Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина \ Бицепсы и спина
Поиск по форумам
Всего 3 страницы < 1 2 3Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

11.02.11 16:22Бицепсы и спина (первое сообщение топика)#31


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   А какое упражнение самое лучшее для бицепсов и спины по вашему?посоветуйте ожалуйста!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.01.12 23:58Re: Бицепсы и спина#32

Kelt
   Разница в положении грифа перед собой или за при шрагах со штангой есть?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.01.12 00:31Re: Бицепсы и спина#33


Бу

(Петроград)
   Kelt, существенная.Смещение нагрузки на заднюю дельту и предплечья.К тому же, с большим весом практически невозможно сделать шраги в строгой технике из этого положения, по любому будет наброс, читинг, а это уже большой уход от целевой мышцы.Мое скромное- трапы пробиваются только с большим весом и лучше всего гантелями.Правда увы, но нужные для этого гантельки я видел только у профи на фото и в видео.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.01.12 08:13Re: Бицепсы и спина#34


SerG
   Спину начинаю прорабатывать тягой штанги в наклоне потом гантелями но упражнения делаю лежа на скамье с наклоном (нашел свой угол под которым лучше прорабатывается)в конце трени обязательно экстензии
   
   трапы лучше пробивается повторов на 15 и держа штангу сзади а потом гантелями добить.
   
   бицепс изогнутой штангой.гантелями на скамье и фиксированный на ноге гантелями

с уважением
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.03.14 19:41Re: Бицепсы и спина#35


Astrovskiy103
   Лучшее всегда база!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.05.14 19:59Re: Бицепсы и спина#36


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Для меня основа спины - Становая тяга
   Бицепс - Подъем штанги на бицепс стоя
   Главное чистая техника!
   А потом и изолирующие блоки, с упорами.

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы < 1 2 3Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Становая тяга
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина
Следующая тема
Подтягивание на перекладине >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру