Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Белки
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

18.07.12 17:26Белки#1


Arnold is numero uno
   Парни подскажите есть чтонить дешевое кроме протеинов и т.д. Например сухой яичный белок что ешо можно купить и где а то мало белков получаю за день.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.07.12 17:45Re: Белки#2


nestoriak
   Кушай мясо,рыбу,яичные белки,творог,молоко,в них много белка
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.07.12 17:50Re: Белки#3


Kono-boris

(Черкесск)
   Самое недорогое и доступное-творог.На некоторых сайтах(интернет магазинах) продается протеин Milei 80 и Hilmar 8000.Это сырье.Белковый концентрат для пищевой промышленности,в том числе и для производства протеина.Стоят они очень доступно.И от протеина известных фирм отличаются только вкусом.Если повезет и тебе попадется такой протеин,то можешь их попробовать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.07.12 18:55Re: Белки#4


Arnold is numero uno
   Тока в интернет магазине можно купить а где нить в кондитерских или спорт товарах есть чонить?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.07.12 21:40Re: Белки#5


Kono-boris

(Черкесск)
   Сухое молоко,детское питание.Но это скорее гейнеры,белка там немного,но для начала сойдет.К интернет магазинам что такая неприязнь?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.07.12 18:41Re: Белки#6


Kono-boris

(Черкесск)
   Сегодня в магазине попалась соевая мука,глянул на состав,там 50гр. протеина,17 углей.и 1 гр жира.Вполне подойдет на приготовление коктейлей.500 гр. сего чуда стоит всего 55р.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.12 09:38Re: Белки#7


Arnold is numero uno
   Это же мука ее с молоком можно пить?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.12 17:07Re: Белки#8


Kono-boris

(Черкесск)
   Можно,соевый протеин из соевой муки и делается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.12 17:32Re: Белки#9


Arnold is numero uno
   Ну а чонить ешо знаеш например сухой яичный белок или чонить другое?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.07.12 21:32Re: Белки#10


дядя Озарник

(калуга)
   Соя не лучший выбор. от нее многие отказываются
   

Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.07.12 12:17Re: Белки#11


Oman

(Николаев)
   Правильно сказал Kono-boris - самым доступным продуктом является творог. Кстати, в возрасте после 16-17 лет(когда организм становится практически взрослым) из молочных продуктов он усваивает только творог и йогурты.
    Зачем ты пытаешься открыть Америку через форточку?
    Никокой спортпит (или та альтернатива, которую ты пытаешься найти)не поможет набрать массу. Это способствует только более скорому восстановлению!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Надо жрать, жрать и жрать именно натуральные продукты, и только тогда масса будет нарастать...И пусть жирок добавляется, ничего страшного...Творог стоит около 3-4 дол. за 1 кг. Ешь каждый день по полкило в течении дня и не заморачивайся...Из полкило творога ты уже получишь 85-90 гр казеинового протеина, который медленно усваивается, что в принципе и хорошо...Остальное добери мясом, яйцами, курицей...И выпив еще 1-2 протеиновых коктейлика ты получишь полный необходимый спектр...
    LittleMan - как я тебя понимаю, что каждый месяц-два все разговоры опять идут по кругу и мы тысячи раз повторяем одно и тоже...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

27.07.12 13:11Re: Белки#12


Kono-boris

(Черкесск)
   
   Цитата, Arnold is numero uno (26.07.12 17:32)
   
   Ну а чонить ешо знаеш например сухой яичный белок или чонить другое?

   мне не попадалось.
   
   
   Цитата, Озарник (26.07.12 21:32)
   Соя не лучший выбор. от нее многие отказываются

   На безрыбье,и рак рыба.А если серьезно,в молодости постоянно пользовался соевым протеином.На вкус та же самая мука.И ничего,рос.И я не совсем доверяю,тем статьям,которые сою об...,Просто соя-очень дешевый продукт,на ней так не наваришься как на других видах белка.Вот и придумываются всякие небылицы.Типа эстроген повышает.Ну покажите мне того мужика,у которого гино от сои вылезло?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.07.12 22:54Re: Белки#13


Boris Petrovich
   Главное в бодибилдинге-масса
   
   Перед вами простой и легкий путь к «массе» – без мучительного подсчета калорий и прочей головной боли. Статья посвящена «хитростям» питания, подсказанным двумя практиками с огромным опытом – профессионалом Майклом Матараццо и дипломированным спортивным диетологом Клаудией Уилсон.
   
   1. Доверься голоду.
   
   По словам Кл. Уилсон, если вы – любитель, вам не стоит питаться по жесткой схеме. В отличие от занятых только собой профессионалов вы неизбежно испытываете стрессы на работе и дома, а это значит, что ваш организм не всегда готов принимать тяжелую белковую пищу и полноценно ее переваривать. Может так статься, что, приняв пищу по часам, вы, наоборот, навредите себе – в периоды стрессов пищеварение ухудшается, и непереваренный излишек вполне может отложиться у вас под кожей в виде жира. Лучшим регулятором питания для любителя является голод. «Голод – это сигнал, с помощью которого организм сигнализирует об опасном дефиците энергии, – объясняет Кл. Уилсон. – Когда ешь, чтобы устранить чувство голода, жир не откладывается; все калории уходят на восполнение энергетических затрат.» (Кстати, отсутствие чувства голода свидетельствует о переборе с нагрузкой в зале.)
   
   Майк Матараццо, профи из ИФББ: «Я тоже считаю, что потреблять калории нужно тогда, когда об этом специально просит ваше тело. Когда я начинал заниматься, на меня пальцами показывали; я ел весь день с утра до вечера, а потом вставал среди ночи и подчистую доедал то, что оставалось в доме. Собственные родители думали, что я псих! Я мог без всякого будильника проснуться в три часа утра, залезть в холодильник и съесть огромный бифштекс с вареной картошкой. Принцип был такой: стоило мне почувствовать малейшее чувство голода, как я тут же начинал есть.»
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

15.04.13 14:51Re: Белки#14


Boris Petrovich
   ... и ты скажешь: "поем я мяса", потому что душа твоя пожелает есть мяса,
    - тогда, по желанию души твоей, ешь мясо.
    (Второзаконие 12:20)
   
    Сразу оговорюсь, что ни в коей мере не претендую на роль этакого гуру и крутого специалиста, которых развелось в последнее время как грязи. У меня нет диплома "спортивный диетолог-нутриционист", да и вообще моя основная рабочая специальность слабо связана с темой, которую я попытаюсь до Вас сегодня донести. Логично, сам собой возникает вопрос: почему я вообще решил поднять тему набора мышечной массы, да еще в столь солидном издании? Сам для себя я знаю ответ, надеюсь, что прочитав написанное ниже, и Вы поймете почему, о чем я и для кого мои «мысли вслух».
   Вставка («Идеи тем проще овладевают массами, чем они проще»):
    За рубежом диетологию называют "нутриционизмом" - учением об оздоровлении и лечении болезней с помощью изменений питания. Эту дисциплину считают не медицинской, а "вспомогательной" и занимаются ею не врачи. Американские национальные рекомендации по питанию для лиц, не страдающих хроническими болезнями, разумны, просты и не отягощены деталями:
    разнообразное питание;
    уравновешивание потребляемой еды достаточной физической активностью с тем, чтобы поддерживать стабильный вес тела или снижать его при избыточности
    использование рациона с большим содержанием зерновых (крупяных) продуктов, овощей и фруктов;
    использование рациона с низким содержанием жира, насыщенных жиров и холестерина;
    использование рациона с низким содержанием сахаров;
    использование рациона с умеренным содержанием соли и натрия.
    Приступим.
    Как говорят на флоте «оправдание – скрытая форма неповиновения». Оправдываться не буду. Позволю лишь краткое вступление-пояснение на заданную тему. Человек (это я про себя так), который в зрелом возрасте (27 лет) при росте 190 сантиметров имел собственный вес 72-74 килограмма, а по достижении сорока лет устойчиво держит, 122-124, в какой-то мере имеет право на самовыражение своего опыта для всех. Этому же, наверное, способствуют такой мотивированный подпор, как-то, личное хобби, заключающееся в том, что в свободное время я участвую в комплексном тренировочном процессе, как людей, которые позиционируют себя как спортсмены, так и простых людей, которые через фитнес-физкультуру ищут пути усовершенствования своего тела. Обе группы, даже для меня самого странным образом, достигают результата. Питаю надежду, на то, что вдруг мой опыт кому-то пригодится.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.12.13 23:27Re: Белки#15


Фитный

(Подмосковье)
   Мы то, что мы едим. Бодибилдер ест протеин, значит, бодибилдер - это протеин. Вывод, бодибилдер бодибилдеру - еда!

Сила есть, рельефа надо!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как набирать сухую массу?
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
HYDROXYCUT HARDCORE >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру