Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Как можно сжечь жир в облости живота?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

26.11.14 21:50Как можно сжечь жир в облости живота?#1


Muradov Halid

(Алмата)
   Возможно меня еще тут не забыли, я тот самонадеянный парень, у меня проблема. Я не знаю как правильно держать диету, сколько раз питаться, и как питаться чтоб жир в облости живота ушел на веки вечные. Я упорно занимался спортом три года назад и имел весьма не похое тело для своих 16 лет, сейчас мне 19 лет, за три года я себя запустил. Причин для этого было много, психологические причины в первую очередь, и жизненные обстоятельства. Я не жалуюсь, просто хочу вернуть себя, помогите. Дайте советы именно те люди которые знают о правильных диетах, и методах. Как мне вернуть себя..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.12.14 17:58Re: Как можно сжечь жир в облости живота?#2


Очкарик-маньячина
   Заниматься силовым тренингом+ кардио по 30 минут минимум. 2 недели покушай 2 г белка и 2г. углеводов на каждый килограмм массы твоего тела, 40 г. жиров., потом снижай до 1 г. углеводов на 1 кг. веса на 2 недели , затем 50 г. углеводов. Затем так же постепенно увеличивай углеводы, как снижал.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.12.14 10:15Re: Как можно сжечь жир в облости живота?#3


Muradov Halid

(Алмата)
   Не надо я уже нашел свою диету.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Сникерс после тренировки >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру