Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ голень !
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.01.11 19:45голень ! (первое сообщение топика)#16


SAGIKUN
   проблемное место ,при прокачке на последних повторениях ощущение такое, как будто по яйцам врезали 10 повторений и ппц начинается ,плюс сухожилие длинное .
   а после тэквондо(итф) асимметрия правой ногой больше работал ,левая голень больше и сильнее выгладит
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.03.12 12:20Re: голень !#17


LittleMan

(Омская обл.)
   Ну подъемы на носки сидя в основном задействуют камбаловидную мышцу, пролегающую под икроножными мышцами, а на сами икры как раз когда ноги выпрямленны.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.03.12 14:41Re: голень !#18


the_kret

(Калининград)
   
   Цитата, Jimm88 (11.03.12 11:22)
   Пробовал в тренажере сидя,не понравилось,коротенькая амплетуда,и в целом каким то "запертым" себя чувствуешь,подзабивалась внешняя часть голени(не знаю как уж она там по научному называется,не суть важно)как по мне,то малоэффективное оно,но каждому свое!

   
   Может ты его не правильно под себя подстраивал? Или ноги ставил слишком широко или узко?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.11.12 13:52Re: голень !#19

babyshaq
   Я написал целую статью о теме икроножных! Правда я баскетболист, но с этими упражнениями у меня объем идет быстро! Но бодибилдерам может не подойти!

http://www.ballerbox.com/
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как накачать икры?
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги
Следующая тема
Квадрицепсы >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру