Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    Ага
   

Цитата, powerhouse92 (22.09.11 18:48)    Мне кажется все испытают побочные эффекты от дрожжей

   У меня желудок крепкий,побочек не испытываю
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Химия и бодибилдинг
    Любой вид спорта на элитном уровне-крайне нездоровое занятие
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    Я постоянно принимаю их,могу уверенно сказать,что они работают.Если не для массы,то для здоровья точно.И витамины их них имеют гораздо большую биологическую ценность,чем из обычных витаминных комплексов.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    Пивные дрожжи очень хорошо помогают при выпадении волос,ломкости ногтей,при проблемах с кожей.Я думаю,что и в период набора массы,они будут отличным подспорьем.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
   

Цитата, Notsigned (19.09.11 10:05)    На этом этапе поможет только жимовая система с процентовками. какими добавками пользуешься? сколько твой вес?    и пирамида 5*5 это как бы для новичков, пока прет тогда 5*5, как стопор нужно переходить на более умные и сложные системы, однако если ты хочешь выжать из жима все, придется чем то жертвовать. один жим в неделю это мало. надо 2 или 3 с различными процентами, от 50% и до суб максимальных.

   
   два раза жим в неделю можно делать,если специализируешься именно на жиме.На мой взгляд,лучше работает система 2 тренировок в неделю грудных мышц разными упражнениями.К примеру,понедельник-жим лежа,четверг-отжимания на брусьях.
   

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Боже мой...Зачем так все усложнять?Принцип накачки-это постепенное увеличение рабочих весов,что при нормальном питании неизбежно приведет к росту мышц.
   

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
   

Цитата, LittleMan (02.09.11 15:06)    Это каким же нужно быть наивным, чтоб за три месяца растянуть связки???    Прям мЯчты сбываютсяпришел в зал и ты уже на пути к величию, осталось поднять побольше!

   Связки можно растянуть,или даже порвать,всего лишь за одну тренировку,и трез месяцев для этого совсем не надо
   

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    От гейнера не может появиться боль в бицепсе.Хотелось бы посмотреть твою программу.Боль в бицепсе часто появляется при использовании слишком большого веса в подъемах штанги на бицепс с читингом.Перейди на очень легкие веса(пустой гриф),посмотри не появляется ли боль при выполнении.Руки уменьшаются скорее всего из за перетренированности.В этом случае тебе поможет отдых и полный пересмотр тренировочной программы
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Химия и бодибилдинг
   

Цитата, powerhouse92 (30.08.11 19:11)    Считаете ли что бодибилдинг это здоровый образ жизни?

   Смотря что называть бодибилдингом.С современной точки зрения нельзя называть нынешних чемпионов здоровыми людьми.Некоторые сами не могут шнурки на ботинках завязать.Если взять за образец чемпионов прошлого,то вполне.Многие из них до сих пор тренируются,и выглядят очень неплохо.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Плечи трещат помогите !!!
    Сначала к "ГРАМОТНОМУ"врачу.Если ничего серьезного,то пока исключи все варианты жимов штанги.Качай плечи жимом гантелей очень комфортного веса.Максимум 10 кг.Главное гонять кровь по суставу.Как боли пройдут,потихоньку переходи к базовым тренировкам,но веса поднимай не спеша.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеины.
   

Цитата, Shivit-viking (30.08.11 15:31)    Купил гулливер(г.Калининград) и геркулес ли(Белоруссия), ужас - выбросил! Через два месяца ну думаю может подделки всякое бывает снова в том же магазине купил МД и еще пакет (не помню названия) все они были производства АТР Современные научные технологии, и снова жесть! Выбросил деньгу на ветер. Похоже что в России никогда не будет качественного спортивного питания и не только! Будем ждать пока Ивана китайцы научат(ли?) Пока..:)

   Ты еще Фортоген не пробовал.Такого мерзкого вкуса нигде больше небыло...но самое главное он работал.
   

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Я его применял, когда не мог заниматься тяжелыми весами. Очень хорошо подходит, когда не можешь полноценно тренироваться. Можно делать дома, с небольшими гантелями. Можно и в зале, чтоб дать мышцам встряску. Вес маленький, работаешь до хорошего жжения.
   

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Я пробовал. Хорошо работает. Только он не на постоянное использование, а как бы для встряски мышц.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Классные видео.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Сушка
    Состояние полной рельефности-нездоровое состояние.А зона низ живота является проблемной даже у некоторых профессионалов.Тут можно посоветовать только одно,строжайшая диета,аэробика,что нибудь из жиросжигателей.Вроде неплохо работают Липо 6 и Стимулант.Но в процессе такой сушки,есть большой риск сжечь с трудом нажитые мышечные объемы.Хотя если честно,после сушки они очень быстро восстанавливаются,и даже перегоняют те которые были.
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
   

Цитата, Notsigned (12.08.11 22:38)    Я говорю про то, что там написано. если под себя подогнать получится то же самое, что и у всех обычных ребят.

   А зачем придумывать что то необычное.Все уже давно придумано.Посмотри что отстает,выбери пару упражнений,стараясь давать нагрузку именно на отстающее место,через пару месяцев оценивай результат.
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Полностью согласен,особенно если он отстает в развитии
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
   

Цитата, LittleMan (12.08.11 17:08)    Ну он там работает, но чтоб пренимал основную нагрузку на себя, это как же нужно плечи вывернуть?

   А зачем ему передавать основную нагрузку?В тяге в наклоне работает весь комплекс тянущих мышц.К минимуму нужно приводить только усилия бицепсов,остальное получит приличную нагрузку.Я никогда не поверю,что тяга в наклоне с весом 80-140 кг.нагрузит задний пучок дельт хуже чем разводка гантелек по 15 кг.(обычно делают гораздо меньше. Средний вес с которым я видел выполнение этого упр.-10 кг.).В качестве эксперимента,возьми в одну руку гантелю,а другую положи на задний пучок дельты,и попробуй выполнить тягу в наклоне,Посмотришь как он там работает.Просто постоянно вижу в зале,как пацаны весом кг 60-65,не деля становую,приседы и другие основные упражнения усердно долбят разводки в наклоне,и ждут когда у них попрет масса.
   И вообще,сначала масса,а потом подгонка отстающих мест.Сначала тяжелые жимы с штангой,и не очень тяжелые с гантелями,а потом уже разведения гантелей в любых вариантах.
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Я бы сказал,кому как повезет, лично я чувствую работу спины,в тяге в наклоне,задняя дельта вроде бы не устает,но тоже растет
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Не согласен на счет 4 упражнений.Целенаправленно надо качать только средний пучок.Передний отлично качается жимом лежа,а задний-тягой в наклоне.