Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина \ Как накачать широчайшие мышцы спины?
Поиск по форумам
Всего 6 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

07.02.10 08:40Как накачать широчайшие мышцы спины?#1


LUI

(хабаровск)
   Мне 16 лет! Занимаюсь 9 месяцев паурлифтингом!! И не как не могу накачать широчойшие!! Подскажите пожалуйста что делать!!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

08.02.10 17:15Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#2


yeardragon

(Пчелка)
   вопрос конечно более чем странный. Думаю в инете есть не мало информации о том как накачать жирочайшие, но если у тебя более специфичное дело (ну там качаешь их и все равно не растут и т.д) то тогда говори конктретней.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.02.10 15:05Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#3


LUI

(хабаровск)
   Ну да!! Качаю, но они не растут!!! И не знаю что делать!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.02.10 10:26Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#4


Юрий

(г.Казань)
   Я конечно не знаю делаешь ты подтягивание или нет (про это не написано), у меня тоже была такая проблема, тоже ломал голову что делать, но решил с помощью подтягивания!
   Мой совет: отдавай предпочтение подтягиванию на перекладине широким хватом и обязательно с весом, постоянно увеличивая вес! Я так тренировался и у меня отлично пошел рост широчайших!

Мое видео:http://www.youtube.com/watch?v=JzcjiaOgbWU
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.02.10 17:40Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#5

usew
   Очень помогла горизонтальная тяга блока широким хватом)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.11.10 09:31Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#6


Tyukov Andrey

(Верхняя Салда)
   очень важна техника выполнения упражнений на широчайшие.думаю в твоем городе есть опытные тренеры которые покжут как правильно.я бы объяснил,но это надо видеть
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.11.10 21:50Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#7


Робот_сгибальщик
   
   Цитата, Tyukov Andrey (03.11.10 09:31)
   я бы объяснил,но это надо видеть

   
   Так ты сними и он увидит, какая проблема.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

17.11.10 08:44Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#8


Денис Качераускас

(Калининград)
   

   
лично на мой взгляд, самое интенсивоное упражнение на широчайшие - это тяга в наклоне к поясу, сидя тяга блока к поясу, тяга сидя на тренажоре блока за спину и перед собой!!! Ну и подтягивание как упомянули выше. У меня все пошло в рост

Работай над собой и ты добьешься результата...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

15.02.11 19:39Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#9


Iv@n

(Омская обл.)
   возможно ты просто не чувствуешь спину.не концентрируешь внимание на мышце.неправильно выполняешь упражнение....у моего друга тоже была проблема со спиной,но как только он научился контролировать выполняемую работу и нагрузку переносить не на руки ,а на спину так и спинка расти начала

Мышца не гриб - сама не нарастет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.04.11 20:39Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#10


Notsigned

(Самара)
   У меня другой вопрос: зачем качать широчайшие если ты занимаешься пауэрлифтингом? Там немного другими вещами занимаются.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.06.11 15:55Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#11


Kono-boris

(Черкесск)
   Сбрось рабочие веса наполовину,используй кистевые ремни,научись чувствовать широчайшие,а не бицепсы.У меня спина пошла,когда я стал делать тягу к груди с весом 45-50 кг.Хотя до этого полный стек тягал,а толку 0 было,только бицепс забивался и все
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.11 13:36Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#12

makcumqa
(Егорьевск)
   Подтягивайся с доп весом на турнике эфект будет хороший 3-4 подхода на максимум
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.11 13:55Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#13


Kono-boris

(Черкесск)
   Согласен, если в подтягиваниях чувствуешь спину, то лучшего упражнения не найти, если не чувствуешь -накачаешь только руки, а спину так и не пробьешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.06.11 00:25Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#14

ARNOLD...
   Делай подтягивание заголову...тогда результат будет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

22.06.11 14:04Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?#15


LittleMan

(Омская обл.)
   Для меня лучшее упражнение на широкую это тяга штанги в наклоне обратных хватом, а все остальные упражнения как бы в дополнение.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 6 страниц 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Грудные мышцы не понятки
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина
Следующая тема
Становая тяга >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру