Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Французкий жим. Ваши советы
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

04.06.14 09:51Французкий жим. Ваши советы#1


Лев23
   Мужики у меня трудности с выполнением франзуцкого жима. Никак не получается перейти на нормальный вес, нарушается техника выполнения. Правильно ли будет заменить его на альтернативное упражнение, может что посоветуете?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.06.14 10:06Re: Французкий жим. Ваши советы#2


AmbalON

(46)
   Попробуй жим штанги обратным хватом (только выполняй с напарником)

Доброго Русского Жима!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.06.14 14:40Re: Французкий жим. Ваши советы#3


Лев23
   Опасно, да без напарника тут никак не обойтись
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.06.14 23:10Re: Французкий жим. Ваши советы#4


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Попробуй французский жим лежа но под углом примерно 60* все будет по другому.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

08.06.14 16:38Re: Французкий жим. Ваши советы#5

narciss
   Я люблю сидя французский делать и в зеркало можно следить за техникой. Эффект лучше чем лежа лично для меня.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.06.14 17:26Re: Французкий жим. Ваши советы#6

Мясогор
(Одесса)
   От французкого жима очень часто травмируются локти, особенно с непосильными весами. Замени его отжиманиями на брусьях, если дается легко, то еще и с доп. отягощением. Масса и сила трицепса вырастут гарантировано. А потом можно уже шлифоваться французскими жимами и другими изолирующими упражнениями.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.07.14 16:20Re: Французкий жим. Ваши советы#7


Виктор1976

(москва)
   Обратный хват вопервых вес штанги меньши на локтевые суставы нагрузка другая и можна делат чище само движения

Felsen
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.07.14 18:41Re: Французкий жим. Ваши советы#8


Николай32

(Москва)
   Жим на наклонке это тема! Как вариант штангу можно заменить гантелями,но при этом суммарный вес гантелей будет уже меньше веса штанги. Зато стабилизаторы разрабатываются и крепнут( при работе с гантелями )

Не рой другому яму сам...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.07.14 14:32Re: Французкий жим. Ваши советы#9


Ciklop
   Судя по твоему стажу тебе французский жим не в тему. Попробуй по Ментцеру намахать базу а потом полируй изолированными. Увидиш попрет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.08.14 09:42Re: Французкий жим. Ваши советы#10

levko
(Челябинск)
   У меня суставы начали ныть от штанги, перешел к работе с гантелей стоя, все ок...удобно, что сам находишь то положение, при котором мышца начинает гореть...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.05.15 13:29Re: Французкий жим. Ваши советы#11


Sportsmen2015

(Харьков)
   Добрый день!
   
   Попробуйте вместо французского жима со штангой использовать гантели. Так работает каждая рука сама за себя, держите гантели, чтобы ладони смотрели друг на друга, а при опускании большой палец шёл вниз.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

18.12.15 09:23Re: Французкий жим. Ваши советы#12


Sportsmen2015

(Харьков)
   Попросите помощи чтобы локти держал партнёр в процессе подъёма штанги (разгибания локтей). Для увеличения силы трицепса выполните курс около 2 месяцев тяжёлых отжиманий на брусьях с весом с акцентом на трицепс.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.10.16 15:15Re: Французкий жим. Ваши советы#13

oleg007
(Полтава)
   Французкий жим крутая штука, сильно трицепс забивает)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Нужны советы (предплечья)
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки
Следующая тема
Жим узким хватом >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру