Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Как взвешивать крупы
    Решил серьезно заняться подсчетом КБЖУ. Но вот не понимаю как правильно расчитывается потребление круп. Вот взвесил я тарелку свареной гречки - получилось 200 грамм. В калькуляторе (в т.ч. на этом сайте) ведь считается крупа в сухом виде? А откуда я знаю сколько в 200 граммах вареной гречки получается сухой. Помогите: как считать?