Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Два вопроса.Помогите.
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

20.07.13 16:21Два вопроса.Помогите.#1

Domestos
   Привет всем.Вот начал ходить в тренажерку.И у меня возникло два вопроса(возможно тут есть подобные темы,но я не нашел):1. Я новичок и делаю базовые упр(базу),правильно ли это? 2.Давно заметил такой недостаток:у меня бедра шире плеч,как с этим бороться?подскажите упражнения.:)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.07.13 17:15Re: Два вопроса.Помогите.#2


Boris Petrovich
   Базу делать правильно,а то,что бедра шире плеч-нужно разобраться,как ты зто определил
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 10:22Re: Два вопроса.Помогите.#3

Domestos
   Ну визуально заметно,да и люди подмечаю друзья,родчтвенники.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 10:31Re: Два вопроса.Помогите.#4


Boris Petrovich
   Я не об этом.Отчего это-лишний жир,особенности строения скелета или просто неразвитость плечевого пояса
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 10:32Re: Два вопроса.Помогите.#5


тяж
   Качай спину и плечи
   подтягивайся 50 раз через день
   увеличишь спину плечи и жопа твоя визуально станет меньше
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

21.07.13 12:25Re: Два вопроса.Помогите.#6


Boris Petrovich
   Да,нужно расширять плечевой пояс на турнике,подтягиваться различными хватами.Причем можно и больше 50 раз,никому подтягивания в молодом возрасте во вред не пошли.Можно и сто раз подтягиваться,через день,чтобы мышцы отдыхали.Если ты начинающий,интенсивность будет низкой,но к заветному числу нужно стремиться и через совсем небольшой промежуток времени в 2-3 месяца ты заметишь изменения в лучшую сторону.Про брусья тоже не забывай,а вот становую и присед пока не торопись делать,низ тела реагирует на нагрузку быстро и станет еще шире
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 14:21Re: Два вопроса.Помогите.#7

Domestos
   Но я еще хожу в тренажерный зал .Как посоветуете делать подтягивания дома или прям там?И тогда получатеся становую и присед исключить полностью из тренировок или чем то заменить?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 14:37Re: Два вопроса.Помогите.#8


Boris Petrovich
   Знаешь,мое личное мнение,что пока ты раз 20 чисто не подтянешься и не отожмешься от брусьев,все эти блочные навороты не нужны.А становую и приседы можешь делать,просто не стоит форсировать.А вообще,укажи свой рост,вес,обьемы и силовые показатели.Тогда проще будет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

21.07.13 15:48Re: Два вопроса.Помогите.#9

Domestos
   Все показатели сказать не могй так не уверен сто правильно измерил. 17 лет . Рост 164-165см .Бицепс 31 -33 см.Талия 63-65 см. Вес 65-66кг .Жим штанги от груди 10-15 кг не понимаю почему так мало.Присед и становую пустым грифом делал.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 15:55Re: Два вопроса.Помогите.#10

Артем Соловьев
(Москва)
   10, 15 с грифом? Гриф 20 кг весит) Если с грифом - то 30, 35 кг
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 15:55Re: Два вопроса.Помогите.#11


Boris Petrovich
   Мое мнение -тренажеры тебе не нужны.Турники,брусья-с головой до достижения приемлемых результатов,потом можно и в зал,и делать базу
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 16:57Re: Два вопроса.Помогите.#12

Domestos
   Получается если я буду ходить в тренажерку ,прироста и прогресса не будет?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 17:12Re: Два вопроса.Помогите.#13


Boris Petrovich
   Не та постановка вопроса.Они(тренажеры)просто уведут тебя в сторону от прогресса в наборе массы и силовых показателей,ты будешь одним из ПОСЕТИТЕЛЕЙ зала,а если хочешь что-то представлять из себя,нужно работать над собой до седьмого пота и делать тяжелые и трудные упражнения,к коим и относится подтягивание на турнике.А блоки позже будут
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 17:23Re: Два вопроса.Помогите.#14

Domestos
   Тоесть сейчас лучше не ходить в тренажерный зал?Тогда вопрос подскажите,приемлимая форма это примерно сколько я должен всего уметь?:)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.13 17:39Re: Два вопроса.Помогите.#15


тяж
   Блин ходи в зал
   1-используй только штанги и гантели
   2-тренажеры пока не трогай годик
   3-ешь 4 раза в день
   4-спи 8 часов
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Подскажите.....
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Нужна помощь. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру