Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

18.06.15 10:30Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#1

Алексей 20
   Всем любителям железа и проходящим мимо, привет.
   Меня зовут Алексей, мне 20 лет.
   Мой рост 175 см, вес 78 кг.
   Занимаюсь полгода,но безрезультатно.
   Тренировки три раза в неделю ( сплит, пн-грудь,трицепс, ср-спина бицепс, пт-плечи,ноги)
   Образ жизни - малоподвижный.
   Суточный рацион питания - 2800 ккал. Из них 55% углей(385 гр), 25% белка (175 гр), и 20% жиров (62 гр).
   Мое фото представлено у меня в профиле.У меня очень широкий таз и узкая талия,форма тела напоминает песочный часы. Таз уже не сделаешь,а жаль)Мне не нравится выпуклый таз,он выглядит отвратительно.
   А вот теперь вопрос: Что посоветуете? Сделать акцент на спину и плечи,чтобы визуально верх казался шире? Или талию расширить,за счет косых? Продолжать набирать массу или подсушиться(хотя если сушить,то только ягодицы). Как изменить фигуру, с чего начать? Как избавиться от таких диспропорций?
   Буду признателен за ответы.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.06.15 12:06Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#2


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   А где фото-то?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.06.15 14:40Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#3


Boris Petrovich
   Написал же ,в профиле.В профиль его не видно:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.06.15 09:37Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#4

huge9999
   Всё норм с пропорциями. Не сутулься и сгоняй жир.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

19.06.15 10:00Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#5


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Ну действительно ничего ненормального не наблюдается. Предыдущий совет вполне по делу. По поводу сроков тренировок могу сказать, что если через 6-8 недель не наблюдается изменений, надо что то менять. Либо программу либо тренера, либо увлечение.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.06.15 13:21Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#6

Алексей 20
   Самокритичен я,вот и замарачиваюсь. Я вот и думал в последнее время,массу начать набирать или на диете лишнее согнать, но переживаю что после сушки еще сильнее таз будет выделяться(талия уже станет).
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.06.15 13:22Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#7

Алексей 20
   Ребята, акцентировать на чем внимание? На спину работать?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.06.15 13:31Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#8


Boris Petrovich
   Оптическое расширение фигуры достигается за счет широчайших и дельтовидных.Причем трапецию не стит акцентировать в тренинге, она "скрадывает" ширину плеч.Расширение косых мышц живота ничего тебе не даст.Дельты и широчайшие-твой приоритет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.06.15 17:29Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия#9

Алексей 20
   Спасибо за советы,возьму на вооружение.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Посоветуйте пожалуйста новичку.
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Мой персональный блог >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру