Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Боль в предплечье
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

13.06.11 17:04Боль в предплечье#1


Амбалино
   Что такое? когда делаю штангу на бицепс, неважно прямой гриф или изогнутый ( хотя раньше только при прямом было) после того как сделаю, начинаю класть штангу и тут сразу возникает боль в предплечье, ломит жутко... думал мож от того что предплечье слабое... но боль как будто в кости=/ с гантелями такого нету... раньше тож не было такого...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

13.06.11 18:15Re: Боль в предплечье#2


Kono-boris

(Черкесск)
   В каком месте болит. Сустав или посередине предплечья? У меня начинает предплечья ломить, когда бицепсы с большим весом делаю. Попробуй легким весом качнуть с гантелями где то месяц, или вообще бицепс временно забрось, ему и так нагрузки хватит от упражнений на спину. Через месяц попробуй опять грузить его, но осторожно, если боль появится иди к врачу.
   
   P.S Вообще то к врачу надо идти в первую очередь, но "знания" наших "специалистов" оставляют желать лучшего, поэтому сначала попробуй отдых и легкие веса.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.06.11 21:40Re: Боль в предплечье#3


Notsigned

(Самара)
   У меня точно так же, ты бинтуешь запястья?

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.06.11 22:00Re: Боль в предплечье#4


ТиШкА
   Я тренируюсь уже не один год поначалу предплечье болят со временем болеть перестает.

Бодибилдинг это жизнь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.06.11 08:42Re: Боль в предплечье#5


Бен Ганн

(Саратов)
   Постарайся не сгибать запястья во время подъема на бицепс, держи кисть жестко прямо.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.06.11 11:31Re: Боль в предплечье#6


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   Пользуйся бинтами пока не увидишь что боль прошла. У меня примерно с год это было. Хват на штанге делай шире

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

14.06.11 16:38Re: Боль в предплечье#7


Амбалино
   Да, боль по середине... ну ясно, спасибо за советы, ща отдых дам бицепсу, потом попробую, побинтуюсь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.06.11 16:53Re: Боль в предплечье#8


Kono-boris

(Черкесск)
   Мой хороший друг, кстати 3 кратный чемпион мира по армрестлингу говорил, что нельзя тренироваться через боль в предплечьях. Её проще сразу залечить. Микротравмы там имеют свойство накапливаться, и потом может произойти срыв.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

15.06.11 21:01Re: Боль в предплечье#9


Амбалино
   А залечить, то есть дать время? отдохнуть чтоли?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.06.11 22:11Re: Боль в предплечье#10


Kono-boris

(Черкесск)
   Да, грузить руки непрямой нагрузкой, упражнениями на спину. Через месяц бицепсы тренировать легким весом,можно даже пустым грифом. Еще через месяц увеличивай нагрузку потихоньку.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.07.11 02:38Re: Боль в предплечье#11


base
   Отдохнуть, ну и диклофенаком мазать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.02.13 04:14Re: Боль в предплечье#12

Aslan
   Таже история. И руки до конца не разгибаются.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.02.13 00:13Re: Боль в предплечье#13


Max Miller
   Да, мне тоже бинты помогли...и прямую штангу заменил на изогнутую...
   щас уже почти не болит без бинтов.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.04.13 19:56Re: Боль в предплечье#14

bodybuild
   Бинты всему голова!

Спорт выбор сильных! Я сильный, а ты? А также администратор сайта http://www.buildbody.org.ua/ по совместительству:)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.08.13 12:48Re: Боль в предплечье#15


боевой
   А из-за чего она, ткните пожалуйста в объяснение, если есть?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Мышцы рук...........
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки
Следующая тема
Мeтодикa 21 >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру