Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Помогите разобратся ,хочу привести себя в форму в домашних условиях
    Здравствуйте,хочу привести себя в форму немного подкачатся есть скомья для жима и штанга ,не знаю с чего начать мой вес 101 кг рост 177 не знаю что и как делать