Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Как подготовить себя к тренировкам?
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

10.11.13 22:10Как подготовить себя к тренировкам? (первое сообщение топика)#16


alex77

(Кострома)
   В армии я отжимался больше всех, в студенчестве участвовал во всех соревнованиях, но потом пошла взрослая жизнь и занятия спортом задвинулись на последнее место. Сейчас мое тело требует серьезной корректировки. Жена мне как-то даже сделала замечание по этому поводу (мол, я не так хорош, что 8 лет назад), и я решил, наконец, собой заняться. По утрам приседания, турник и отжимания. На третий день занятий сорвал руку, потом поясницу защемило. Суставы ни к черту((( Как подготовить себя к тренировкам после долгого перерыва так, чтобы не травмироваться в процессе?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

13.01.14 17:36Re: Как подготовить себя к тренировкам?#17

Joker777
   Про разминку уже написали. Еще добавлю - очень желательно ничего не есть и не пить часа за 2 до тренировки. будет легче заниматься.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.01.14 07:56Re: Как подготовить себя к тренировкам?#18

moshnikov1963@mail.ru
   Не выдумывайте ни чего!)) Идите в фитнес клуб и возьмите персонального тренера! Хотя бы на первый месяц,что бы не только понять методику восстановления,но и освоить технику упражнений. Это будет и проще и дешевле чем мыкаться по сайтам, набивать шишки и сидеть на больничном! С уважением!... М.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.04.14 16:35Re: Как подготовить себя к тренировкам?#19

mongoose
   Разминка это очень важно,но думаю если хочешь результатов в своем восстановлении нужно идти в зал,начнешь с малого,а затем может и переплюнешь былые результаты.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.04.14 02:34Re: Как подготовить себя к тренировкам?#20


Kabak

(Гезгалы)
   Не думаю, что перед тренировками с собственным весом нужна какая-то необычная подготовка. По моему, как раз такой тренинг и может служить подготовкой к серьезным тренировкам с железом.
   
   Хотя, конечно, человек может себя запустить очень серьезно, или просто начать заниматься без разминки или вовсе с наличием болезней, которые сразу дадут о себе знать.

Мой блог: http://ikabakin.of.by/
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Станки vs штанги/гантелей для Массы
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Хрустят суставы >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру