Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение \ Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.06.12 12:57Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#1


MineHertz

(Петербург)
   

   
Честно говоря, уже достали комнатные Гераклы, указывающие в анкете свои феноменальные данные, и даже подкрепляющие их фотографиями с сантиметровой лентой. Я, наверное, комплексую по поводу своих скромных достижений в спорте, поэтому сегодня тоже решил прокачать свою анкету, чтобы не смотреться тускло на фоне местных мега звезд.
   Итак, исходные данные: берем бицепс старого натурала, в последний раз пользовавшегося штангой в прошлом году. Измеряем...
   

   
Хм... 41. В это утро (как обычно) полтинника намерить не получается. Что же делать? Бежать в тренажерку? Закупаться колесами? Стероиды? Синтол? Электричество? Фотошоп?
   Нет! Есть способ проще. Даже два.
   1. Тупо написать в анкете 50 см, не подкрепляя это никакими фотодоказательствами. Или написать под фото: "это я семилетней давности, а сейчас я в три раза больше, но сфотографировать меня некому"
   2. Нехитрые пассы с сантиметровой лентой и первыми попавшимися под руку предметами и... давитесь от зависти скептики - вот он мой полтинничек!
   Первым под руку попался коробок спичек, который увеличил моё уважение к себе ... всего навсего на 1.5 см.
   

   
Это, кстати, хозяйке на заметку. Если хочется увеличить руку всего то на 1 см в окружности, придется накачать мышц примерно в 3 квадратных см в поперечнике, что не так уж мало.
   Вторым под руку попалась губка для мытья посуды, которая тоже дала не очень ошеломляющий результат 46-47 см. Кстати, такая окружность бицепса очень распространена здесь на сайте в разных анкетах.
   

   
На этом легкие предметы, которые можно было бы приклеить к волосатой руке, закончились, поэтому пришлось применить радикальное средство: обрезание... сантиметровой ленты.
   Поскольку портить хорошую вещь не хотелось, я просто согнул её и подклеил петельку, длиной в 9 см изолентой.
   

   
Мерить бицепс такой лентой одно удовольствие. И не отваливается от руки, как коробок или губка для мытья посуды, и результат точь в точь, который нам нужен.
   

   
Вуаля! Вот он, заветный полтинничек за одно утро без хлопот и забот. Теперь я могу учить салаг (а для меня теперь все салаги), как качаться и что колоть, могу давать советы Алексею Беккеру по позированию, могу просто тихо переться от собственной крутости, поглядывая на свою анкету. Мечты сбываются!
   
   ЗЫ. В следующей фотолекции, я расскажу вам, как увеличить свой член до 35 см за одну ночь, и о том, какая от этого может быть польза вам и окружающим.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +20 -0

08.06.12 15:01Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#2

Boxer
(Минск)
   Не, ну это не круто. Круто отсканировать сантиметровую ленту и распечатать её в другом масштабе. Тогда ваще не заметно будет. И можно тогда при свидетелях замеры устраивать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

08.06.12 15:45Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#3


Бу

(Петроград)
   Пост шикарен. Даже не за утро, а за 10 минут поднимает настроение на целый день. Кстати, у тебя крутые писятадин И вообще, трицепс из губки — что может быть лучше? Люди, бросайте нах синтолить!
   
   
   Цитата, MineHertz (08.06.12 12:57)
    В следующей фотолекции, я расскажу вам, как увеличить свой член до 35 см за одну ночь...

   А вот это уже, если не затруднит, в личку...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

08.06.12 16:07Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#4


Бен Ганн

(Саратов)
   В который раз: я патстолом. :)))
   минХерц - красава, порадовал!, от души плюсую.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.06.12 22:30Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#5


Boris Petrovich
   Опять я дурак, нет бы подложил бы. Ан нет, я так мерял
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.07.12 15:03Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#6

ded_moroz
   Отличная статья,спасибо"!!!!)))под столом))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.07.12 15:39Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#7


комментатор
   Что ни подкладывай, а тощие ручки и так видно. Это у натуралов 47 см предел мечтаний, а в 90-х у двух моих приятелей по качалке было 48 см. А у нашего тренера все 52. Один пил метан, а другой когда занимался весил 120, когда не занимался 105. Вот такая генетика и никаких стероидов. Так что нечего завидовать, кому что дается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

01.07.12 18:23Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#8


MineHertz

(Петербург)
   
   Цитата, комментатор (01.07.12 15:39) Это у натуралов 47 см предел мечтаний

   Точно так же, как это предел мечтаний у 99% химиков. В любой брутальной качалке есть 2-3 человека с руками под полтиник (по крайней мере на словах). А сколько процентов занимающихся там химичит? А для скольких процентов химиков и 40 см предел мечтаний? Я таких знаю больше чем 2-х.
   Думаю, что 50% химиков и 40 см. не достигают.
   
   Цитата, комментатор (01.07.12 15:39) другой когда занимался весил 120, когда не занимался 105

   Нужно в этом месте удивленно разинуть рот по-твоему? Для меня вообще абсурдны такие "результаты". Во-первых, весом успех в бодибилдинге измерять глупо. Это скорее в сумо. А во-вторых, такие колебания тоже не признак ни успеха, ни здоровья.
   Пример, который я привел на фото - руки, не видевшие штанги почти год. И практически нет потери ни веса, ни объемов (± 1 кг). А если для того чтобы поддерживать форму, нужно до конца жизни сидеть на игле, то на хрена оно надо?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +4 -0

01.07.12 18:24Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#9


Не амбал

(Евразия)
   Один пьёт метан, второй просто тренер, третий хитрожопый... и замеры у всех одинаковые!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.07.12 18:28Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#10


Boris Petrovich
   Вывод-зачем пить метан и быь тренером? лучше с детства хитрожопить-здоровье целее будетВпрочем.некоторые и идут таким путем
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.07.12 23:17Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#11


ТиШкА
   Было очень интересно посмотреть почитать, но вывод один мало таких кто может похвастаться и в наши дни 50 см бицепсами разве только он страдает ожирением.

Бодибилдинг это жизнь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.07.12 11:58Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#12


комментатор
   Попробовали бы они соврать,тут же бы поставили на место.Обмеряли их их же коллеги по залу.А им повода для зубоскальства лучше не давать.Кстати у метанщика талия была не больше 80 см.Что тренер употреблял не знаю,не снисходил он до посторонних.Не балобол.Иметь такие руки при росте 175см это что-то.А потом таких достижений 46-48 см в каждой серьезной качалке хватало.В свое время наш город хорошо призовые места пособирал и в России и в СССР.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.07.12 15:02Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#13


V@lentin

(Анадырь 87)
   Ну даешь! Это же надо было до такого додуматься! Молодец!

Мышцы это не нос Пинокио! От того что ты пиз..шь про свои силовые, они расти не будут!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.12.12 20:46Re: Формула накачки бицепса от ДюкНукема.#14


DukeNukem

(Москва)
   Отлично, Минхерц!
   Правильная тема, особенно в свете разгоревшихся тут споров. Однако, поправлю одну неточность у тебя.
   
   Цитата, MineHertz (08.06.12 12:57) Если хочется увеличить руку всего то на 1 см в окружности, придется накачать мышц примерно в 3 квадратных см в поперечнике, что не так уж мало.

   Эта величина не есть постоянная, и зависит от того, с какого размера ты хочешь увеличить руку на сантиметр. Формула такая:
   

   
где x - текущая окружность бицепса (её часто называют "объемом", что совершенно неверно);
   ΔS - площадь (поперечник) мышцы, которую надо добавить к имеющейся, чтобы прирастить 1 сантиметр в окружности.
   По этой формуле, например, чтобы добавить 1 см с 30 до 31 нужно создать 4.9 см² в поперечнике, а с 40 до 41 см нужно уже 6.4 см².
   Почему это важно? Это одно из объяснений того, что чем дальше ты идешь в бодибилдинге, тем труднее даются результаты в см, которые раньше достигались довольно легко. Например, Диллету для достижения 66-го сантиметра нужно 10,4² мышцы в поперечнике, т.е. вдвое больше чем новичку для достижения первого!!
   Чтобы было понятнее, смотрите табличку:
   

   
И если кто-то из новичков с рукой в 35 за год прибавил 5 сантиметров в руках, и загадывает добиться полтинника через два-три года, то первый облом чисто математический состоит в том, что даже при той же скорости роста поперечника мышцы окружность будет увеличиваться в полтора раза медленнее. А есть ещё и несколько физиологических обломов, но это не тема данной лекции...

It’s time to kick ass and chew bubble gum!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

02.12.12 21:38Re: Формула накачки бицепса от ДюкНукема.#15


CabAn

(Ижевск)
   Ха-ха! Дюк математически вывел объяснение феномена "плато". Спасибо что интегралы при этом не использовал.
   Может ещё объяснишь и то, почему веса застопориваются? Что-то вроде: "при использовании больших весов квадратично растёт сопротивление воздуха штанге..."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Расцвет бодибилдинга
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение
Следующая тема
Работа по заездкам. Как, и возможно ли заниматься? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру