Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Фармакология \ 1-ый курс
Поиск по форумам
Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

21.11.12 18:351-ый курс (первое сообщение топика)#16

Александр С.
(Санкт-Петербург)
   Мой первый курс,поэтому чего-то днищепрорывающего и космического я не очень хочу.
   Цель:набор массы,ну может подсушится чуть-чуть можно.
   18 лет.160.67кг.Стаж 1,5года.
   Занимаюсь серьезно 4 дня неделю по 2,5 часа.
   Впринципе результаты феноменальные и без АС,но попробовать хотелось бы.
   ваши советы
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.11.12 20:14Re: 1-ый курс#17

smn85
   
   Цитата, Александр С. (22.11.12 21:59)
   Почему 2,5?Программа сильная и тяжелая.я доволен результатом.

   "сильная" программа это как? хотелось бы посмотреть
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 23:21Re: 1-ый курс#18

Александр С.
(Санкт-Петербург)
   Не прнимайте все так буквально.Сильно значит в зал пришел не дурака повалять,а чекто и целенаправленно побомбить.Все мысли напрвяляю в нужное русло,сосредотачиваюсь на выолнение упражния и его техники,отдых между подоходами 30сек и так далее,и т.п.Насчет фотографий хочу сказать,что выложу тогда,когда будет,что показать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.11.12 06:22Re: 1-ый курс#19


тяж
   2,5 часа в зале это значит не качество ,а неграмотные построения тренировочного графика
   Фото твоего не будет так как и через год и два показать не сможешь нечего
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

24.11.12 07:30Re: 1-ый курс#20

Александр С.
(Санкт-Петербург)
   Ваше право так думать,никого переубеждать я не собираюсь.А тем,кто помог и ответил огромное спасибо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.11.12 10:15Re: 1-ый курс#21

smn85
   Если отдых между подходами 30 сек и при этом программа 2,5 часа, я просто боюсь представить сколько у тебя упражнений и подходов.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

24.11.12 11:34Re: 1-ый курс#22

Александр С.
(Санкт-Петербург)
   Прошу не забывать,что нормальная тренировка без разминки до и после-ничего и ничто.20 до и 20 после минут.
   Итог:чисто побомбить у меня есть 1.5 часа.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.11.12 12:30Re: 1-ый курс#23

Mazzz
(Ульск)
   И еще разминка после каждого рабочего подхода минут по 10, вот это самое то.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.12 13:13Re: 1-ый курс#24

Александр С.
(Санкт-Петербург)
   Мне жалко тебя,если ты совсем не делаешь разминку
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.11.12 13:18Re: 1-ый курс#25

Mazzz
(Ульск)
   Можно и пожалеть:). А так без фанатизма 5-10 минут и вперед
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.12 13:35Re: 1-ый курс#26


тяж
   Что там 20 мин разогревать, совсем холодный что ли
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.12 14:14Re: 1-ый курс#27

Александр С.
(Санкт-Петербург)
   Растяжка никогда никому не делала плохо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.11.12 15:35Re: 1-ый курс#28


Oman

(Николаев)
   Александр С., вот только без обид, но неужели ты сам несчитаешь свои споры абсурдными с такими людьми, как ТЯЖ...?
    Да просто смешно видеть цифру в 67 кг (это, я так понимаю, твой вес на сегодня) после якобы СЕРЬЕЗНЫХ тренировок. Да ты просто издеваешься над собою 4 раза в неделю, а не занимаешься ББ...Попробуй разделить свои тренировки на 4 или на 5 - вот тогда и добьешься успеха...
    С 67 кг говорить про курс...Пипец полный...Больше нечего сказать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.12 16:12Re: 1-ый курс#29


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   Вроде тема про курс, а обсуждают уже программу

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.11.12 18:27Re: 1-ый курс#30

smn85
   Курс без программы фарма на ветер))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.11.12 22:24Re: 1-ый курс#31

Александр С.
(Санкт-Петербург)
   Оман,вы мой рост видели?я знаю буквально несколько низкорослых бб с весом чуть больше 90.Только еще не забываем,что они к этомушли долго и когда-то тоже весили 67.никто не спорит.и еще раз спасибо тем,кто спокойно ответил.
   И кстати я не думаю,что издеваюсь над собой.за 1,5 - 17 кг.я думаю неплохо
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Помогите с курсом
Вернуться на форум
Форум бодибилдинг и фитнес \ Фармакология
Следующая тема
Как обойти допингконтроль? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру