Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

20.12.12 02:52Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#1

Виктор
(украина)
   Всем привет. 2 месяца назад я купил креатин(немецки) и гейнер mass fusion через месяц набрал масу до 93-95кг щас принимаю Протеин ЕКСТРА(ванситон) подскажите как сбросить лишний жир и поднабрать пару килограм чистой мишечной масы?? Что мне посоветуете купить из спорт питания??
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.12.12 11:54Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#2


Oman

(Николаев)
   Сразу возникает 2 вопроса.
    Первый: а какие у тебя силовые показатели? Это достаточно важно, поскольку в анкете указан бицепс в 39 см, что является ВАЩЕ НИКАКИМ результатом для стажа в 3 года, даже несмотря на рост 187 см...
    Второй: на какие деньги ты рассчитываешь?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.12.12 14:36Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#3


Boris Petrovich
   В Интернете информация настолько же противоречива насколько и абсурдна. Зачастую тут щедро делятся опытом люди, которые не обладают этим самым опытом и тем более знаниями. После долгих экспериментов, я все больше и больше склоняюсь к мнению что набор «сухой мышечной массы» это утопия или способ нерационального использования времени и сил. Набор некоторого разумного количества лишнего жира очень полезен для вашего организма, при условии, если вы делаете это постепенно и временно, по тщательно разработанному плану. Цель такого сознательного ожирения – набрать большое количество мышц, повысить иммунитет организма после предыдущей «сушки», получить возможность тренироваться с большими весами с «читингом» в тех упражнениях (сгибания рук со штангой стоя, разводки стоя в стороны и.т.п.) в которых важную роль играет вопрос развития инерции движений или наоборот стабилизации вашего тела.
   
   По моему убеждению, человек, который будет обладать большей мышечной массой, сможет позволить себе менее строгую диету во время «сушки», а также будет быстрее и эффективнее избавляться от жировых отложений, чем человек, обладающий небольшой «постной» массой тела, и посему сберегающий свой подкожный жир даже в условиях тренировок и без углеводной диеты.
   
   Калорийность для набора мышечной массы рассчитать очень просто, вы понемногу увеличиваете прием разнообразнейших продуктов, обеспечивая организм в достаточном количестве абсолютно всеми необходимыми макро и микроэлементами, ешьте много углеводов. Прибавляйте по 200-300 калорий в неделю, пока не увидите, что мышечная масса тела начинает понемногу расти. Если возникнет ощущение, что вы уже не в состоянии есть больше, даже при 5-6 приемах пищи в день, добавьте простые углеводы, насладитесь сырковыми десертами и сладкими йогуртами. Но это только в случае если масса тела абсолютно не растет, даже при изобилии качественных продуктов не содержащих сахара.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

20.12.12 17:01Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#4

Виктор
(украина)
   Про силовые показатели я немогу сказать точно так как у меня есть травма руки и спины и я работаю не с очень большими весами, робочий вес на жим 90-95кг присед 100 и становая тяга 120-130. У меня проблема с набором мышечной масы. Так как я вес набираю очень быстро но примерно 70-80% жир. Также руки, ноги, плечи, спина хоть по немногу и растет а грудь нет. Подскажите что делаю не так?? Ну по деньгам в пределах розумного, просто для небольшого набора мишечной масы и силових показателей..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.12.12 17:33Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#5


Oman

(Николаев)
   В первую очередь, разберись со своим питанием. Если растет жир, то рацион неверен, его следует пересмотреть.
    Во вторую. Если есть такие травмы, то только ты сам методом тыка сможешь определить те упражнения, которые принесут тебе пользу. Читай литературу и пробуй. Чудес не бывает - ты не найдешь того единственного, кто скажет тебе вот это делай, а это нет...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

20.12.12 17:56Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#6


Kono-boris

(Черкесск)
   Грудь не растет,потому что дельты и трицепсы воруют у нее нагрузку.Поэксперементируй с наклоном скамьи.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

20.12.12 21:19Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#7

Виктор
(украина)
   Спасибо за советы, буду пробовать новые упражнения и экспериментировать. Вот еще осталось разобраться из спортивным питанием.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.12.12 21:33Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#8


Kono-boris

(Черкесск)
   Бери протеин,ВСАА,жиросжигатель какой нибудь хороший.В Тренировках сосредоточься либо на аэробике,либо на круговых тренировках.Но не обоих вариантах сразу,а то все нажитое непосильным трудом растеряешь.Питание подкорректируй.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.12.12 23:14Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#9

Виктор
(украина)
   Спасибо, буду пробовать!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.12.12 11:54Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#10


Boris Petrovich
   Если вы худощавого телосложения или эктоморф, стремитесь набрать мышечную массу за короткие сроки, попутно увеличив силовые показатели и выносливость, то представленное ниже спортивное питание для набора массы вам идеально подходит.
   
   1. Протеин
   100% Whey Gold Standard – быстрый сывороточный белок, основная добавка для набора мышечной массы. 100% Whey Gold Standard – один из самых эффективных и оптимальных по соотношению цена/качество. Принимайте 3-5 раз в день по 1 порции в перерывах между едой, утро начинайте с приема этого белка. Для точного определения вашей потребности в протеине, воспользуйтесь экспертной системой – Body Expert. Старайтесь принимать не более 1 порции протеина за раз, при больших количествах снижается его усвоение и может возникнуть проблемы с пищеварением. Оптимальная разовая порция – 20-30 г. Максимальная разовая порция – 40 г.
   Замена: ISO-100 от Dymatize, Zero Carb от VPX, Whey Supreme от Ultimate Nutrition
   
   2. Гейнер
    Up Your Mass позволит восполнить энергетический дефицит после тренинга и даст мощную стимуляцию роста мышечной массы. Принимайте 1 порцию сразу после тренировки. Гейнер можно принимать вместо утренней порции протеина, особенно если у вас нет возможности полноценно позавтракать. Учитывайте протеин, который содержится в гейнере (смотрите состав продукта) при расчете суточной потребности в протеине и распределении порций.
   Замена: True-Mass от BSN, Muscle Juice от Ultimate Nutrition, Serious Mass от Optimum Nutrition, Super MASS Gainer от Dymatize
   
   3. Предтренировочный комплекс
   NO-Xplode от BSN – сочетает в себе три важных системы: L-аргинин (донатор азота) для улучшения кровоснабжения, то есть питания мышц. Креатин – увеличивает силу и рост мышц. Витамины и микроэлементы. Выпивайте за 30-45 мин. перед каждой тренировкой.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

31.12.12 11:59Re: Что нада купить из спорт питания для набора чистой мышечной масы??#11


Boris Petrovich
   В предыдущих статьях мы с вами полностью погрузились в тему набора мышечной массы. Напомню читателям, что в первой из серии статей мы с вами говорили о программе тренировок для набора массы, в предыдущей статье затронули питание для набора мышечной массы, а сегодня поговорим о такой крайне важной теме для набора мышечной массы, как спортивное питание. Данную тему я специально отнес в отдельную статью, так как считаю, что правильное применение необходимого спортивного питания для набора массы поможет каждому атлету построить качественную мускулатуру ускоренными темпами.
   
   Если быть максимально откровенным, то я считаю, что занятия бодибилдингом без адекватной поддержки организма из вне, то есть без приема спортивного питания и без грамотно составленной диеты – пустое занятие.
   
   В этой статье я расскажу о том, что из представленного на рынке действительно поможет набрать массу и какое спортивное питание абсолютно бесполезно или приносит минимальный эффект в плане набора мышечной массы.
   
   Я не хочу, чтобы мои читатели шли по неправильному пути и покупали все, что им посоветуют продавцы-консультанты в магазинах спорт пита или о чем они услышали в рекламе. Реклама создана для того, чтобы продавать товар, как и продавцы-консультанты нужны только для того, чтобы продать товар. Так что не стоит слушать ни тех не других, а послушайте лучше проверенные отзывы экспертов в области спортивного питания.
   
   Если вы хотите более подробно узнать о спортивном питании, то могу порекомендовать вам следующую информацию:
   
   Мой партнер, Владимир Молодов, выпустил курс о том, как набрать массу используя секреты спортивного питания. В его абсолютно БЕСПЛАТНОМ ВИДЕО-КУРСЕ «Секреты спортивного питания» Владимир изложил весь свой практический опыт и откровенно рассказал о методах создания красивого и сексуального тела с помощью последних разработок науки в области спортивного питания. Это действительно уникальный и очень познавательный видео-курс, который вы получаете абсолютно бесплатно. Своим читателям я настоятельно советую перейти по ссылке и ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ видео курсом по набору мышечной массы, используя секреты спортивного питания. Действительно интересная и стоящая информация. Рекомендую всем моим читателям. Скачать...
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Подскажите!
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Какой креатин лучше? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру