Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс \ Как лучше качать пресс
Поиск по форумам
Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

20.08.11 00:56Как лучше качать пресс (первое сообщение топика)#16

JOKER
   Привет всем! У меня вот такой вопрос. Но перед его озвучивание кое что поясню. Я занимаюсь бб уже пол года. И всегда мучал вопрос как лучше качать пресс. Я занимаюсь по 3-х дневной программе. Что лучше прорабатывать пресс в отдельный день или совмещать его с основной программой?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.04.14 20:07Re: Как лучше качать пресс#17

Барс
   И сколько длился ваш эксперимент, не один день случаем?

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

06.04.14 20:16Re: Как лучше качать пресс#18


Boris Petrovich
   10 минут
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

07.04.14 13:24Re: Как лучше качать пресс#19


Малой!

(Пермский край,город Чусовой)
   Это было когда мне было десять лет а потом я себя забросил а щас снова начал тренироваться и вспомнил про это)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.04.14 03:01Re: Как лучше качать пресс#20


ВАЛУН

(Петрозаводск)
   Как больше нравится

-|||-------|||-
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.08.14 01:25Re: Как лучше качать пресс#21


oNly

(Анапа)
   
Собственно мои кубы, и то как я развиваю прямую брюшную а имено скручивания на верхнем блоке !!! через день по 4 подхода 10-15 повторов, на даный момент вес мой 76 кг , вес на блоке 75 кг , делаем выводы и работаем( то как я скручиваюсь и меня не тянет вверх не имеет значение) если кто то хочет реально прокачать кубы вот пожалуйста... стаж работы над прессом 1.5 года все пока пока
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -2

20.08.14 07:42Re: Как лучше качать пресс#22


тяж
   У худых людей отсутствует жировая прослойка и тужится не нужно
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

06.09.14 20:34Re: Как лучше качать пресс#23


Ivansharov

(Кулунда)
   Даже у худых есть жировая прослойка,но она не в большом размере
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.09.14 20:35Re: Как лучше качать пресс#24


Ivansharov

(Кулунда)
   10 минут это комплекс хорош если делать без отдыха)а так лучше 30-40 минут комплексными упражнениями на тренажёрах)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.09.14 20:37Re: Как лучше качать пресс#25


Ivansharov

(Кулунда)
   30-50 раз,больше на рельеф,от 20 это на поддержание формы)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.10.14 14:22Re: Как лучше качать пресс#26

FOJIK
(Москва)
   oNly +1 как по мне, скручивания на блоке с канатом самое лучше упражнение для пресса, но в нем я чувствую только верх и середину, из за этого добиваю поднятием ног :)
   на крайняк подъем туловища и ног в лежачем положении)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.05.15 18:00Re: Как лучше качать пресс#27


Sportsmen2015

(Харьков)
   Запомните главное правило! Если хотите укрепить пресс, но чтобы талия не разьехалалась не используйте отягощения (блины, гантели, гири) качайте пресс количестом и качеством без дополнительных весов!
   Иначе пресс будет, но талия станет широкой и может пропасть эффект треугольной спины.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

12.05.16 23:52Re: Как лучше качать пресс#28

Dron89
   Как по мне нет ничего лучше статики-держать ноги на весу. Это более эффективно чем множественное повторение действия
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.07.17 08:17Re: Как лучше качать пресс#29


maliby
   Программа, которая поможет Вам накачать рельефный пресс
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.17 23:56Re: Как лучше качать пресс#30

Aleks-ap
   Подскажите, как подкачать пресс в домашних условиях, на тренажёрку нет совсем времени.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.08.17 18:26Re: Как лучше качать пресс#31

Барон
(область москвы)
   Пресс появляется от дефицита калорий, а дефицит калорий от большой объемной работы с железом преимущественно. Дома такое устроить трудновато.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Вакуум
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс
Следующая тема
Косые мышцы >>


Рейтинг@Mail.ru© 2017 Амбал.Ру