Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Травмы, растяжения \ Частые боли в спине, что делать?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

13.03.14 21:16Частые боли в спине, что делать?#1

vasya1313
   Присел 110 кг на 1 раз, но при когда приседал совершил ошибку (сильно завел спину вперед). После этого частые боли в спине. Подскажите что делать? Настолько это может быть серьезно?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.03.14 21:38Re: Частые боли в спине, что делать?#2


S.T.A.L.K.E.R.

(Подмосковье)
   Обратись к врачу. Неужели не понятны такие очевидные вещи?!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.03.14 22:36Re: Частые боли в спине, что делать?#3

Барс
   Это навсегда, без шуток.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

14.03.14 06:01Re: Частые боли в спине, что делать?#4


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Скорее всего произошло смещение позвоночного диска, или защемление нерва. Нужен остеопат. Или мануалист (если грамотный и ты ему веришь).
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

15.03.14 10:39Re: Частые боли в спине, что делать?#5


боб

(архангельск)
   Согласен со старым качком, в простой поликлинике не чем не помогут. Там только забьют боль уколами, но в спортзале всё вернётся(боль) обратно.

боб
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

15.03.14 19:49Re: Частые боли в спине, что делать?#6

award
(Москва)
   
   Цитата, vasya1313 (13.03.14 21:16)
   Подскажите что делать?

   
   1) МРТ пояснично-крестцового отдела
   2) Замени присед на фронтальным + заднюю поверхность бедра в тренажере
   
   
   Цитата, vasya1313 (13.03.14 21:16)
   Настолько это может быть серьезно?

   
   Протрузия или грыжа диска вполне вероятна. Насколько серьезно - кому как. Я с 2-мя грыжами приседаю с рабочим весом 110-120. Периодически испытываю дискомфорт в спине и ноющие боли.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

17.03.14 11:45Re: Частые боли в спине, что делать?#7


Wizardy

(Санкт-Петербург)
   "Протрузия или грыжа диска вполне вероятна. Насколько серьезно - кому как. Я с 2-мя грыжами приседаю с рабочим весом 110-120. Периодически испытываю дискомфорт в спине и ноющие боли."
   Я с двумя грыжами не приседаю... Жимы ногами и выпады вполне заменяют приседы.

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.03.14 15:44Re: Частые боли в спине, что делать?#8

award
(Москва)
   
   Цитата, Wizardy (17.03.14 11:45)
   Я с двумя грыжами не приседаю

   
   Wizardy, у тебя в анкете присед 160. Это было до грыж?
   
   Насчет замены приседа жимом ногами есть разные мнения. Для меня жим и присед - мотивационные упражнения. Без них скучно в зал идти. А еще как представишь, что надо блины навешивать в гакк-тренажер, а потом и снимать, реально ломает
   Согласен, что безопаснее(и, наверное, с этой точки зрения правильнее) с грыжами обычным способом не приседать, а фронтальный присед по ощущениям спину практически выключает. Тем более при глубоких жимах ногами спина тоже риску подвергается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.03.14 14:52Re: Частые боли в спине, что делать?#9


Wizardy

(Санкт-Петербург)
   
   Цитата, award (18.03.14 15:44)
   Wizardy, у тебя в анкете присед 160. Это было до грыж?

   Не совсем. Это было до перелома ребер. Месяцев 10 назад. Я полгода вообще ничего не делал т.к. просто не мог. Перед новым годом получил воспаление грыжи (походу застудил спину) и до сих пор не могу приседать даже с сотней. Сил то хватит и на 140, но спина не держит. В нижней точке просто боль аццкая. Я сейчас пытаюсь восстановить форму, но пока еще не догнал.
   
   ЗЫ Кстати, когда делаю становую, то спина не болит и грыжи вообще не мешают... Сейчас тяну уже 145... Через полгода восстановлю силовые полностью...

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.03.14 11:52Re: Частые боли в спине, что делать?#10

award
(Москва)
   Через боль, конечно, не стоит приседать. Опять нерв может воспалиться. Я даже когда с 60 кг приседаю максимально глубоко иногда боль появляется. Еще, как я понимаю, есть опасность выдавить грыжу еще больше. Т.е. даже приседая без боли можно нанести вред.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.03.14 13:42Re: Частые боли в спине, что делать?#11


Wizardy

(Санкт-Петербург)
   Ага... Вот и приходится выкручиваться...

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

17.05.14 15:20Re: Частые боли в спине, что делать?#12

bebe2005
   Здравствуйте, я избавился от болей в спине препаратом Мильгамма композитум, помогло быстро и на долго. Уже два года ничего не беспокоит.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.14 21:37Re: Частые боли в спине, что делать?#13


max8222

(украина, Закарпатье, Мукачево)
   Я тоже игрался с весами пока перелом позвонка не получил, потом грыжа вылезла. Короче полный букет. Травма вне зала.
    Мне помогает массаж ,и наши минеральные ваны, и некакие большие веса. Раньше думал чем побольше накидать ,щас как просто тренироваться. Без фанатизма, просто держу кое-какую форму
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

18.05.16 00:04Re: Частые боли в спине, что делать?#14


Роман1981

(Москва)
   Конечно лучше к доктору, но чтобы быстро снять боль я всегда мажу части тела недорогим гелем ревмалгон 911, лежит в аптечке всегда на всякий случай. На ночь наношу массажными движениями, тело не жжет, слегка разогревает, на утро боли нет, хороший, эффективный.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.07.16 16:37Re: Частые боли в спине, что делать?#15

sensey80
(Воронеж)
   Всем привет. Имею 4 грыжи в пояснично-крестцовом отделе. На тот момент, когда о них узнал, весил 125кг (5лет назад). Начал по врачам, но толковых не встречал в Воронеже. Судьба свела с мануалом, который боль чуть снял, за счет массажа, и дал общие рекомендации: 4 упражнения: полумостик, полуотжимания (на коленках), полупресс и кошка-собака ))) на четвереньках спину прогибать; контрастный душ и активный образ жизни. Основная задача улучшить микроциркуляцию крови в проблемных местах и общее укрепление. Через месяц стал себя лучше чувствовать. Это стало началом похудения на 30кг и общего укрепления.
   Сейчас хожу в зал и занимаюсь пауэрлифтингом 6 месяцев. Стан делал 160*3-3 и присяд 115*5-3. Первое что отметил - нужна идеальная техника при таких травмах; обязательно хороший разогрев мышц спины (гиперэкстензия минимум 2 подхода по 20 раз!!) После тренировки растяжки для спины разные (лежа на спине, не отрывая лопатки, согнутыми ногами влево и вправо; и качание на спине (скручиваюсь и качаюсь; туда-сюда) По вечерам свою любимую гимнастику делаю, жру хондроитин с глюкозамином, рыбий жир, желатин и принимаю контрастный душ.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Проконсультируйте может кто знает ?! Головная боль на тренировке.
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Травмы, растяжения
Следующая тема
Болит передняя часть плеча в жимах >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру