возобновление тренировок практически не влияет - мышцы восстанавливаются - жир не пропадает.
   Сейчас уже понятно, что вряд ли в плане режима что-то серьезно изменится, и ходить, как в молодости через день на тяжелые тренировки вряд ли получится. Однако, привести себя в порядок тоже нужно. При росте 182 и весе 95-98 кг хотелось бы сбросить лишних 10-15 кг и как-то зафиксироваться на этом.
   Интересует ваш личный опыт в этом вопросе. Как тренироваться? Как питаться? Что делать в случае длительных "простоев"? Возможно, так же есть разумная (стероиды полностью исключаю), но эффективная фарм-поддержка?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.04.10 18:06Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#2


Железный АРми
   Я уже занимаюсь два с лишним года, и знаю что такое лишний вес! Я бы вам посаветовал бы в начале тренировки бег или скакалку 10-15 минут, и не есть перед сном, где-то 2-3 часа до сна!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.11.10 09:37Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#3


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)
   Нужна аэробная нагрузка более 40 мин. После 40 мин начинается сжигание жира. Плюс закажи термо дженик масл тек
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.12.10 19:16Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#4

anatoly.mart
   У меня ситуация аналогичная. В начале тренеровки бегаю 10 мин, потом разминка и растяжка 20 мин. Работа с тяжестями и на тренажерах 1 час, потом 20мин плаваю в бассейне. О результатах говорить пока рано, было бы интересно узнать мнение более опытных ребят правильную статегию ли я выбрал?Занимаюсь два раза в неделю.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.12.10 20:00Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#5


LittleMan

(Омская обл.)
   Ну тут помимо всех тренировок нужно пересмотреть рацион питания, если совсем худо и вес не уходит попробуйте жиросжигатели, я по себе заметил что когда начал питаться чаще 5 раз в день то на тренировках использовался подкожный жир в качестве энергии, ускоряется обмен веществ и уже нет смысла что то откладывать в запас. Тренировок может недостаточно, может третью по возможности добавить и утром на тощак бегать, ну и так к слову, растяжку я делаю в конце тренировки, как рекомендуют в литеретуре.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.12.10 20:29Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#6

anatoly.mart
   Спасибо, советы учту, бегать по утрам не получается, встаю и так в 6 утра. А с весны думаю в выходной добавить тренеровку на стадионе, бег, брусья, турник и пресс.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.02.11 11:07Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#7

Атлет-одиночка
(Регион 45)
   10миллионов скручиваний в день не помогут явить миру мышцы пресса захароненые в глубинах жира))слить в единый комплекс аэробные упр прогу питания и упр для пресса.

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 11:26Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#8


Homer

(Щелково)
   LittleMan, а какие жиросжигатели рекомендуешь? А сам пробовал? Карнитин вот, ИМХО, просто никакого эффекта не дает. Пробовал другие препараты (в основном травка всякая) - особого эффекта не заметил. Только от препаратов, подавляющих аппетит есть эффект, да и то временный.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 13:49Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#9


LittleMan

(Омская обл.)
   Я еще в них не нуждаюсь, мне помогает диета и тренировки.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.05.11 20:53Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#10


Ипатий Синезубов

(Cери Зандар Лепрозорский номер 5 Бангладеш)
   Я тренируюсь ровно две недели )))) в неделю 4 дня сбросил 4.5 кг чисто тренировкой ....
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.05.11 12:54Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#11


ТиШкА
   Сбрасывать вес надо с умом 4 кг это очень много за несколько дней можно не жир скинуть а мышцы а набрать их тяжело скидывать нужно 1-2 кг в неделю.

Бодибилдинг это жизнь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.05.11 18:24Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#12


Ипатий Синезубов

(Cери Зандар Лепрозорский номер 5 Бангладеш)
   Не за несколько дней !!))) а за две недели а в неделе 4 дня тренировок!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.05.11 21:00Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#13


Notsigned

(Самара)
   Все равно как то много. мож воду просто слил?

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.05.11 22:17Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#14


Ипатий Синезубов

(Cери Зандар Лепрозорский номер 5 Бангладеш)
   В полне возможно потом обливаюсь пипец !!!!!!!! не но жирок уходит видно !но с живота согнать думаю придеться попотеть еще
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.06.11 20:10Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#15


Kono-boris

(Черкесск)
   Мне помогает рыбий жир(с едой 5-6 капсул),и аргинин перед сном,ну и конечно бег
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 11 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Квадрайсепс
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс
Следующая тема
Проблемная талия!!! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру