Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Чтобы ноги накачать массивные надо приседать с большим весом да это смешно одно приседание но если сосредотачиваться и тяжело тренироваться масса ног будет расти я смог сваи спички раскачать за три года с 51 см до 65 см я не мог купить себе нормальные джинсы все во лишь одно упражнение приседание по пять подходов с максимальным весом но я предлагаю более разностороннею тренировку тренировка-1 приседание- 5*15,10,5,3,1.тренироваться пока не перестанет расти, обязательно качать икра ножные мышцы. тренировка-2 приседание-5*15,10,5.3,1.тоже самое что и впервой тренировке, сгибание ног сидя на тренажере-3*10,8,5. сгибания ног на тренажере лежа-3*10,8,5. тренировка-3 приседание-3*10. обязательно качать икра ножные мышцы, жим ног на- тренажере-3*10. сгибания ног сидя-3*10. сгибания ног лежа-3*10. тренировка-3 на форму и рельеф это после того как нарастите достаточна массы ног.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Виктор в хорошей форме в шестерку Олимпии войдет.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Потрясающее видео по больше такова видео.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Если хотите хорошие дельты надо делать их в начале тренировке и не меньше трех четырех упражнений за тренировку,одно упражнение должно быть базовым а остальные на выбор но обязательно с гантелями основную форму и красоту дают гантели а штанга массу.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Как уменьшить широкую талию
    Хотелось знать кто мог уменьшить талию, например: у меня талия не узкая примерно, рост 172 вес 80 кг талия 80 см,набираю вес талия еще больше, удержать невозможно хотелось бы удержать талию,набрать вес 90 кг и сохранить 80 см талию, кто знает или так мог сделать напишите.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Ронни и Джей
    У Джея ноги кручи но Ронни мне больше нравиться в 2006 году Джей справедливо выиграл у Ронни, 2006 Ронни форму потерял особенно ног.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Спасибо за текст очень интересно, прям таки правда про нас.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Очень вдохновляющие видео побольше таких.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Становую тягу можно увеличить только жимом лежа и приседанием тогда становая начнет расти, становою не надо спешить подымать резко, набирать маленькие веса лучше всего добавлять по два килограмма каждую тренировку, тягу надо делать не чаще двух раз в неделю одну тяжелую тренировку, другую легкую, я так дошел до тяги 250 кг.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Большой спорт" \ Re: Твой взгляд на Олимпию
    Олимпия 2011 должна быть классная, на этой Олимпии очень много претендовать она будет особая не такая как с Ронни там была ясно кто на первом месте кто на втором а на этой Олимпии может претендовать как минимум пять участника из них может кто угодна выиграть.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
    Вешай вес на пояс побольше и опускайся по глыбже на брусьях.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
    От французского жима локти летят но зато самое лучшее упражнение на трицепсы можно заменить его на брусья очень хорошее упражнение правда и грудь качает.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
    Хочешь большие руки качай все мышцы тела.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук...........
    Я знаю что у Шварценеггера в 70 годы В журнале Джо Вейдара был 52 см, но Арнольд был у Артур Джонс 70 годах на тренировки там Джонс мерил Арнольду руки, бицепс был слегка напряженный составил 49,5 см а журналах пишут 56 см кому верить.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Три прaцeнтa жирa
    Такого не бывает я знаю что у Ронни было 9% жира на Олимпии.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Большой спорт" \ Re: Рони и Арнольд(кто лучше)
    Арнольд мне больше нравиться вернуть ту эстетику при Шварценеггере ну прогресс сильней не чего не поделаешь а говорить кто лучше, Арнольд в своё время был лучшим а Ронни в своё.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?
    Если растут руки от потягивания то надо поменять упражнение на тягу в наклоне а лучше всего тягу на Т-грифе спина отлично разрабатываться.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Что и как пить во время тренировки?
    Я пил коктейль молоко,яйца,мед,сбивал миксером и пил на тренировки, такой пил Шварценеггер когда был молодой. Напиток мощный но тяжёлый се час не посредствам пить такой коктейль пью воду на тренировке.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Дома что бы тренироваться должно быть штанга ,гантели,скамья для жима лежа и стойки для приседания и этого достаточна для основного развития. Вот я хочу тренироваться дома потому что тренажерном зале поднялась цена в два раза, у меня есть гантели, скамья осталась штанга, но есть но, штанга не дешёвая особенно блины пока буду собирать на штангу буду ходить в тренажёрный зал качать грудь ноги а дома плечи, руки.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Спасибо за хорошее настроение на нашем любимом сайте Амбал.ру
   Бодибилдинг это жизнь.