Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Re: Курс метан+суст,турик+болд+пропик
    Первый был метан+энантат,турик+болд,все по легкому было,набрал 12,откат 4
   Денис

   Форум "Фармакология" \ Re: Курс метан+суст,турик+болд+пропик
    Стаж 3 года,жим 110,становая 180,присед 160,вес 82, курс второй
   Денис

   Форум "Фармакология" \ Re: Курс метан+суст,турик+болд+пропик
    Так то метан и турик говорит сам за себя про силовые,суст масса,болд с пропом качество
   Денис

   Форум "Фармакология" \ Курс метан+суст,турик+болд+пропик
    Хорошее сочетание препов?метаха 30 мг в день,суст 500 мг в неделю на месяц,второй месяц турик 40 мг,болд 600 мг в неделю и пропик через день,выход кломид,провирон +тест бустеры
   Денис

   Форум "Фармакология" \ Осторожно!!!!ПОДДЕЛКА!!!!
    Отличия от настоящей деки
   1. Размер наклейки
   2. Крышка глянец, а не мат
   3. На голо нет Pharmacom как на фото
   4. Дерево на голо растянуто
   5. ВНУТРИ ЯД
   http://vkontakte.ru/id102107124 его стр в контакте
   Денис

   Форум "Фармакология" \ Первый курс.оцените
    Данабол пирамидой: (3 дня по 10 мг 3 дня по 20 мг 3 дня по 25 мг 3 дня по 30 мг 14 дней по 35 мг 3 дня по 30 мг 3 дня по 25 мг 3 дня по 20 мг 3 дня по 10 мг) 50% дневной нормы утром натощах остальное равномерно раскидать в течение дня и рассасывать под языком, это идентично касается стромбофорта - 38 дней + энатнат 4 недели по 2 укола ( вторник , пятница, в любое удобное для вас время суток колоть)
   
   Стромбофорт пирамидой (3 дня по 10 мг 3 дня по 20 мг 3 дня по 25 мг 3 дня по 30 мг 14 дней по 35 мг 3 дня по 30 мг 3 дня по 25 мг 3 дня по 20 мг 3 дня по 10 мг) 50% дневной нормы утром на тощах остальное равномерно раскидать в течение дня и рассасывать под языком - начать пить с 27 дня приёма данабол
   Туринабол начинаешь пить с стромбофортом ровным словем по 40 мг в день ( 4 таблетки) на протяжении 25 дней. Болденон с 5 недели (включительно) по 3 укола в неделю (получается 3 недели по 3 укола и 4 неделя 1 укол , т.к. в флаконе 10 кубов)
   
   Все уколы расписаны с учётом того что будите делать за 1 укол по 1 кубу
   
   За 7 дней до окончания стромбофорта начинаете пить по 1 таблетки в день и проверон и кломид и тамоксифен 20 табл и клен 3 дня по 2 таблетки 21 день по 3 таблетки и 3 дня по 2 таблетки
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Да ладно,система вроде работает пока,вес прибавляется потихоньку,посмотрим через пару месяцев
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Нет,я ее вычитал в журнале мускл и фитнес,там ее очень хвалят
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Ты ошибаешься,там малое колличество раз делается,веса перевалили за сотку)
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Посмотрю пару месяцев как будет работать,потом отпишусь
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Надо все попробовать,просто многое не подходит,а что то наоборот
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    1 рабочий максимум вычисляется по формуле-вес с которым ты можешь сделать 8 повторений умножаешь на количество этих повторений,умножаешь на 0.0333 и плюс вес. 1рм=вес*8*0.0333+вес.далее по программе сплита на каждое базовое упражнение по его схеме ты берешь определенную процентовку от 1рм и жмешь и жмешь.
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Если я ее начну описывать у меня пальцы отсохнут.вкратце если то упор делается на присед,становую,жим лежа и стоя,все расчеты ведутся от 1 рабочего максимума,который вычисляется по формуле.после каждого месячного сплита жимы увеличивают на 2,5кг,а остальную базу на 5
   Денис

   Форум "Тренировки" \ Сплит система Вендлера 5/3/1
    Работает ли она для набора массы?
   Денис