Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Вода и тренировка
Поиск по форумам
Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

02.03.10 15:19Вода и тренировка#1


dimur-88
   Ответьте быстро: какое питательное вещество является самым жизненно важным для роста, развития и здоровья организма?
   Если вы ответили «вода», я рад за вас! Люди зачастую недооценивают важность воды в своем рационе, а большинство вообще не считают ее существенным нутриентом. Однако при отсутствии достаточного количества воды или другой жидкости человек умрет в течение недели.
   И хотя вода на тренировке не обеспечивает организм энергией в той мере, в какой это делают углеводы и жиры, она играет заметную роль в формировании энергии. Присутствуя в человеческом теле в избытке, вода является той средой, в которой происходят все энергетические реакции. Таким образом, нам необходимо обильное количество жидкости для производства топлива и для общей жизнеспособности организма. Вы получаете эту жидкость из самых различных источников: пищи, которую вы едите, напитков, которые вы пьете, а также из простой чистой воды. Давайте подробнее изучим значение воды во время тренировки.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.10.11 07:05Re: Вода и тренировки#2


105 КэГэ

(Курск)
   Eсли выпивaть просто 5-6 литрa в дeнь обычной воды бeз крeaтинa,то рaздуeт нe слaбо.будeш здоровый,водой зaкeчeнным

Пойду поем .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.10.11 08:13Re: Вода и тренировки#3

Mazzz
(Ульск)
   Ну опять самодеятельностью занялись! От чего раздует? А в туалет не устанеш бегать каждые 10 мин?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.10.11 09:05Re: Вода и тренировки#4


105 КэГэ

(Курск)
   Aхaхaх,a потом кaк нaчaл нa крeaтин нaлигaть создавая анаболические условия

Пойду поем .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.10.11 16:25Re: Вода и тренировки#5


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Mazzz, ты меня опять не понял, раздувает всмысле мышцы лучше раздуваются, насмехаешь меня, значит и арнольда, он такого же мнения
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 09:15Re: Вода и тренировки#6

Delgaro
(Шадринск)
   
   Цитата, мaксимкa76kg (26.10.11 07:05)
   Eсли выпивaть просто 5-6 литрa в дeнь обычной воды бeз крeaтинa,то рaздуeт нe слaбо.будeш здоровый,водой зaкeчeнным

   стока воды пить конечно хорошо, но зачем?в не тренировочный день хватит и трёх литров в день, в тренировочный день нужно обеспечивать сверхгидрацию организма, т.е. на тренировке нужно выпить не менее двух литров чтобы обезвоживание не началось, а после тренироки и перед ней нужно гдето два литра в сумме нужно 4 литра в день тренировочный.
   Да и как тебя раздует от 5-6 литров если от такого количества воды почки начнут выгонять лишнюю воду из тебя и замещать её той котрую ты выпил?т.е. воды останется столькоже сколько и было, это если без креатина
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:05Re: Вода и тренировки#7


Бен Ганн

(Саратов)
   
   Цитата, Delgaro (27.10.11 09:15)
   на тренировке нужно выпить не менее двух литров чтобы обезвоживание не началось

   ??? Тренируюсь бок о бок с серьезными атлетами и ни разу не видел, чтобы кто-нибудь в процессе тренировки пил 2 литра воды...

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:14Re: Вода и тренировки#8


Boris Petrovich
   Кстати,боксеры во время поединка практически не пьют.Думаю,восстановить водный баланс можно и после тренировки,а заливать в себя литры воды на тренировке-лишняя нагрузка на желудок,сердце и почки
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:16Re: Вода и тренировки#9

Delgaro
(Шадринск)
   
   Цитата, BennGan (27.10.11 10:05)
   ??? Тренируюсь бок о бок с серьезными атлетами и ни разу не видел, чтобы кто-нибудь в процессе тренировки пил 2 литра воды...

   а знающие люди всегда пьют воду на тренировке, хотябы посматреть на тренировки Френка Макграта то можно заметить что он берёт с собой КАНИСТРУ ВОДЫ...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:23Re: Вода и тренировки#10


Бен Ганн

(Саратов)
   "Всегда пьют воду на тренировке" - с этим я разве спорю? Я говорю, что два литра - это ДО ХРЕНА! Если ты, конечно, не Френк МакГрат. Моя тренировка длится максимум 1,5 часа. Зачем мне пить "не менее 2-х литров воды"? Мне и 0,5 выше крыши, иногда даже остается. При этом никаким обезвоживанием я не страдаю.
   И еще раз скажу, хоть говорил это уже мильон раз: не берите в пример тренировки топовых билдеров. У них все совсем по-другому!!! Там такая фарм-загрузка, от которой любой Delgaro коня двинет тут же.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:23Re: Вода и тренировки#11

Delgaro
(Шадринск)
   
   Цитата, Boris Petrovich (27.10.11 10:14)
   Кстати,боксеры во время поединка практически не пьют.Думаю,восстановить водный баланс можно и после тренировки,а заливать в себя литры воды на тренировке-лишняя нагрузка на желудок,сердце и почки

   я сам боксом занимался и знаю что это полная чушня...воду не пьют во время поединка тока потому что боятся "залить" дыхалку и удара в живот от которого обосаться могут...а так воду пить во время боя полюбас надо
   
   Цитата, BennGan (27.10.11 10:23)
   И еще раз скажу, хоть говорил это уже мильон раз: не берите в пример тренировки топовых билдеров. У них все совсем по-другому!!! Там такая фарм-загрузка, от которой любой Delgaro коня двинет тут же.

   билдеры пьют потомучто НАДО...всем надо, но никто не делает этого, видимо лень налить дома лишнюю бутылочку воды....
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:34Re: Вода и тренировки#12


Бен Ганн

(Саратов)
   Упертый ты парень.. не в меру и не к месту.. Ты сам то пьешь два (ДВА!!!) литра воды в ходе (подчеркиваю: В ХОДЕ) тренировки? Это при той то программе (разминочной по сути), что ты нам описывал? Смешно, ей богу..

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:37Re: Вода и тренировки#13


Boris Petrovich
   Твое "надо" сформировалось под воздействием информации,почерпнутой в тех самых тренировках топовых билдеров и статьях из тех же раскрашенных журналов о них Да,надо,но не заливать в себя ведра воды,больше от этого не станешь.Вообще,это зпадный,точнее американский подход -запор-нужно выхлопную почистить,холестерин-залить что-нибудь чистящее по венам,морда лица не устраивает-апгрейв сделаем.Но человек не машина,не все понимают просто.Лично я беру 0,5 бутылку с чаем либо апельсиновым соком и добавляю глюкозу или сахар туда,а так-чем больше жидкости в организме-тем выше давление,а гипертония-та еще штука
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:38Re: Вода и тренировки#14


LittleMan

(Омская обл.)
   Как надоело читать советы ничего не знающих дилетантов, вам кажется, что если вы прочли пару журналов Muscle & Fitness вы набрались достаточно знаний, тех знаний которые реально помогут тренирующимся людям, а то что вы пишите сводит к непонятным действиям начинающих, так как более опытные только посмеются в ответ.
   Вот когда ты достигнешь чего то сверх реального на тренировке на воде, по два литра или тот пацан с 5-6 литрами, сами подумайте??? Организм сам по себе не в состоянии то и белок как следует усвоить без помощи Креатина или более сильной фармы. А вы прочли описание какого то препората, где написано что мышечные волокна наполнены жидкостью и чем больше её в них тем более большими и наполненными они будут, но это не значить что если пить много воды, она будет непосредственно пересекать в мышечные и межмышечные волокна, ну подумайте головой! Разве билды "Золотой эры" не проверяли это все на себе, они все перепробовали на себе и именно имею тот их опыт и знания, мы рукодствуемся в процессе своих тренировок, и вся выпитая вода должна быть по необходимости, а не насильно запихнута в себя, сам представь что с тобой будет во время приседов под 200 или становой, если ты уже перед этим делом всосал 2 литра и непосредственно перед подходом не менее пол литра, или для тебя глвное написать?

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 10:40Re: Вода и тренировки#15

Delgaro
(Шадринск)
   Я то пью по 2,5 литра за тренировку...потому как НАДО
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Выбор гейнера
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Гейнер и расстройство желудка >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру