Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Как набрать вес.
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.07.09 16:13Как набрать вес.#1

Ronni
   Возможно ли накачаться в домашних условиях? И что для этого надо делать т.е. упражнения, питание... Так же хотел узнать, сколько раз в неделю нужно заниматся?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.07.09 16:48Re: Как набрать вес.#2

star06
   Считаю что накачаться дома очень тежело и практически не возможно. Нужно обязательно ходить в зал, и не верить рекламе которая обещает, что ты сможешь накачаться дома за 2 месяца. На это ведутся только ленивые, и, как правило, у них ничего не получается, так что вперед в зал заниматся. Там же должен быть квалифицированый тренер, который все покажет и раскажет. А если такого нет, почитай разной литературы, к примеру книжку "Думай" от Макроберта.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.09.09 12:53Re: Как набрать вес.#3


Серж

(Находка (Приморский Край))
   набрать конечно можно но все же стоит следить за жиром если начинаешь набирать жирок в области живота пересмотри питание лично на своем опыте знаю год назад за этим не уследил и щас есть проблемы с животом он не то чтобы огромный, но он шикарного пресса ничего не осталось. так что этим пренебрегать не стоит!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.09.09 21:26Re: Как набрать вес.#4


Homer

(Щелково)
   Категорически нельзя так ставить вопрос!!! Хочешь именно набрать вес - ты ошибся сайтом. Тебе не в бодибилдинг, а в сумо, или в программу Смак.
   Послушай человека, который на этом сильно обжегся. Не гонись именно за весом в килограммах и даже не формулируй так свои цели: "Набрать вес". Слово, оно ведь не только слово. Что пожелаешь, то и сбудется. Самый короткий путь к весу лежит не через тренажерный зал, а через кухню, диван и телевизор. Поэтому если будешь гнаться именно за килограммами веса, то неизбежно сам того не желая наберешь жирок и прощай мечты о красивой фигуре с точеным торсом. Убрать жир в сто раз сложнее, чем набрать его (если это вообще возможно сделать).
   Формулируй свои цели в сантиметрах мышц и в тренировочных весах штанги и гантелей. Вот тогда ты пойдешь по правильному пути и не будешь вставая на весы выдавать желаемое за действительное.
   Дома, ИМХО, можно тренироваться первые полгода или делать отдельные упражнения, дополняя тренировки. Серьезных результатов тренируясь дома достичь нельзя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.10 15:07Re: Как набрать вес.#5

Liandri
   Я дома год занимаюсь, 88 кг, руки 44,2, ноги 70. Предплечье 36, голень 46. Не пью и не курю. За питанием очень конкретно слежу. Но у меня очень сильная воля, а дома самое сложное - заставить себя заниматься)))) Из инвентаря у меня блины, прямой гриф штанги, 2 гантельных грифа, велотренажер. Химию не ем. Протеин ем Гулливер, еще ем креатин. Больше ниче не ем и не ел. Если захочешь - накачаешься, но надо много читать, думать и пахать. и никакого алкоголя, табака и пропуска тренировок. И работать надо ровно столько и так, как надо.
   
   По поводу гонись не за массой, размерами, а за силой и весом гантелей - если твоя цель быть силовиком - то да. А если мышцы накачать - то нет... Мышцы качаются вполне определенными методами... ройся в нете, занимайся, следи за собой, думай, думай, думай, и вырастешь.
   
   PS Мак Роберт - чушь, сразу говорю.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.10.10 16:01Re: Как набрать вес.#6


rjn-yfwbcn

(Сахалинская область город Поронайск)
   Чувак да ты врун при таких размерах как у тебя ты бы весил не меньше ста кг это я тебе говорю как доктор так что пересмотри свои показатели и не забивай людям мозги как набрать массу
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как накачать большие руки?
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса?? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру