Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение \ "черные дни"
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

23.04.12 19:23"черные дни"#1

Борисович
(Москва)
   Настроение ни к черту,мотивации 0,прежние рабочие веса кажутся неподъемными.Уверен,что у каждого был такой период.так давайте поделимся своим мнением насчет этого
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.04.12 19:27Re: "черные дни"#2


Demonichiter

(Западный Казахстан (Атырау-Кульсары))
   Это называется "первый признак перетренированности")
   В таких случаях я прописываю себе неделю отдыха
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.04.12 19:29Re: "черные дни"#3

Борисович
(Москва)
   Я думаю,что погода так же влияет на общее самочувствие и тонус)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.04.12 19:34Re: "черные дни"#4


Boris Petrovich
   Погода,работа,оценки в школе и многое другое.Человек не машина,зависит от множества вещей
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.04.12 19:42Re: "черные дни"#5


Fromandos

(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия)
   Мда.... однако.... все знакомо.... Я всегда придерживался одной поговорки: "Лучше недотренироваться (пропустить тренировку, уменьшить подходы, рабочие веса и т.д.), чем ПЕРЕтренировться. Я начинаю анализировать прежде всего свой распорядок дня и вопросы питания тут на первом месте!
   Но, чтобы телу давать хоть-какую-нибудь порцию нагрузки...., смени зал на беговую дорожку...., а лучвше пробежки на природе не более 20 мин.... трусцой.... ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ, без всякого напряга! Или займись плаванием, велосипедными прогулками, тенисом и т.д., но нагрузки чуть-чуть выше минимальных. Вечером постарайся лечь спать по-раньше..., а не в телик носом до поздна...., короче пересмотри все, от сна до приема пищи...., включая и СЕКС!
   Веса от тебя никуда не убегут, пожмешь еще 200 кг лежа, а вот травмы, причем скрытые, можешь заработать..... это посерьезнее тренировок.

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
   частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
   Все о bodybuilding'е
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.04.12 22:05Re: "черные дни"#6


Бен Ганн

(Саратов)
   Я заметил, что на меня влияют фазы луны. :) Часы у меня с лунным календарем и я всегда в курсе, какая сейчас луна, и вот такое наблюдение: в полнолуние я свеж, бодр и полон сил. Все свои лучшие показатели я установил именно в полнолуние. В новолуние неизбежно следует легкий спад: мало энергии, быстро утомляюсь, силовые лучше не форсировать. Такие дни для меня, действительно, черные, и в прямом, и в переносном смыслах. :)

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.04.12 22:14Re: "черные дни"#7


Demonichiter

(Западный Казахстан (Атырау-Кульсары))
   Меня офигительно прёт в пасмурную погоду.Чем это объясняется?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.04.12 22:31Re: "черные дни"#8


Boris Petrovich
   Типичный волколак из Саратова:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.04.12 22:29Re: "черные дни"#9


Fromandos

(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия)
   Boris Petrovich правильно сказал, могу добавить, что у каждого есть свои индивидуальные биоритмы, я сам смотрел свой месячный расклад и подгонял силовуху под те дни, на которые падали пики физактивности... Но лучше конечно "прислушиваться" к себе!

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
   частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
   Все о bodybuilding'е
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.05.12 09:39Re: "черные дни"#10


MineHertz

(Петербург)
   Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

21.05.12 20:19Re: "черные дни"#11


Serg)))

(Черкассы)
   А как ты узнавал дни наибольшей физ.активности?

Не теряй веру в себя.Всегда иди до конца.
   И ЗАБЕЙ на мнение других!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.05.12 21:37Re: "черные дни"#12


Fromandos

(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия)
   
   Цитата, Serg))) (21.05.12 20:19)
   А как ты узнавал дни наибольшей физ.активности?

   Ну что за беспомощная молодеж у нас...?... Набери в GOOGLE, например.... следующие слова: биоритмы человека, получишь кучу сайтов, кучу калькуляторов биоритмов в онлайн.... вводи свои данные -> жми на кнопку РАСCЧИТАТЬ и вот твой персональный график..... Можешь рассчитать на месяц вперед..... распечатай и повесь на стенку!
   Ликбез:
   Биоритмы - это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живом организме. Это отраженные организмом цикличности явлений, идущих в природе.
   Зная свои биоритмы, Вы можете определить дни, благоприятные для занятия той или иной деятельностью. Каждый человек сочетает в себе набор различных биоритмов. У одних их больше, у других - меньше. Три наиболее популярных биоритма: физический, эмоциональный и интеллектуальный.
   Физический биоритм определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения. В течение первой половины (верхняя часть синусоиды) физического цикла биоритма человек энергичен и достигает лучших результатов в своей деятельности; во второй половине цикла (нижняя часть синусоиды) энергичность уступает лености.
   Эмоциональный биоритм обусловливает состояние нервной системы и настроение. В первой половине эмоционального цикла биоритма человек весел, агрессивен, оптимистичен, переоценивает свои возможности, во второй половине - раздражителен, легко возбудим, недооценивает свои возможности, пессимистичен, все критически анализирует.
   Интеллектуальный биоритм определяет творческую способность личности.
   

    Вот пример от Васи Пупкина
   

   
Как видим из графика, пик физактивности падает на 27-28 числа, вот и подгоняйте свои тренинги силовые....
   Еще раз напоминаю..... кто только проснулся..... не принимайте эти биоритмы, как ДОГМУ!.... это просто вам для ориентации в окружающем мире...., если вы не спали, ничего не ели, 2 дня подряд трахали свою подругу.....- то и результат будет НОЛЬ!.... Ясно?!

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
   частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
   Все о bodybuilding'е
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.05.12 22:06Re: "черные дни"#13


Boris Petrovich
   А можно три дня подряд и разных:))?А в зал потом как-нибудь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.07.14 11:45Re: "черные дни"#14


Берт Хайд

(Магадан)
   Вот поэтому я не трахаюсь)))

Всё сложно
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.07.14 12:44Re: "черные дни"#15


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Берта, так может в этом и кроется проблема?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Стихи посетителей Амбала
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение
Следующая тема
Тренинг с тренером >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру