Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Как дальше тренироваться?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.06.14 13:34Как дальше тренироваться?#1

istorm7887
   Доброго времени суток. Встал вопрос по поводу тренировок. Заниматься начал в августе прошлого года. На начало тренировок вес был 86 кг ( при росте в 191 см) К началу апреля весил 106 кг ( жира естественно было полно). В этот период, пропустил месяц из за травмы плеча (январь-февраль). Решил согнать лишнее. К середине мая весил 100 кг. До сегодняшнего дня, не тренировался ( заканчиваю медицинский, времени почти не было). Сейчас возобновляю тренировки но не знаю как действовать. Убрать жир до конца и начать набирать снова, но с более строгой диетой или забить и набирать сразу. ( опять таки с более строгой диетой, не охота снова говном заплывать). Из спор пита все время использовал протеин и витаминно-минеральные комплексы. Сгонял жир с кленбутеролом. Силовые показатели на момент окончания тренинга , были следующие : присед 115, тяга 130, жим 80. Веса все рабочие, на раз никогда не пробовал брать. Вес набирать всегда было легче, чем сбрасывать.
   Выслушаю ваши советы и рекомендации. Заранее спасибо
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.06.14 10:01Re: Как дальше тренироваться?#2

award
(Москва)
   Правильнее, конечно, сначала все согнать, а потом набирать. Но я в твоей ситуации пару лет назад пошел заниматься и пару месяцев набирал. Потом охренел от своего живота и сгонял жир потом еще 4 месяца, не прекращая тренировок в зале. В итоге получилось + 5 кило и жира меньше чем до начала занятий.
   
   Мой совет такой. Поскольку трудно черпать мотивацию не ходя в зал и сгоняя жир, то иди в зал сразу, но при этом соблюдай диету, особо себя не мучая. В силовых по-любому первые месяцы будешь прибавлять и диета сделает свое дело. Если можешь бегать-бегай.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Можно ли тренировать скорость востановления?
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Начало что и куда >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру