| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Встал вес, что делать?
55кг, потому что была в этом весе и нравилось как выгляжу и чувствовала себя отлично. Потом пришлось бросить тренировки почти на 2 года, плюс перестала контролировать питание в итоге, расслабилась и разъелась
| 04.05.18 14:19 | 4756 |
Форум "Питание и добавки" \ Встал вес, что делать?
Подскажите, скидываю вес, для это питаюсь правильно (завтрак 40 гр овсянки на воде, обед курица филе и салат, на ужин обезжиренный творог) + спорт 3 раза в неделю, силовые + после этого час ходьбы на беговой дорожке с мах горкой, скорость 6,5км/ч, последние 2 недели вес встал на отметке 65кг и не двигается, уже снизила калорийность до 800 ккал. Увеличить спортивную нагрузку не могу ввиду отсутствия времени. Подскажите что делать? Нужно сбросить еще 10 кг.
| 16.02.18 14:21 | 5657 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите решить спор!
Тренер советует если хочется сладкого пить сок, лучше гранатовый или яблочный, морковный. что усвоиться всего 10%, а ты вроде как согрешил не греша. а у меня если честно эта его схема сомнения вызывает, вот и спрашиваю стоит ли трясти на пропастью.
| 02.08.16 15:11 | 8134 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите решить спор!
Передышка перед следующим подходом 
| 02.08.16 11:10 | 8189 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите решить спор!
Да нет, понятно что если жить на кефире, тем более в таком количестве, первое время жить точно придется на толчке.
просто возник спор с тренером, он говорит что жидкости усваиваются только 10%, но по логике они наоборот должны усваиваться на 100%, потому-что быстрее всасываются стенками желудка и кишечника или я не права и жидкость просто по прямой пролетает в мочевой пузырь?
| 01.08.16 17:51 | 8260 |
Форум "Питание и добавки" \ Помогите решить спор!
Скажите на сколько % усваивается жидкая пища? Если выпивать в день 3 литра кефира, я по идее буду получать 1800ккал и должна набирать вес, но я буду худеть на таком рационе? И жидкая пища по логике должна усваиваться лучше, т.к. скорость всасывания быстрее и выше или я не права?
| 01.08.16 08:50 | 10347 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Похудеть
Спасибо за ответ. Пошла доставать программку из закромов родины и расчехлять треники! 
| 21.04.16 08:39 | 7542 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Лучший жиросжигатель
DREN MHR, убойная вещь!
| 20.04.16 11:39 | 7078 |
Форум "Питание и добавки" \ Похудеть
Полцарства тому кто поможет!
Сижу на диете уже 5 месяц, калорийность рациона 800-1000ккал из физической нагрузки нагрузки, только бег 4 раза в неделю по 30-40 минут.. Встал вес на 58кг, не могу пробить уже 3 неделю. как его можно сдвинуть с мертвой точки.
| 20.04.16 08:51 | 7627 |
