Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Боль в пояснице
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

13.01.16 09:44Боль в пояснице#1

Andrey123
   Ребят привет!
   Как то после становой потянул спину.
   Делал МРТ, протрузия какая-то была. Колол алфлутоп.
   Прошло...потом гараж от снега откапывал и снова болеть начала, плюс ремонт дома..на карачках ползаю.
   
   Поясница болит...к врачам идти денег нет, может какие то упражнения есть, чтобы это место укрепить? В зал пока не хожу, дома отжимаюсь и всё.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.01.16 10:42Re: Боль в пояснице#2


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Пока есть боль, никаких упражнений. Укреплять спину только после выздоровления. Прогибы и гиперэстензия. А пока, грелка и согревающие растирки. И покой.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.01.16 13:40Re: Боль в пояснице#3

Andrey123
   Спасибо.
   А именно в домашних условиях как эти упражнения сделать?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.01.16 17:49Re: Боль в пояснице#4


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Http://domashnii-trening.ru/kak-nakachat-spinu-v-domashnix-usloviyax.html
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.01.16 09:31Re: Боль в пояснице#5


Дидам

(Талдыкорган)
   Блин,такая же проблема,хорошо,что тему создали.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Бодибилдинг... по-своему
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Что делать? Сушиться,худеть,набирать?... >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру