Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Плечи \ Дельты
Поиск по форумам
Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

18.12.10 18:33Дельты#1


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   КАК ЧАСТО СТОИТ КАЧАТЬ РУКИ И ПЛЕЧИ ?

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.12.10 20:12Re: Интенсивность тренировки рук и плеч#2


LittleMan

(Омская обл.)
   Для начинающего одного-двух раз в неделю будет достаточно чтоб нагрузить руки в один день в базовых в другой в более легких упражнениях, главное не пренебрегать тяжелыми упражнениями, приседания, тяги в наклоне, жимы лежа и сидя, одними пампингами с гантелями толку не будет.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.01.11 11:56Re: Интенсивность тренировки рук и плеч#3


SAGIKUN
   истину глаголиш
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 19:45Re: Дельты#4

kacok_17
(zaqatala)
   Для накачки дельт необходимо делать махи и жимы арнольда а жим из головы очень вреден плечам. больше я неделаю у меня болели а уже не болят (это мое мнения)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -2

06.08.11 19:55Re: Дельты#5


LittleMan

(Омская обл.)
   И когда ты успел уже плечи себе повредить, ерундой всякой в зале занимаешься по профи системам из глянцевых журналов, если все делать правильно то и жим принесет только пользу, а так и гантелями можно голову разбить себе.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

06.08.11 20:00Re: Дельты#6


Бу

(Петроград)
   
   Цитата, kacok_17 (06.08.11 19:45)
   Для накачки дельт необходимо(!!!) делать махи и жимы арнольда

   
   
   Это из собственного опыта?То есть стоит посмотреть на твои гигинтские дельты и вдохновиться?Уж больно меня пугает цифра 17 в твоем нике.Боюсь зайти в альбом и, извините, окуеть.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 20:41Re: Дельты#7


Бен Ганн

(Саратов)
   Был свидетелем, как один такой же 17-летний качек в тапочках, показывая сврему еще более юному "ученику" правильную технику выполнения какого-то "суперского" упражнения, споткнулся о блин, ранее им же сами и брошенный на пол, пытаясь удержать равновесие схватился о гриф штанги (слава богу не нагруженный), мирно лежавший на стойке, гриф слетел с противоположного крюка и повлек горе-качка за собой, тот перевернулся через лавку и наконец-то рухнул на пол, а сверху на него и злополучный гриф. Вот тебе и травма, а ведь еще даже не приступил к тренировке. :) Мораль сей басни такова: прежде чем "делиться опытом" нужно самому хоть чему-то научиться. :)
   Жим штанги - отличное базовое упражнение для плеч (дельт) и вообще всего плечевого пояса. И как правильно было сказано выше, одним пампингом ничего не достигнешь, в основу тренинга нужно ставитть силу.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 20:48Re: Дельты#8


Бу

(Петроград)
   17- летнего качка в тапочках я не стал бы слушать даже имея он дельты Рула.
   Тут до сих пор инфу перебираешь вплоть до крупинок и пробуешь в зале- как работает.А этот с объемом ноги как у некоторых запястье советы раздает.Смешно, ей Богу.Дженерейшен П с каждым разом все безнадежнее и безнадежнее.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 21:01Re: Дельты#9

kacok_17
(zaqatala)
   Я же несказал тебе тренеруйся этим просто мое мнение
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

06.08.11 21:04Re: Дельты#10

kacok_17
(zaqatala)
   У тебя вообше фоток нет. а других цитируеш
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 21:04Re: Дельты#11


LittleMan

(Омская обл.)
   Да тебя и слушать никто не будет, если ты высказываешь такое мнение, то значить и сам придерживаешься этого в тренировках, тебе самому нужно еще многому учиться и советов спрашивать.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 21:18Re: Дельты#12


Бу

(Петроград)
   Меня пугает их наличие у тебя.И то, что ты этим еще и кичиться вздумал.Очень зря.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

06.08.11 21:18Re: Дельты#13

kacok_17
(zaqatala)
   Я неговорил что я какойто мак роберт я тоже спрашиваю у других и читаю книги по анатомии и мне это нравиться
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 21:42Re: Дельты#14


Бен Ганн

(Саратов)
   
   Цитата, kacok_17 (06.08.11 19:45)
   Для накачки дельт необходимо делать махи и жимы арнольда а жим из головы очень вреден плечам. больше я неделаю у меня болели а уже не болят

   
   Это же ты написал. Мало того, что жутко безграмотно написано, так еще и довольно глупо. За это на тебя и накинулись взрослые дядьки. А ты, вместо того, чтобы сказать, мол, "виноват, дурак, исправлюсь", еще и огрызаешься.
   Дельтовидная мышца состоит из трех ярко выраженных пучков: переднего, среднего и заднего, каждый из которых отвечает за движения рук в своем секторе. Соответвенно понятно должно быть, что для детальной проработки дельт нужны различные упражнения. И любое упражнение будет вредным, если его делать неправильно.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.08.11 22:08Re: Дельты#15

kacok_17
(zaqatala)
   Да ты прав простите я не прав
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Коррeкция плeч
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Плечи
Следующая тема
Плечи. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру