Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

Ваши персональные данные (рост, вес)
Как пользоваться калькулятором калорий?
Быстрый поиск продукта
Продукты питания
Алкогольные напитки
Вода, соки и безалкогольные напитки
Грибы
Кондитерские изделия
Крупы, злаки и бобовые
Масло, маргарин, жир
Молоко и молочные продукты
Мука, крахмал и макаронные изделия
Мясо, птица и мясные продукты
Овощи и зелень
Орехи и семена
Рыба и морепродукты
Соевые продукты
Специи, приправы и соусы
Фрукты и ягоды
Хлеб и хлебобулочные изделия
Яйца и продукты из них

Готовые блюда
Первые блюда
Вторые блюда
Десерты
Салаты
Консервы, маринады
Пироги, блины, пицца
Фаст-фуд

Спортивное питание
Протеины
Гейнеры
Батончики

Мои продукты
Мои продукты
Часто употребляемые

   Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.
   Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

Не знаете как пользоваться?
Прочитайте подсказку!

Комментарии пользователей

Всего 85 страниц << < 35 36 37 38 39 40 41 > >>

Спасибо разработчикам, замечательный сайт. Только начинаю следить за питанием и такая удача попасть сюда. ВЫ МОЛОДЦЫ. Калькулятор удобен, я быстро разобралась(очень помогли подсказки и комментарии пользователей). Спасибо за создание.

Опубликовано blinessa 28.01.2014 в 16:46

+1 -0

Знаете чего бы здорово добавить??? Самый, что ни на есть славянский продут - САЛО!!!!

Опубликовано PP 29.01.2014 в 23:36

+2 -0

Почему мало вегитарианских блюд как например плов с овощами не могли бы вы внести его заранее спасибо

Опубликовано Алия 30.01.2014 в 10:56

+1 -0

Здравствуйте, сделайте возможность пользователям самим добавлять продукты в общую базу. Пускай только не провереные вами продукты будут как-то отмечены (например цветом).

Было бы хорошо, если бы сайт автоматически сохранял данные за день, а то неудобно постоянно нажимать сохранить.

Ну и конечно мобильная версия сайта или прога для андроида были бы очень кстати.

Удачи! Спасибо за сайт!

Ещё было бы хорошо, чтобы таблицу можно было разделять на завтрак, обед, ужин...

 

Рост 192, вес 110, 27 лет.

Калькулятор пишет рекомендовано 2830ккал. Я за последние пару месяцев как не считал больше, чем 2000ккал в день не выходит. Часто даже в районе 1500-1800ккал в день. Но я не похудел ни на грамм!

У меня сидячий образ жизни (офисный работник). Стараюсь каждый день проходить пешком мин. по 5км. На выходных по 7-10км. Дома поднимаю гантельки и бегаю на эллиптическом тренажёре.

Белую булку и шоколадки не ем. За один приём пищи больше 500ккал не бывает.

Единственый раз в жизни, когда я смог похудеть, это когда я три месяца питался яблоками, тогда я весил 85кг и чувствовал себя замечательно, но не выдержал и опять начал питаться по старому.

Ещё как-то я 3 года не ел мясо и весил 95кг, как только заново начал есть мясо за 3 месяца набрал 15кг (не мяса, просто жира).

Не понимаю в чём дело, что я делаю не так?

Опубликовано fatman 30.01.2014 в 13:04

+1 -0

В сале содержиться 724 ккал 2г белков и 84г жира добавляйте в свои продукты

Опубликовано N.Chaplyuk@km.ru 30.01.2014 в 14:22

+1 -0

Ответ для fatman.

Если кратко, что делаешь не так:

1) Сегодня 2000кк, завтра 1500кк, послезавтра 1800кк. Так никогда не похудеешь. Установи себе норму, допустим 1800кк в сутки. Ее строго держи, больше нельзя, меньше - тоже! (иначе организм включит замедление обмена веществ, чтоб спасти себя от голода). Прошла неделя на 1800кк в день. Похудел на 1,5-2кг - отлично, твоя норма, похудел больше - чуть увеличь, не похудел - снижай еще, допустим до 1600кк. Примерно раз в пять дней можно строго на 1 день увеличивать до 2200кк + менять соотношение в сторону углеводов. Это чтоб не было привыкания у организма + чтоб были углеводы для переработки жира. Потом опять 5 дней держишь 1800кк.

2) За один прием пищи больше 500кк не бывает. Учитывая твои 1500-2000кк в день, выходит ты ешь 3-4 раза в день. И хочешь похудеть? Организм не знает когда и сколько ты ему дашь в следующий раз, вот и замедляет обмен веществ, страхуя себя. Раздели 1800кк на 8 приемов пищи, ешь через каждые 2 часа строго по часам.

3) Мясо тут ни при чем. Наоборот, при похудении белка надо жрать выше крыши. Процент примерно такой: Белок 50%, жиры 30%, углеводы 20% (и не простые, а сложные, про простые забудь). Раз в пять дней допустим меняешь на Белок 40%, жиры 20%, углеводы 40%.

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

Опубликовано Regis2828 30.01.2014 в 16:29

+3 -0

Очень удобный калькулятор, пробовал еще один бред полный. А тут и расход можно посчитать и максимально полный перечень продуктов, и даже фастфуд есть. Очень классный сайт.

Опубликовано Борис 30.01.2014 в 20:46

+0 -0

Regis2828 спасибо за ответ, буду думать :).

Опубликовано fatman 30.01.2014 в 22:21

+0 -0

Замечательная вещь - калькулятор калорий, тем более для новичков (кем я являюсь)!!!

Вот бы еще для ОС телефонов можно было скачать...чтобы вести дневник таки образом...

Благодарю, мне очень помогает.

Опубликовано Ольга 31.01.2014 в 13:30

+0 -0

А можно ли редактировать список или выбирать дату? Например, я делаю записи о том что съела за 30 января ночью 31 января и калькулятор автоматом записывает съеденное на 31 января. Это как-то не удобно, потому что 31-го у меня другое меню.

Опубликовано Malena 31.01.2014 в 23:05

+0 -0

Новый день начинается с 12 ночи. Так что всё правильно

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 31.01.2014 в 23:21

+1 -0

Malena, может быть я не очень понял проблему по описанию, но ведь: Во-первых, калькулятор ничего не записывает автоматом. Вы сами выбираете дату в календаре, которой сохраняете расчёт. Во-вторых, как раз для таких случаев в этом календаре есть три кнопки, "Вчера", "Сегодня" и "Завтра". Просто нажимаете нужную и записываете той датой, которая подходит. Просто имейте ввиду, что время в калькуляторе московское. Может быть не всем подходит, т.к. у кого-то сегодня, это уже завтра по Москве. :)

Опубликовано Амбал 31.01.2014 в 23:31

+4 -0

Ночью есть вредно:))

видимо,не учтена разница во времени

Опубликовано Boris Petrovich 31.01.2014 в 23:34

+1 -0

Спасибо за калькулятор. (отдельное спасибо за возможность насладиться некоторыми комментами) . Вопрос. А мясо и птица ,надо вводить вес сырого или вареного продукта? Пожелание, точно не хватает филе индейки,молока пастериз 1%. Спасибо,удачи.

Опубликовано Тирминатр 1.02.2014 в 6:16

+0 -0

Тирминатр, воспользуйтесь поиском по калькулятору.

Продукты питания представлены в сыром виде, если они имеют обработку, то в этом случае к каждому из них идет комментарий в скобочках.

Готовые блюда представлены в уже обработанном виде.

Видите как всё просто. ;)

Если будут возникать вопросы - задавайте, не стесняйтесь. И постоянные пользователи, и сам Амбал помогут найти ответ. Одним словом - добро пожаловать на страницы этого чудесный калькулятора да и на сам сайт в целом. ;)

Опубликовано Сандрильона 1.02.2014 в 11:21

+0 -0

Амбал, спасибо! Разобралась! Если б у вас было приложение калькулятора для смартфона было бы вообще чудесно!)

Борис Петрович, совам сложно не есть по ночам :-)

Опубликовано Malena 2.02.2014 в 12:47

+0 -0

Калькулятор приобретенных(сьеденных) калорий-это хорошо. А надо бы калькулятор расхода.Например 10 приседаний это 100 Ккал 100 подьёмов 16 кг гири 1000 Ккал и.т.д.

Опубликовано Alexandru 2.02.2014 в 17:41

+0 -0

Здравствуйте! Друзья, может кто-нибудь подсказать - как узнать - из каких продуктов появилась та или иная цифра витаминов и микроэлементов? У меня 5000% от суточной нормы аллюминия!!! Что же я такое съела? Вроде греча и творог не должны столько содержать:)

Опубликовано elena69 4.02.2014 в 23:21

+0 -0

Elena69, и Вам доброго вечера! :)

На 29-й странице есть комментарий по этому вопросу от Амбала от 13.09.2013г.

Опубликовано Сандрильона 4.02.2014 в 23:54

+0 -0

Спасибо за сайт

Опубликовано Вета 5.02.2014 в 11:06

+0 -0

Подскажите почему калькулятор считает мне837 воды когда я выпила 500 воды 450чая и 150 кофе

Опубликовано N.Chaplyuk@km.ru 5.02.2014 в 14:28

+0 -0

Можете посоветовать какие перекусы на работе делать? у меня постоянно углеводы превышают белки!!! я перекусывала или фруктом, или активией, но это все углеводы!!! что же можно на работе по-быстрому сожрать? и чтоб едой не воняло, т.к. народ вокруг. Никогда раньше не задумывалась что я ем. А получается, что каждый вечер объедалась углеводами-яблоками, грушами и думала что похудею. Сайт открыл глаза прям!

Опубликовано Маня 5.02.2014 в 18:24

+0 -0

Можно варить яйца и брать с собой в контейнере.

Опубликовано Старый качек 5.02.2014 в 18:30

+1 -0

Забить на людей вокруг и есть творог)

Старый качек, от яиц все разбегутся))

Опубликовано Дмитрий Тарасов 5.02.2014 в 18:30

+1 -0

А попробуй свежие варить.)))

Опубликовано Старый качек 5.02.2014 в 18:43

+2 -0

Всего 85 страниц << < 35 36 37 38 39 40 41 > >>

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Рон Лав (Ron Love)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL