Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

29.12.12 19:42Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#1

ИваIRF
(Омск)
   Почти всем известно что силовые нагрузки ухудшают зрение .у меня близорукость -4 ,полученная по наследству(по матери).хотелось бы услышать в первую очередь мнение "очкариков" (в хорошем смысле этого слова) о том обострилась ли у них проблема со зрением после начала занятий с железом ,будь то дальнозоркие,близорукие и прочие заболевалия глаз ,ну и просто обсудить как железки влияют на зрение

бери и делай
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:00Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#2


Boris Petrovich
   Тяжелые силовые нагрузки в связи с тем,что вызывают повышение давления,оказывают негативное влияние на органы зрения.Может быть,кто нибудь более грамотно может это описать.Но,опять же ,ухудшение зрения может произойти,если у тебя есть к этому предрасположенность по наследствуж.Кого -то это обойдет стороной.кого-то обязательно зацепит.Многие известные мне люди,тренирующиеся с отягощениями,носят очки.И у самого они есть,пользуюсь иногда.Короче,тут так,хочешь быть здоровым-занимайся плаванием.Железо не всем идет и не всем показано.Хотя,охота пуще неволи
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:18Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#3

ИваIRF
(Омск)
   А ты принимаешь какие либо витамины для глаз? интересно как у пауэров с этим делом

бери и делай
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:26Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#4


Boris Petrovich
   Я принимаю поливитамины.Специально для глаз витамины непокупаю,т к думаю,что в большинстве случаев это просто рекламный трюк ,как с черникой,улучшающей зрение.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:27Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#5


Skyline

(Киев)
   Проблема до боли знакомая, тк у меня тоже близорукость и тоже минуса "хорошие" -4,5 правый и -5 левый, с детства проблема такая, но занимался сначала каратэ потом кикибоксингом, а там и железом, врачи категорически запрещали еще с 9 лет заниматься боевыми искусствами, а позже и с отягощениями, я же делал все наоборот, конечно не всегда было так со зрением, постпенно ухудшалось, в общем хожу в линзах уже почти 11 лет и очки ношу, в основном дома.совет один, вести здоровый образ жизни и слушаться врачей, пить витамины спец для глаз и пр. БАДы.(лучше чем ничего)
   кстати с кикбоксингом пришлось завязать СРОЧНО, а вот с железом не могу, да и говорят врачи, что если умеренно, то это лучше чем тебе по башке стучат постоянно.
   в общем каждый отвечает за свое здоровье и последствия на ваших плечах.
   я за спорт.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:38Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#6


Boris Petrovich
   Короче,я подведу итог.Тока без обидХудые очкастые дрыщи хотят радикально изменить свою внешность,ну, или хотя бы стать сильнее и навалять тем,кто не обременен интеллектом от чтения "ненужных" книг,зато не имеет проблем со здоровьем.впоследствии они,не будучи предрасположены к набору мышечной массы и росту силовых показателей,сделав кое-какие шаги и не добившись всеобщего признания на этом поприще,записывают себя в бесперспективные,хардгейнеры и прочую муть.Есть среди них и те,которые сидят и пишут херь на форумах,но это уже другая история.Еще раз без обид,всех С Наступающим,не болеть в Новом году и зрение не портить.И спорт не бросать,ибо если нет результата,так хоть любите процесс
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:42Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#7


Skyline

(Киев)
   
   Boris Petrovich,не знаю о ком ты так, но я очки одел уже когда стареть начал)и в спорт привели меня не обидчки, а отец еще в 8лет, в общем по стебался ты)))
   С наступающим тоже, взаимно, всех благ и не болеть)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:50Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#8


Boris Petrovich
   Куда ты постарел.Ты на 14 лет меня моложеА зрение надо беречь,а от натуживания точно ухудшаеся.Главное в том,что нарушается кровоток в глазах,а он в районе хрусталика и так не ахти
   
   Занятия спортом не всегда оказывают однозначное влияние на организм спортсмена, особенно это касается профессиональных видов спорта. Попадает в это список и бодибилдинг, тренировки в этом виде спорта проходят с просто огромными весами, организм работает за приделом своих возможностей, все это не может не сказаться на здоровье тренирующегося. Сегодня речь пойдет о том – как влияет бодибилдинг на зрение.
   
   По этому поводу существует довольно много противоречивых высказываний, одни эксперты заверяют, что при занятиях с отягощениями заметно ухудшается зрение, другие наоборот отрицают пагубное влияние.
   
   Причиной такой разбежности суждений является то, что тренировки с большим весом могут оказывать как пагубное влиянии на зрение, так и улучшать его состояние. Все зависит от особенностей конкретного спортсмена и от упражнений, которые он делает на тренировках.
   
   Сами по себе занятия спортом, в том числе и бодибилдингом однозначно вызывают общее укрепление здоровья. Усиливается циркуляция крови по всему организму, повышается иммунитет и жизненный тонус. На таком благоприятном фоне зачастую происходит и улучшение зрения. Ведь, как известно наш организм является взаимосвязанной системой, и улучшение состояния одних органов, как правило, вызывает стабилизации работы всего организма.
   
   Немного по-другому складывается ситуация если у спортсмена до начала занятий уже присутствовали некие отклонения в зрительном аппарате, в этом случае с большой вероятностью может произойти ухудшение зрения и даже полная его потеря. Не зря многие специалисты рекомендуют, перед тем как приступать к работе с большим весом обязательно посетить окулиста. Кроме этого так же существует особо опасных упражнений, выполнение которых создает большую нагрузку на зрительный аппарат и может вызывать нарушение зрительной функции.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:51Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#9


Boris Petrovich
   В течение многих лет вpачи пpидеpживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от ноpмы или заболеваниями должен огpаничиваться только лечебной физкультуpой. Фактически был закpыт доступ в споpт людям с вpожденными аномалиями сеpдечно-сосудистой системы, дыхательных путей и особенно близоpуким. Юpий Власов, один из сильнейших атлетов России - только исключение.
   
   К счастью, в последнее десятилетие взгляды медиков на связь физических нагpузок со здоpовьем изменились. Если в 60-е годы на Амосова, котоpый заставлял больных после опеpации на сеpдце заниматься физкультуpой, смотpели чуть ли не как на убийцу (хотя его пациенты гоpаздо быстpее возвpащались к активной деятельности), то тепеpь очень многие pекомендуют для быстpейшего восстановления pаботоспособности использовать не только аэpобику, но и упpажнения с весом.
   
   В этой статье мы pассмотpим воздействие силовых нагpузок на оpганы зpения и постаpаемся понять, как можно укpепить слабое зpение, не нанося себе вpед.
   Анатомия глаза и пpичины pасстpойств зpения
   
   Гpубо говоpя, глазное яблоко пpедставляет собой пpимеpно шаpообpазное тело, подвешенное в глазнице посpедством кольцеобpазной связки. Со стоpоны отвеpстия в нем находится pоговица, затем хpусталик и стекловидное тело. Hа задней стенке имеется светочувствительная сетчатка. Глазное яблоко окpужено мышцами, pегулиpующими его положение и выполняющими сужение или pасшиpение зpачка, а также изменяющими "оптические хаpактеpистики" глаза, что позволяет одинаково четко видеть как удаленные, так и близко pасположенные пpедметы.
   
   Hаpушение pаботы глазной мускулатуpы пpиводит к тому, что фокусиpовка зpения теpяет четкость. Развиваются такие заболевания, как близоpукость, дальнозоpкость и миопия. Конечно, игpают опpеделенную pоль и вpожденные поpоки. Пpи высокой степени близоpукости становится возможным отслоение сетчатки глаза пpи pезком сотpясении головы. Вдобавок пеpегpузки, как известно, пpежде всего воздействуют на наиболее слабые оpганы (по пpинципу "где тонко, там и pвется"). Вам навеpняка знакома вpеменная потеpя зpения пpи pаботе с околопpедельными весами. Пpилив и отлив кpови в глазных яблоках может пpивести к наpушению pаботы глаз.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:52Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#10


Boris Petrovich
   В этой статье я хотел бы дать несколько советов людям, страдающим близорукостью. При данном заболевании врачи, как правило, запрещают занятия в тренажерном зале. Как известно, во время тренировки с железом возрастает внутриглазное давление. А при близорукости это может привести к проблемам с сетчаткой. Однако это вовсе не значит, что нужно распрощаться с мечтой о красивом теле. Но для того, чтобы заниматься в качалке без вреда для здоровья нужно придерживаться некоторых правил.
    Во-первых, нужно обратить внимание на дыхание во время выполнения упражнения. Ни в коем случае нельзя зажимать дыхание. Оно должно быть равномерным, без задержек ни на вдохе, ни на выдохе. Когда мы зажимаем дыхание, поднимается давление, в т. ч. внутриглазное, что крайне негативно сказывается на глазах.
    Во-втрых, необходимо выполнять упражнения как можно плавнее, без рывков. Кроме того, придется убрать, так называемые, "критические повторения", когда ты "на зубах" делаешь еще пару раз.
    В-третьих, придется снизить рабочий вес или количество повторений. Берите тот вес, с которым вы можете сделать на два повторения больше. Например, Вы жмете 70кг на 8 повторений максимум. Значит вес в 70кг вы должны жать на 5-6 повторений, или вес 65кг на 8, хотя можете сделать 10, но с максимальным напряжением, а именно оно нам не нужно.
    В-четвертых, не пейте слишком мног жидеости во время тренировки. Литр воды, выпитый за небольшой промежуток времени, может существенно повысить внутриглазное давление.
    В-пятых, делайте массаж глаз между упражнениями. Закройте глаза. Помассируйте по 10 раз в каждую сторону, слегка надавливая на глаза. Массаж способствует улучшению кровоснабжения и циркуляции внутриглазной жидкости.
    В-шестых, постарайтесь сократить зрительные нагрузки, делайте гимнастику для глаз, принимайте витамины для улучшения зрения, кушайте чернику и морковь и регулярно наблюдайтесь у офтальмолога.
   
   Я расположил принципы по степени их важности, но это деление достаточно условное. Чтобы заниматься в тренажерке без вреда для глаз нужно соблюдать все правила. Кроме того, необходимо полноценно высыпаться(не менее 8 часов в день) и полностью восстанавливаться до следующей тренировки.
   
   
   
   Ну и наконец отмечу, что занятия со своим весом обычно не запрещаются. Так что, если Вы боитесь идти в качалку из-за плохого зрения, то занимайтесь на турниках и брусьях. Но и при занятиях со своим весом соблюдайте осторожность, ведь как ни крути, а главное-здоровье.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 20:57Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#11

ИваIRF
(Омск)
   Boris Petrovich,я так понимаю про хрень на форумах это про меня? если да то почему хрень просто хотел узнать мнения других людей

бери и делай
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 21:04Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#12


Boris Petrovich
   Ты просто не проникся степенью моей самоиронии:)).Я ж написал -без обид.Я в детстве был худым,в очках,начал тренироваться.В итоге-сижу на форумеЛогику уловил?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 21:27Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#13


Skyline

(Киев)
   Boris Petrovich, стареть по моему. если не ошибасюь начинают после 21года, это организм биологически ну и тд.
   так что я к этому вел)
   а так по сути все верно, но пренебрежение присутствует.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 21:38Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#14


Boris Petrovich
   Знаешь почему?Просто я считаю,что если не добился ничего выдающегося ,то нечего этим и заниматься.Считать-то считаю,а все равно хожу в зал за порцией усталости.поэтому и высказываюсь в подобном ключе,опять же это самоирония.Не более
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.12.12 21:56Re: Бодибилдинг,пауэрлифтинг и зрение#15


Skyline

(Киев)
   Все по сути и конструктивно)
   никто ж не спорит, а достижениях лучше молчать, люди видят близкие уважают...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Помогите оценить программу для сушки !
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
ПРОГА ТРЕНИРОВОК НА КУРСЕ >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру