Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    не в упражнении дело,а в том как и в каких дозировках ты его делаешь и смотря какие цели приследуешь
   Мышца не гриб - сама не нарастет

   Форум "Тренировки" \ Re: Многоповторный тренинг Вэйдера.Атлет-одиночка
    действительно.многоповторным тренингом увлекаться не нужно.был у меня журнал вейдера в самом начале.и занимался я 4раза в неделю и делал много повторений.и че?почти год типа качался-все впустую.только утомился ужасно .ниче нигде почти не набрал.
   Мышца не гриб - сама не нарастет

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    при чем здесь какая то гармония? базовые упражнения и полноценное питание.тогда будут расти и грудные и все остальные...но качать только грудные,не тренируя других мышцы-это неправильно...так же как к примеру качать только руки....если слабы плечи или спина или трицепс-много жать не сможешь и значит хороших грудных не будет
   Мышца не гриб - сама не нарастет

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    бицепс начал расти когда начал его тренировать раз в неделю и то после тяги в наклоне на широчайшие.делаю 3-4 подхода подтягиваний обратным узким хватом.вес и повторения от4 до 10 в зависимости от тренировки.а работа с грифом меня не удовлетворяет.загружается лишь только мышца-брахиалис.которая итак работает во многих упражнениях.
   Мышца не гриб - сама не нарастет

   Форум "Большой спорт" \ Re: АК 2011
    Спасибо LitleMan за новую тему! будем следить за выступлением, и болеть за наших!!! Хочется видеть Серегу ближе к "звездам"!
   Мышца не гриб - сама не нарастет